gdy

Witam serdecznie. Chciałem Was zapytać jak duży będzie hałas bicia w worek (tylko ręce, na nogi nie ma miejsca) gdy zamontuję go w pokoju w bloku? Mieszkam na pierwszym piętrze, od niedawna, sąsiadów znam słabo. Czy używanie takiego worka będzie mocno słyszane u sąsiada pod i nade mną? Chodzi o samo bicie i drżenie, bo hak i łańcuchy mogę [...]

Od miesiaca rozciagam miesnie nog i napotkalem problem. Mianowicie brakuje mi 20cm do dmeskiego szpagatu, noge na drabince trzymam na wysokosci glowy, ale gdy probuje ja podniesc normalnie, sila miesni wtedy czuje bol i nawet nie zrobie kata prostego. Kat prosty osiagam jak zrobie mocny zamach i wloze duzo sily ale i tak pojawia sie bol, ktorego [...]

Panowie ktos sie wypowie jak najlepiej sie zachowac gdy dojdzie do kontaktu z dwoma przeciwnikami mialem ostatnio taką styczność i wcale nie jest tak łatwo jesli nie można ich odsunac jednego wzgledem drugiego. Jaka wtedy taktyka najlepiej sie sprawdza ?? Jesli sie zaatakuje jednego to drugi pewnie uderzy. Cofanie sie i atakowanie tego ktory [...]

witam takie zapytanie. Gdy robie pompki (a robie ich nie raz duzo) to widze że klata jest bardziej napomopowana niż od treningu na siłowni z ciężarami. A na siłowni na klate daje z siebie wiele. Wiec czemu napompowanie od pompek jest wieksze niz od treningu na siłce? pozdro

Witam Gdy położę ręke na kolano i wykonam nawet minimalny ruch to czuję tam jakby takie skrzypienie, nie wiem jak to inaczej nazwać. Tak jakby tam było słabe smarowanie :D nie boli, nie słychać tego, nie zawsze jest tak samo, czasem np teraz nie mogę tego wyczuć, a jak jechałem samochodem to przy dawaniu gazu było to czuć wyraźnie. nie wiem czy to [...]

[...] miałem problem żeby ją w ogóle szerzej otworzyć ale to rozruszałem. O dziwo dzień wcześniej nic nie czułem. Teraz, po prawie dwóch dniach dalej czuję, że po prawej stronie moja szczęka jest jakby za duża, sięga mi aż pod ucho i boli gdy ją dotykam. Powiedzcie co z tym zrobić żeby szybciej przeszło i czy jest sens iść dzisiaj na trening parteru.

Witajcie Mam pytanie czy można na zawodach w Kyokushin Karate podcinać przeciwnika trzymając go za np: nogę gdy ten nie cofnie jej szybko, albo na przykład przytrzymać jego rękę ?.I w jaki sposób rozstrzygają kto wygrał i jaka jest punktacja Bardzo proszę o odpowiedzi

Siema mam prawie 18 lat. Mam 180 wzrostu i warze 86 kg. W wakacje gdy biegałem i chodziłem na siłownie udalo sie zjechać do 82 kg przy czym brałem kreatyne monochydrat.widziałem juz efekty. Przestałem chodzic bo szkola itd. Przytyłem zrobiła mi sie opona. Od nowego Planuje wrocic na silownie bo mam dosyc tego. Moze ktos pomoc/ doradzic jak to [...]

Hej, w takim temacie jw, co zrobić, gdy zamkną siłownie - cholera wie, czy tego nie zrobią, a ja jestem na cyklu? /niedawno w sumie zacząłem/. Nie mam opcji ćwiczeń poza siłownią, w domu najwyżej drążek, no chyba, żebym gdzieś podjeżdżał do jakieś siłki w plenerze - ale jak będzie lało, będzie zimno, to kiepski pomysł. Mam konkretne pytanie, [...]

Powoli wszystko zmierza ku tej walce. Mówi sie o marcu. Mają być zasady K-1. Hmm chyba w końcu ktoś pokona Sapika "...A gdy byli na polu, Kain rzucił się na swego brata Abla i zabił go. Wtedy Bóg zapytał Kaina: Gdzie jest brat twój, Abel? On odpowiedział: Nie wiem. Czyż jestem stróżem brata mego?..."

gdy priorytetem jest spalanie tkanki tluszczowej i jest zbilansowana dieta oraz trening silowy i aeroby - wokol treningu powinnien byc przedtreningowy oraz potreningowy posilek, natomiast jak jest przy aerobach, a szczegolnie po intensywnych aerobach z przyklejonym hiit'em ? dotychczas zauwazylem, ze sporo ludzi wypija kawe i dopiero po godzine [...]

[...] na czym polega progresja ( przynajmniej w tym przypadku ), skoro dokładam więcej a robię coraz mniej - to gdzie ta progresja ? Na razie jestem na "poziomie 8 powtórzeń" i podejrzewam, że gdy ciężar dojdzie do poziomu 6 powtórzeń, to raczej będzie tak, że w drugiej serii nie zrobię tym samym ciężarem 6 a nie, że w 3-ciej zrobię więcej niż 6 :/

Witam. Tańczę od 12 lat, zawsze byłam bardzo szczupła nie musiałam się niczym przejmować, bo w ogóle nie tyłam. W momencie, gdy stwierdziłam, że chcę przytyć jadłam wszystko, przytyłam za dużo! Ważę aktualnie 54kg przy wzroście 166, mam 21 lat. Tańczę codziennie po 3/4 godz + 1godz basen + 1godz/2godz ćwiczenia fitnessowych. Chciałabym się wspomóc [...]

Przed kazdym treningiem solidnie sie rozgrzewam i robie pare seri mniejszymi ciezarami zanim zaczne trening docelowy. Gdy wyciskam sztange zza głowy to jeszcze nie czuje az takiego bólu w lewym barku ale jak wyciskam zprzed głowy to nie moge dokonczyc serii taki łapie mnie ból. Ciezar wcale nie jest az taki duzy. Co mam z tym zrobic ? Odstawiłem [...]

W najbliższym czasie będę miał trochę wolnego czasu i będę chodził na siłownie, baseny, saunę i biegał. Bo chce zrzucić około 10 kg. I mam tutaj do was pytanie czy gdy będę zażywał do tego HMB czy mi to pomoże? A może coś innego zamiast HMB?

[...] polega na tym, że mam szupłą górę i grube galaretkowate uda, (łydki szczupłe), chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób wyszczuplić uda i umięśnić je ? Czy wystarczy jazda na rowerku stacjonarnym i bieganie (jeżeli tak to ile) ? Czy gdy chce uszczuplić uda mam ćwiczyć na nogi z ciężarami, czy może tylko na łydki ? Za odpowiedź z góry dzięki !

Witam was, mam problem i zwracam się do was z prośbą i nadzieją że jako wysokowykfalifikowane grono specjalistów pomożecie mi z tego wybrnąć Mój problem polega na tym że Każdy powinien jesc pozywne sniadanie, pozywny obiad i lekką kolacje A ja mam odwrotnie Gdy wstaje rano nie mam chęci na jedzenie, wręcz bieże mnie na wstręt a wieczorem zjadłbym [...]

Witam, mam takie pytanie Odkad jestem na kreatynie, to moze dwa razy 'heftałem' po libacji alkoholowej a potem na mojej twarzy pojawiała sie wysypka (czerwone kropki) przedtem tego nie miałem nigdy w zyciu. Czy to moze miec zwiazek z kreatyna lub zma? ? bo nie pytam o bialko gdyz je biore raz na 3 tyg gdy se o nim przypomne

Witajcie Cwicze od troszkę ponad pół roku z czego ostatnie 2 miesiące na siłowni. Co zrobić z tym fantem? Zniknie gdy bede dalej trenował? I bez dowcipów Zmieniony przez - 4world w dniu 2010-08-14 15:01:42

[...] wykonywać (jakim chwytem itd) żeby rozwinąć najszersze grzbietu w taki sposób aby zaczynały się już praktycznie od pasa ( no może zaraz za skośnymi brzucha :) A może poprostu trzeba naparzać dalej wiosłowanie hantlami, wioślarza, wisłowanie sztangą i drążek szeroko a motylki same zaczna jechać w dół gdy im zabraknie miejsca pod pachami :)