Antos, Twoich wpisów się boje najbardziej, że będzie zj**a co do treningu. Widzę, że póki co nie ma źle, ale zacznie się dopiero, gdy będę wrzucał filmiki. Huh :D 0.5L - świetna sprawa truskawki. Zupełnie inny smak mają teraz, gdy zaczął się sezon i można je dostać z hodowli, a niżeli te paczkowane w folii ... Polecam ! Bój się bój, większa [...]
Dziś grzbiet na pełnej ! Pytania: 1. Szkodliwe skutki picia kawy rozpuszczalnej 3x dziennie? W pracy już ją z nudów piję. Odrobina mleka dla zabarwienia i tyle. 2. Wczoraj machnąłem sobie koktajl w blenderze z około 300-400g truskawek i 600g maślanki. Wyszło około litra koktajlu. Kiedy najlepiej go pić? Bo między posiłkami to raczej jako [...]
Asics to najdrozsza z marek, ktore wymieniles, porownujac buty na tym samym poziomie zaawansowania. Nie jestem ani biegaczem, ani fachowcem, ale gdy wybieralem buty do dreptania zrobilem tak: spojrzalem na listy startowe najwiekszych maratonow na swiecie, tam jest tez wymieniony but sportowca. Prawda jest taka ze niemal polowa biega w jednej [...]
Dzisiejszy bieg, tak jak zawsze poprzeczkę ustawiłem sobie wysoko (gdy stawiam że dobrze jest zrobić 10 obw to robię 7, gdy 5 to robię 3 i tak zawsze;) ) i dzisiejszy 5 km bieg chciałem zrobić w 20 minut co jest dla mnie nie możliwe, starałem się cały czas biec szybko i nigdy nie zwalniać- najwyżej bym zaliczył glebę;) , zap#ie%dol straszny ale [...]
Dla mnie 2kg w miesiąc to Mega wynik, biorąc pod uwagę że od chwili gdy schudłem do 69/70 kg przez pół roku nic nie przytyłem ćwicząc swoim planem, ale tam było i za mało jedzenia bo jakieś 2,7k kalorii i 2-3 treningi dziennie;) Byle tylko nie przytyć na tłuszczu za dużo, bo przytyć na tłuszczu to żadna sztuka;), ale wydaje mi się że jest dobrze [...]
co w przypadku gdy niewinna osoba została skazana na karę śmierci za morderstwo którego nie popełniła To jest kwestia odpowiedniej regulacji prawnej i odpowiedniego podejścia sądu. Teoretycznie chodzi o to żeby w sprawach, w których są wątpliwości odnośnie winy oskarżonego lub gdy zbrodnia została popełniona w afekcie nie orzekać kary śmierci. [...]
[...] a sami wiecie jak trudno wyciułać jakiekolwiek kilogramy w tym boju, zwłaszcza jeśli 3 miesiące wcześniej było się w kompletnym lesie Wyszedłem z roztrenowania szybko jak nigdy wcześniej, co utwierdziło mnie w przekonaniu, że ani żelastwa ani roztrenowania bać się nie należy. Jeśli chodzi o wagę to utrzymywała się w granicach 82 - 84,7, czyli [...]
jesli nic nie goni to nie ma co sie spieszyc co innego jak goni termin a jak nie goni to im dluzej jestes na wyzszych kcal - gdy smalec leci - tym lepiej! gorzej jak nie leci - ale jak nie leci na sporym deficycie to zostaje kompozycja poislkow,wybor produktow,tajming na pewno metoda nie jest wejsc na vlcd majac bf rzedu 15% metabolizm [...]
[...] w mieszanych sztukach walki (MMA) między Fiodorem Jemieljanienką (Rosja) i Jeffem Monsonem (USA), został wygwizdany przez kibiców sportowych. Buczenie i gwizdy rozległy się, gdy Putin wyszedł na ring, by pogratulować zwycięstwa 36-letniemu Jemieljanience. Akompaniament taki towarzyszył szefowi rządu również, gdy wygłaszał krótkie przemówienie [...]
[...] w mieszanych sztukach walki (MMA) między Fiodorem Jemieljanienką (Rosja) i Jeffem Monsonem (USA), został wygwizdany przez kibiców sportowych. Buczenie i gwizdy rozległy się, gdy Putin wyszedł na ring, by pogratulować zwycięstwa 36-letniemu Jemieljanience. Akompaniament taki towarzyszył szefowi rządu również, gdy wygłaszał krótkie przemówienie [...]
Właśnie na mnie instruktor pokazywał kontrę,gdy się skrzyżuje stopy przy duszeniu z tyłu.Nic miłego... Przy wpięciu,swoimi stopami-piętami rozszerzasz kolana przeciwnikowi i wtedy przy dobrym wpięciu nie ma szans,że to zerwie.Jest też różnica,czy dusisz gościa mając go na sobie,czy dusisz go gdy on jest na dole,a ty wpinasz się gdy masz twarz [...]
chcesz sie poprostu ulac? ale po co robic 10-15 kg w 2 miesiace z czego 3/4 to fat i woda żeby być wielkim gdy więcej ważę to mogę podnosić więcej, gdy podnoszę więcej i jem dobrze to mogę zrobić więcej mięśnia (oczywiscie wszystko do pewnego stopnia, bo jak za dużo bf to i masa nie idzie mięśniowa), a fat zawsze można zrzucić jak się będzie [...]
[...] z własną masą. Takie ćwiczenia uzupełniam wolnymi ciężarami, ale nie sztangą czy hantlami. Są to jakieś worki z cementem, przy okazji jakieś meble wniosę, pchanie samochodu itp. Mi osobiście nie zależy tak bardzo na masie. Większą satysfakcję mam, gdy opanuję jakąś pozycję, np. planche czy stanie na rękach niż gdy podniosę większy ciężar.
[...] Naihanchi itp oraz układy TKD WTF) a część została przy GM Hwang Kee w Tang Soo Do Moo Duk Kwan (pózniej jeszcze część szkół TSD zmieniła nazwę na Soo Bakh Do Moo Duk Kwan gdy dodano formy pochodzące od Chińskich SW) przynajmniej mniej wiecej tak pamiętam - dokładniejszy obraz odnośnie Taesudo jest napewno w Historii Taekwondo Dana Burdicka [...]
[...] Aikidoka wykonując obezwładnienie robi "sztukę" a kraver robiąc takie samo obezwładnienie robi "system"? Gdzie tu logika? Zwłaszcza w czasach, gdy wszyscy uczą się od wszystkich i kopiują ich rozwiązania? Nie. Wykonując dany cios, obezwładnienie, czy jakąkolwiek technikę, wykonuje się tylko technikę. Ale po co się [...]
[...] bo za dużo było do edytowania-nie tylko jeśli idzie o treść ale i (głównie) o formę. Mógłbym przypadkiem zaburzyć sens wypowiedzi, łatwiej będzie Tobie wrzucić to ponownie gdy samemu przerobisz teksty pomijając pewne ich partie. Edytował wypowiedzi innych nie będę, jak sie juz pojawily to niech będą, ale od teraz radziłbym wszystkim nie [...]
Hmm.. też o czymś takim słyszałem, ale gdy np. we wakacje ktoś odpuści sobie trening, to moim zdaniem wystarczy tylko dobrze ułożona dieta, aby spadki były jak najmniejsze. Kiedyś czytałem artykuł, że odpowiednia ilośc posiłków o odpowiednich proporcjach i odp. dobranych B/WW/T jest w stanie utrzyma masę mięśniową nie doprowadzając do jej utraty. [...]
po za tym najlepiej zaczekac z kreatyna do tzw. zastoju gdy miesnie przestana Ci rosnąć! ;) Gdy układanie diety nie pomoże, gdy zmienianie treningów też nie pomoże, i gdy bedzesz miec te 40-45 w łapie zrobione na sucho wtedy zaczeniesz z odżywkami i w pare cykli zorbisz pare cm, a jak teraz wezmiesz kreatyne to jak bedziesz miec to 40 w łapie to [...]
[...] mam z nimi problem, mianowicie mdleję jak je widzę. Dlatego jakoś nie jestem zwolennikiem kłucia się ... Serio??? Czujesz ten zapach nasaczonego wacika? A potem chlod igly, gdy jej czubek dotyka skory, by po chwili ja przebic i wedrzec sie brutalnie w tkanke, wciska sie powoli milimetr po milimetrze rozrywajac wszystko co spotka na swej drodze, [...]
Nothing Gonna Be The Same Now! - Świeży start i małe podsum. str. 196
