Trochę się martwię ponieważ gdy próbuję rozpuścić kreatynę z kapsów w wodzie kreta zostaje na powierzchni, nie rozpuszcza się. Co innego jest chyba z kretą w prochu. Nie rozumiem dlaczego jest taka różnica skoro to i to powinno być w 100% to samo. Z BCAA chyba jest podobnie chociaż prochu nigdy nie mialem, ale jak się rozpuści zawartość kapsułki [...]
mam 17 lat cwicze od 4 miesiecy na siłowni...ode jakiego czesu bardzo mosno strzelaja mi kosci na plecach...w okolicy łopatek i barków oraz w łokciach...mam wrazenie ze kosci na plecah ocieraja sie wszystkie o siebie...strzelanie jest bardzo glosne oraz czyc je gdy poloy sie dlon o łoptakch. co mi jest?? prose o pomoc
Mam pytanie co jeść o o jakiej porze dzień przed zawodami w trójboju gdy ważenie jest nastepnego dnia rano i co jeść tuż po ważeniu, i w trakcie zawodów? Czy mają to być posiłki węglowodanowe, białkow czy jakiś mix a nawet tłuszcz?:) Chyba dzien przed też wodę trzeba ograniczyć. Czy mozna dzień przed np konkretnego schabowego plus dodatki olbalić [...]
[...] lat i waze 56kg to mi dolega wypisał mi multiwitaminy;/ i kazał łykac wyśmiałem go i wyszłem od 20 roku życia jem witaminy i nic to nie zmienia powiedział bym ze mam ich nadmiar w organizmie mam wspaniała kondycje gram w siatkówke i lubie pokopac ale wyglądam jak patyk wstydze sie rozebrac gdy ide z żoną na basen zasłaniam sie synem na rekach:(
Witam.Panowie ostatnio na meczu bramakrz się we mnie wbił łokciami i stłukł mi żebra.Gdy kicham, wdech większy, chodze to bolą.Co byście polecili? jakieś maści ? okłady?? do niedziele muszę sie chodz troche wykurować bo mam ważny turniej.dzieki za rady.
Witam. Jestem na redukcji, potrzebuję spalacza dla osoby początkującej.Nie jestem osobą początkującą z aktywnością fizyczną, a wręcz przeciwnie. Ale jestem osobą początkującą jeżeli chodzi o takie środki wspomagania. Dlatego też potrzebuję dobrego, ale takiego bez przesady, aby później mój organizm reagował gdy będę brała mocniejszy środek.
[...] ze co miesiac przychodzilo mi 5 KG na klatke (cwiczenia na mase) az przybylo 13 Kg w ciagu 2.5 miesieca nie wiem czy duzo czy malo no ale teraz mam problem. od tego czasu gdy zaczolem brac odzywki nie moge nic wiecej dolozyc od 2 tygodni jade tym samym ciezarem moze to przemeczenie powinieniem sie przerwe zrobic? albo doradzcie cos cwicze 4 [...]
Witam . Od Jakiegoś czasu mam taki problem , że w nocy (zazwyczaj zanim usne ) boli mnie brzuch , nie wiem czy to żołądek czy nie ... Gdy wstanę rano mam pełno jakiejś (jakby ropy) w buzi , tylko rano tak mam ...do tego język mam cały czyms pokrytym to smierdzi strasznie ... dodam że mam przerośnięte migdały ... możecie doradzić co z tym zrobić ? [...]
[...] ale nie ogarniam ziemniaków..... Wszędzie piszą ze 100g surowych ziemniaków to ok. 80 kcal a pieczone bez dodatkow na 100g PIECZONYCH również mają ok, 80 kcal tylko że gdy obiore 100 g surowych ziemniakow i je upieke to po upieczeniu mają 40 g ( pewnie dlatego ze woda paruje czy cos tam) to ile to 40 g upieczonych wyedt ma kcal? skoro [...]
Witam mam problem teraz gdy mamy treningi z rana coś źle się czuje po rozgrzewce, po przyborach itp ;/ nigdy tak nie miałem wszystko wytrzymywałem! a teraz nagle chce mi się wymiotować, czarno mam przed oczami ;/ poradzicie coś ? i cos na kondycje poradźcie bo zadałem cztery ciosy na sparingach i to takie porządne i miałem zadyszke ;/
Obejrzalem sobie wlasnie ich walke finalowa z kwalifikacji do ADCC. Robert wygral pod koniec 12tej minuty walki. Yka trzymal go w pol gardzie, gdy nagle Robert blyskawicznie zalozyl balache na noge. Jestem naprawde pod duzym wrazeniem i juz nie moge doczekac sie kolejnych jego wystepow!
[...] rozciąga i powoduje przyrost mięśnia klatki piersiowej, wiem że to raczej są dwie sprzeczne rzeczy ale może coś takiego istnieje ponieważ mam chorobę choroba scheuermanna i mam osłabione mięśnie pleców i przykurczone mięśnie klatki piersiowej, ale chciałbym na siłowni powiększyć klatkę piersiową, ale gdy ją wzmocnię to pogorszę tylko.
Witam, mam do was pytanko.. gdyż mam dylemat i potrzebuje się kogoś poradzić może ktoś z was miał taką sytuacje.. Mianowicie mam na swoim ciele kilka tłuszczaków są to guzki odrazu pod skora zbudowane z tkanki tłuszczowej najwiekszy ma jakieś 2,5cm.. i ogolnie na siłowni siedzie już sporo czasu, i chciałbym wejść na cykl, tylko nie wiem czy gdy [...]
[...] mam ogromne bo 2-3 dni po treningach. Mam kreatynę Trec CM3 - http://allegro.pl/trec-cm3-360-kaps-kreatyna-jablczan-kreatyny-w-wa-i3510960158.html Czy jest sens brać ją gdy trenuję tylko sztuki walki? Jeśli tak to mam pytanie o porcjowanie. W dni treningowe - rano 4 i 4 po treningu W dni bez trengingu - rano 4 Czy tak będzie w porządku? [...]
Od 3 dni mam duszący kaszel i katar. Cały czas wypluwam ze śliną podczas kaszlu żółtą wydzielinę, dzisiaj raz była bardziej czerwona. Co to może być?... Gdy pisałem że podejrzewam raka wszyscy mnie wyśmiewali, a teraz już mam powazniejsze objawy...
Zakladam sobie hamulce i gdy wszystko poprzykrecam i nacisne klamke jest ok ale jak puszcze to odchodzi tylko jeden klocek a drugi prawie sie nie rusza. Nie potrafie ich wysrodkowac Jak to zrobic ?
[...] Od jakiegos tygodnia czuje ostry bol w nogach dokladnie tak jakby rwia mnie kosci piszczelowe. bol jest tak ostry ze czasem musze stanac i odpoczac bo nie potrafie dalej isc. Objawia sie to zawsze gdy biegam lub ide szybkim krokiem jakis wiekszy dystans. Prosze o odpowiedz czy to jest spowodowane cyklem? i czy idzie temu jakos zapobiec? Dzieki
witam dzisiaj złapała mnie ospa mam wszedzie czerwone plamki (plecy,twarz,klata) ogolnie cale ciało czy podczas ospy gdy musze siedziec w domu moge ćwiczyc na silowni i czy moge brac Kreatyne? pozdro.
Dziś obudziłem się przez ból żołądka. Początkowo był to delikatny, jednak po kilku minutach zmienił się tak, że w pewnej chwili nie mogłem wytrzymać z bólu. Nawet ciężko mi było złapać oddech. Nie wiedziałem co mam zrobić więc zrobiłem mięte. Było mi ciężko ale wytrzymałem te kilka minut. Gdy się napiłem odrazu przeszło. Jestem na kreatynie i [...]
Witam mam taki problem. Gdy rozmieszam całego clouta w szejkerze to na dole zostają takie małe białe granulki, podobnie sytuacja się miała z xpandem też coś takiego zostawało na dnie. W smaku są nie za dobre i teraz moje pytanie : Czy te granulki trzeba jeść? bo niedość że są niedobre to ciężko jest wybrać wszystkie z dna, a nie wiem czy nie jest [...]
