gdy

beatrice, cały czas podpowiadamy Ci, że musisz dobrnąć do normalnej i zdrowej kaloryki, tylko na niej odbudujesz metabolizm obecnie gdy zwiększyłaś ale nieznacznie miskę metabolizm nadal stoi w miejscu musisz ją zwiększyć na dłuższy czas, przecierpieć wzrosty obwodów a potem cieszyć się szlifowaniem sylwetki, ale zwiększyć, bo 1600 kcal to nie [...]

Cześć wszystkim :) Dzisiaj 1 dzień - 2tygodnia (8dniowy cykl), padło na travel wod: 10 pull-ups, 10 sit-ups, 10 squats - 10 rounds - przeskalowałem 10 pull-ups (60% = 6 pull-ups - nadal robiłem kipping pull-ups). Niestety nie ma czasu, włączyłem stoper ale podczas kipping pull-ups telefon mi wypadł z kieszeni i się rozleciał :D Całość oczywiście [...]

[...] czy masa? W przypadku redukcji, bedzie luz aeroby, a na silowni nie takie wielki ciezary. Jak masa - problemy ze stawami moga sie odnowic. 2) Usztywniacze maja sens gdy jestes zaawansowany. Wtedy dzwigasz duze ciezary i uzywanie usztywniaczy chroni przed kontuzja. Gdy Ty zaczniesz uzywac usztywniaczy efekt moze byc taki: Bedziesz mogl [...]

[...] gotowi jako taki jeden monolit do walki o najwyższe cele. W ostatnim miesiącu podobnie jak cały zespół ustabilizowałeś wysoką, równą formę. To twój drugi sezon w lidze, gdy dostajesz regularne minuty. Wielu młodych koszykarzy NBA z biegiem lat stwierdza, że gra staje się dla nich coraz wolniejsza, że dojrzewają i widzą coraz więcej rzeczy na [...]

[...] organizm wykorzystuje węglowodany jako źródło energii. Gdy tego źródła zaczyna brakować, organizm „przerzuca się” na tkankę tłuszczową. art8 Proces ten wygląda następująco: gdy organizm potrzebuje energii dla wykonywania ćwiczeń, a rezerwy glikogenu są na wyczerpaniu, zaczynają się procesy rozpadu komórek tłuszczowych. Gdy zostają spalane, [...]

[...] i mogliby stawać wobec zawieszenie przez Nfl . Arnold brał olimpijską pochodnię od złotego medalisty Rafer Johnson kiedy to przechodziło przez L . W 2002 . Ale teraz gdy on jest gubernator Kalifornia , będzie on pomaga ogień ślad eliminować steroid od sportów ? " tam są dużo rzeczy ( Schwarzenegger ) mogłyby robić , " funt [...]

[...] trenujacych siłowo-czyli siła rozciągająca wynosiła ok 1000 kg na każdą stronę. Gdy rozciągali mnie równo i statycznie dało radę to wytrzymać-uchwyt był nie do ruszenia. Ale gdy sie uparli moje dłonie rozerwać-te dwie grupy zaczeły nierówno ciągnać i szarpać-uchwytu nie puściłem ale czułem jak w barkach i łopatkach zaczynam się rozchodzić-bardzo [...]

[...] i do czego daze to te walizki caly komplet sa po 12.99 dolara szok jak tanio,i moze by do PL takie walizki sprowadzac z chin to pewnie jeszcze taniej by bylo,teraz gdy tylu ludzi wyjezdza z PL to bylby dobry biznes,szukam kogos z ciezarowka gotowego przez rosje,ukraine przywiesc towar z chin pozniej mozna rozwinac biznes,otwierasz [...]

"komórki rakowe szybko rozwijają się w kwaśnym środowisku, podczas gdy zdrowe komórki giną(...)" Będzie czym straszyć młodych- nie zakładaj tyle ciężarów bo będziesz miał raka Ale ogólnie ciekawy artykuł, mało jest pism o zakwasach

Gdy podaż warzyw i wody jest na odpowiednim poziomie (szpinak - najlepszy alkalizator) to o nadmierna kwasowość można martwić się od ~3g białka na kg masy. Kawa i alkohol zakwaszają bardziej niż mięso czy zboża.

Kiedy ktoś chce ci przywalić można temu zapobiec w prosty sposób, gdy ktoś chce ci przywalić prostym i nie jest zbyt blisko ciebie , wystarczy w odpowiednim momencie kopnąć przeciwnika w krocze lub brzuch równocześnie odchylajac się do tyłu, wymaga to treningu, rozciągnięcia, ale ktos kto juz miał styczność ze sportami walki nie jest to rzaden [...]

[...] zmian zwyrodnieniowych czyli tzw artretyzmu. Ojciec chirurgii kolana prof. O'Donoghue powiedział: "Lepiej mieć łąkotkę niż jej nie mieć, ale lepiej jej nie mieć gdy jest uszkodzona". Dlatego też uważamy że za wszelką cenę powinniśmy ratować uszkodzoną łąkotkę poprzez jej naprawę. Jest to możliwe gdy wcześnie podejmie się [...]

[...] się że zaprzeczasz sam sobie %-) niby nie sylwetkowiec ale kratę by chciał na wierzchu ;-D I tu mnie masz :-D Przecież nie napiszę, że chciałbym wyglądać jak Adonis, nawet gdybym chciał ;-D To pewnie dlatego, że kulturystyka źle się kojarzy? Chcą być fit i funkcjonalni! Kulturystyka kojarzy mi się przede wszystkim z plakatami Robby Robinsona [...]

[...] śnieg z deszczem. 2. Nad tym będę musiał zdrowo popracować i trochę poczytać, pooglądać filmików i znaleźć odpowiednią pozycję. 3.Sykanie to fajna rzecz, byłaby fajniejsza gdyby sięze mnie rodzinka nie śmiała - gdy sykam :D Gdy złapałem jak otwierać biodra (wydaje mi się że złapałem) automatycznie (wydaje mi się) spinam również brzuch i [...]

A księżyc potrafi doświetlić czasami lepiej, niż jakaś latarenka jedna z drugą na brzegu... czasami jak biegam nad morzem w nocy, to przepięknie to wygląda - gdybym był z kimś dobrze pływającym dla asekuracji, to nie raz i nie dwa bym popłynął do księżyca :) Mi raz się to zdażyło :) Płynąłem canoe na wodach Skagerrak. Gdy zacząłem tracić brzeg z [...]

[...] kapusty, czasem banan lub pomarańcze. Prosty chłop jestem i prosto jem. Nic na temat swoich hormonów nie wiem. Nie badam się, nie zastanawiam nad tym, żona nie narzeka, gdy jestem w robocie (Skandynawia), przemilczę to. Kaloria to jednostka energii. Średnio przez dziesięć godzin dzienie skrupulatnie rozliczam się z nich wydatkując na pracę [...]

Wszystko pieknie, ale moja dusza fizyka cierpi gdy czytam takie rzeczy ;) Kaloria jest jednostka ciepla, oznacza ni mniej ni wiecej ilosc ciepla potrzeba do podgrzania jednego grama czystej chemicznie wody w cisnieniu otoczenia rownym jednej atmosferze od temperatury 14,5 do temperatury 15,5 stopnia celsjusza. Znormalizowana w roku 1929 do [...]

[...] to wypychałem biodro i schodziłem jak najniżej a ułożenie tyłka niewiele mnie obchodziło. Łódka to naturalna krzywizna, która ma się pojawić na odcinku od żeber do biodra, gdy wypchniesz biodro i klatkę i zejdziesz w dół. U Ciebie powinno to być dobrze widoczne, bo masz mało smalcu. Dobrze, jakbyś miał kogoś, kto położy Ci rękę na pośladkach i [...]

[...] z forum niż z książek, to mały cytat dla Ciebie, z tego artykułu http://potreningu.pl/articles/4553/przysiad--rob-go-poprawnie Pochylanie się w przód Obserwujemy wówczas, gdy przysiad zaczyna przypominać „dzień dobry”. Nadmierne pochylane się w przód, „składanie się”, może być spowodowane zbyt słabymi mięśniami korpusu. Błąd ten obserwuje się [...]

[...] :-) Dzięki No tak jak już tak dobrze idzie to kolejna kwestia:-) Jak wiadomo, treningi mam co drugi dzień -góra -wolne -dół -wolne -góra itp Wykombinowałem sobie że w w dni gdy trenuję dół będę naprzemiennie zmieniał zestawy ćwiczeń, tak by nie popaść w rutynę ;-D Zestaw A -przysiad przedni -MCNPN Zestaw B -przysiad tylni -MC sumo W ten sam [...]