[...] nie jest kwestia refleksu. Co jest? Dlaczego instynkt mnie zawiódł? Jestem bardzo aktywna fizycznie, całe życie po polu ganiam, a wiosną był mój "rekord" w kwestii kondycji, gdyż trenowałam boks i dodatkowo biegałam kilometry wieczorami, więc nie wiem czym to jest spowodowane. Ktoś by wytłumaczył mi, proszę? Nie stosuje głodówek, jem zdrowo, nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zdjęciem ) Od razu w oczy rzucają sie "krzywe" sutki. Mam prawą pierś większą od lewej przez co ta prawa bardziej "wisi". Wygląda to fatalnie. Zastanawia mnie fakt iż gdy prawa pierś jest większa to lewa jest silniejsza. np. podczas wyciskania maxa na klatę dużo łatwiej idzie mi lewa ręka niż prawa. Myślałem że jest to spowodowane [...]
[...] trochę głupie pytanie, wszak każdemu wygodniej będzie inaczej. Normalnie takie podspodenki zakłada się zamiast bielizny pod spodenki, np. w piłce nożnej, ale w przypadku gdy na siłowni mam na sobie tylko te PODSPODENKI to zakładać pod nie majtki, czy nie? Chodzi mi o to jak wy robicie, ponieważ mi nie ukrywam głupio byłoby paradować bez [...]
[...] 2tygodnie , stosowałem maście, wygrzewałem termoforem i nie powiem troszkę przeszlo. Tydzień temu wróciłem na siłownie i ból znowu zaczoł nasilać się. Jest to o tyle dziwne gdyż podczas wykonywania tylko niektórych ćwiczeń boł jest odczuwalny (ćwiczenia typu : wyciskanie , ćw. ma barki). Być może zdaje mi się , ale zauważyłem ze w chorym barku [...]
[...] ale w normie. zdecydowałem się na kurację testosteronem bo chodzę przemęczony, słabo się regeneruję. chcę mieć dopiętą miskę i żeby to miało ręce i nogi. w dziale doping gdy podałem 2200kcla chlopaki napisali ze to troche malo. czy 2700kcal i W-50%, B-30% i T-20% będzie dobre do redukowania przy 7 treningach w tygodniu? przez ostatnie 2 lata [...]
[...] ćwiczeniach tego typu , lecz nie wiem czy to bezpieczne przy skoliozie . Słyszałem już głosy osób które nabawiły się kontuzji na a6w. Chciałem rozpocząć bieganie, lecz gdy przez 4 lata jedyny ruch który miałem to wf w szkole nie było łatwo. Podczas biegania często ( nie zawsze ale często) mam ból mniej więcej w kostce , ktoś wie czym to [...]
[...] 6 miesiecy, Jestem w polowie Drugiego cyklu HST(miereznie max,15,10,5,5neg,mierzenie,15,10,5<-jestem tutaj). A moje pytanie brzmi co ma robic dalej? Jak modyfikowac trening gdy skoncze ten cykl? Czy mam juz cos zmieniac? Pytam bo ostatnio zauwazylem ze wogole nie czuje bolu w miesniach po treinngu, juz nie mowiac o zakwasach ktorych nie mam juz [...]
[...] w dawce 500mg Zastanawia mnie tylko jedna rzecz- na każdym opakowaniu piszę żeby zażywać jedną i tylko jedną tabletkę dziennie. Znawcą żadnym nie jestem, ale kiedyś, gdy miałem tauryne, karnityne i glutaminę z Olimpa, bodajże w tych samych dawkach dozowanie było co najmniej kilkukrotnie większe. Co o tym sądzicie- jak to brać? Będę [...]
[...] tym krótkie skipy A,B,C -15m),2 lużne przebieżki 100m(50-60%).Po treningu 800-1000m truchtu,5min rozciągania. * pochylasz się do przodu jakbyś skłon robił i w momencie gdy któraś noga da krok do przodu (taki odruch przed upatkiem)to dajesz gaz Jak taki plan sensownie rozłożyć w ciągu tych 3 niepełnych godzin żeby to miało jakiekolwiek [...]
[...] 15 lat) Wzrost 171 cm Waga 69 kg Cel do osiągnięcia : glownie poszezenie plecow i nabranie masy. Jestem "ENDOMORFIKIEM" Aktywność fizyczna : Grałem duzo w kosza,lecz gdy zalozylem neta zaczelem duzo siedziec przy komp; co za tym idzie garbie sie... Cwicze od 2 miesiecy,ale tak na powaznie od 1 czerwca. cwicze z Gainerem Solid mass. [...]
[...] trener pokazywal na chwyt i moj kumpel nie dal sie tak latwo trenerowi obalic to on mu 2 ciosy pod żebra takie srednie i kolanko w brzuch i mowi sorry to z przyzwyczajenia gdy ktos na nim wisi. Dobra potem stoi przedemna a my ciosy trenujemy i mam go walic w brzuch to walnąłem mu 2 ciosy w brzuch i stoi bo mam wkoncu 15 lat tylko i on odchodzi [...]
[...] przy wyproscie nogi pod sam koniec boli mnie kolano, ale jak zrobie kilka krokow jest ok, w trenowaniu tez nie przeszkadza. Glownie kiedy mialem dluzszy czas zgieta noge, np gdy siedzialem przez 2h bez wstawania lub mialem jakos dziwnie wygiete kolano przez jakis czas (np. przy siedzeniu z noga na nodze, w sensie stopa na kolanie i kolano wygiete [...]
[...] podejscia a wiec klatka bic i barki oczywiscie maja byc wielkie i koniec trza je katowac:) - jakze zgubne myslenie :) .. wprowadzilem taka ilosc serii dla danej parti gdyz poprostu gdy koncze silownie musze czuc jaka partie dzis robilem .. a przy mniejszej ilosci seri nie mam takie odczucia.. czekam na jakies powazne rady:) Pozdrawiam
Siemanko Panowie od 2 tygodni podbiłem dawke trenu z 100mg e3d na 200mg e3d i mam dość dziwny nastój który towarzyszył mi gdy kiedyś stosowałem prohormon podobnie działający do trenu(miał nazwe nawet podobną) . A więc problem jest taki że od paru dni mam okrutne wachania nastroju , czuje się kompletnie rozbity , brak motywacji i kompletnie bez [...]
WITAM WSZYSTKICH... MAM PROSBE PODAJCIE MI JAKIES KOMBINACJE SUPLI ORAZ CENE I DZIALANIE ABYM MOGL PRZY TRENINGU AEROBOWYM I ODPOWIEDNIEJ DIECIE ZRZUCIC ZBEDNE KG TLUSZCZU... OD 1,5 ROKU ROBILEM MASE.PRZYTYLEM OK 20 KG.WYDAJE MI SIE ZE NADSZEDL CZAS NA ZRZUCENIE ZBEDNYCH KG TLUSZCZU...WYDAJE MI SIE ROWNIEZ ZE W POPRZEDNIEJ DIECIE MIALEM ZA DUZO [...]
Były złoty medalista olimpijski i były zawodnik PRIDE Makoto Makoto Takimoto będzie walczył o swe 3 zwycięstwo w 4 walkach gdy podejmie Franka Trigg'a podczas gali "Sendgoku 4" organizowanego przez World Victory Road. Trigg też potwierdził tę informację. "Wreszcie zfinalizowaliśmy to z WVR " rzekł sam Takimoto Gala odbędzie się w Saitama Super [...]
W Finlandii ćwiczą baji, ucząc się u Lu Baochuna, który uczył się u Han Longquana, który z kolei był synem słynnego Han Huiqinga. W czasach gdy Han Huiqing był instruktorem w Centralnym Instytucie Kuo Shu w Nankinie, kursowało powiedzenie, że najlepsi w bajiquan są: Li Shuwen na północy i Han Huiqing na południu. Ta odmiana nazywana jest stylem [...]
[...] 800 kalorii śmieci typu Chipsy, Kawałek pizzy, ciasto i zapiłem odżywką białkową z mlekiem czyli jakieś +200kcal. Na drugi dzień rano miałem lepszą formę niż dzień wcześniej gdy trzymałem dietę na 100% Żyły mi wyszły na przedramionach oraz na bicepsie, mimo iż zazwyczaj tylko na treningu wychodzą jak robię np martwe ciągi. Ogólnie to trzymam [...]
Witam. Ostatnio jechałem bardzo szybko na rowerze na najwyzszych przeżutkach jakich się da,jeździłem jak zawsze... Jednak było takie przejscie (podwójne pasy,i nakoniec była barierka i dwie w boki,takie typowe przejscie) Za szybko jechałem aby wychamowac,zaczołem ostro chamowac,chcąc skrecic w bok. Odwróciłem sie w pożądany kierunek,ale bardzo [...]
