[...] przysadka mózgowa rególuje prace tarczycy przez swój hormon. Gdy hormonu tarczycyjest mało przysadka produkuje więcej swojego (TSH)aby pobudzić tarczyce do działania a gdy jest dużo na odwrót. Twój wynik mieści się w normie więc jeszcze jest ok. Musisz tylko powtażać co jakiś czas badania .(np co 2 miesiące) Objawy pojawiają sie jak [...]
dzięki za opinię dziewczyny! @Paula - z tymi wznosami w opadzie trafiłaś w sedno niestety. Trochę się zdziwiłam, gdy wziełam do tego ćw. sztangielkę 7 kg, co przecież dużo nie jest, i nijak nie miałam nad nią kontroli, nie mówiąc o dwóch jednocześnie. Mogłam ją podnieść tylko kawałeczek a koleś z filmiku tak łądnie machał. Dopiero z 4,5 poszło, [...]
[...] 'wyleczyłam' z lekka z bycia kozakiem, bo żelastwo weryfikuje takie podejście bardzo szybko. doświadczyłam też pierwszej kontuzji i smaku tego jak to jest czekać na trening, gdy nie można go wykonać jak należy lub wcale. skończyłam swój pierwszy poważny plan treningowy - FBW domatorek - notabene najlepszy plan ever jaki mi się mógł trafić jako [...]
[...] gali? Walka Gorana: https://www.youtube.com/watch?v=3Xun-pcT2CI Na tym samym kanale na YT, są pozostałe walki tej gali (chyba wszystkie). Goście. którzy podtrzymują liny gdy zawodnicy w klinczu na nich lądują wygląda zabawnie. Sytuacja gdy Goran leży i zbiera z góry, a oni odrywają mu rękę od liny, za którą się złapał to już kompletna miazga. [...]
[...] po 1 dziennie rano po śniadaniu. Do tego silimarol,glutamine,glukozamine,2kg białka,vitamin sport oraz Omega-3. Po łykaniu tego wszystkiego czułem się lepiej niz wtedy gdy łykałem monohydrat(czułem delikatne kłucie przed 2minuty w brzuchu). Teraz ani wątróbeczka,nerki ani serce nie wzbudzały moich większych podejrzeń. Czułem jedynie większy [...]
[...] plan jest taki by jeszcze z miesiac masowac i nastepne 2 sie "podciac" z fatu, dziekuje panowie za wypowiedzi, mam jeszcze jedno pytanie , zaraz po przebudzeniu na czczo gdy staje przed lustrem lub po lekko strawnym sniadaniu i silowni moj brzuch wyglada bardzo dobrze, dopiero pozniej sie "wylewa" lecz staram sie nie wrzucac w siebie wegla. [...]
[...] serii, 75-90% CM, 3-10 powt. PROSTOWANIE ramion na wyciągu: 3-4 serie, 75-85% CM, 5-12 powt. 3. Bieganie nie jest najskuteczniejszym sposobem odchudzania się. Co innego, gdy się łączy je z inną aktywnością, a co innego gdy poświęca się 3 dni w tygodniu na cardio. Nie wyrobisz z regeneracją- to też do wywalenia. 4. Ponieważ wyglądasz na [...]
[...] serii, 75-90% CM, 3-10 powt. PROSTOWANIE ramion na wyciągu: 3-4 serie, 75-85% CM, 5-12 powt. 3. Bieganie nie jest najskuteczniejszym sposobem odchudzania się. Co innego, gdy się łączy je z inną aktywnością, a co innego gdy poświęca się 3 dni w tygodniu na cardio. Nie wyrobisz z regeneracją- to też do wywalenia. 4. Ponieważ wyglądasz na [...]
Wszystkie płatki są ciężko strawne? Większość swojego życia jem płatki owsiane / jaglane / orkiszowe - wszystkie gotuje wcześniej. Dodatkowo mówi się, że owsianka na śniadanie to dobra opcja. "Jeżeli celem jest odchudzanie, czyli spalanie tkanki tłuszczowej, to posiłek potreningowy będzie znacząco się różnił od opisanego powyżej. Osobom [...]
[...] syty, różnie ludzie dobierają proporcje zapominając, że węgli na noc nie powinno się spożywać i budząc się nie odczuwają jakiejś nadzwyczajnej potrzeby jedzenia. Inna sprawa gdy ostatni posiłek jest posiłkiem potreningowym. Ponadto nikt Tobie nie każe wcinać olbrzymiego śniadania - pierwszego posiłku i choć został wykreowany stereotyp, że [...]
4 posilek jest po to by mieć energię na treningu, jest bardzo szybki do wykonania a ja nie mam zbyt wiele czasu, a co do zródeł omegi 3 to mogę dodac migdały/orzechy w dni gdy nie mam ryby a w dni gdy jem rybę to ona by wystarczyła?
Dobre sa, ale z poczatku Twoj organizm sie do nich przystosuje i pozniej, gdy naprawde mozesz potrzebowac tych odzywek, nie pomoga Ci. Najpierw cwicz bez wspomagania, bo i tak osiagniesz duzo bez niego, wystarczy prosta dieta. Uzyj wszystkich planow, roznych kombinacji itd. itd. dopiero wtedy wez wspomagacz, gdy zauwazysz, ze rzeczywiscie nie [...]
[...] i dobierania metod do tych celów. Schudnięcie do 80kg to w sumie taki bezsensowny cel, 80 jest fajną liczbą, bo jest od jakieś 12-15 kg odległa od mojej wagi docelowej, gdy będę kończył z kulturystyką ;> I w ogóle jest fajna, okrągła i tak dalej.... Ale nie jest koniecznością w moich planach. A więc zrobię to tak: do końca września jest [...]
Zawsze gdy dochodzi do podwyzszenia poziomu testosteronu u mezczyzny. Moze dojsc do zwiekszonej agresji. Jest to naturalny proces. Stad tez mozliwe ze dochodzi w twoim przypadku do czegos takiego. Wszystko zalezy od ludzi. Ja przykladowo nie robie sie agresywny tylko przemadrzaly i mega pewny siebie Pozdrawiam Michał
[...] Az ciekaw jestem jak dziala to na mezczyzn po 45 roku zycia. Moja dieta oraz programem treningowym zajął się Akop Szostak i ciągle nademna czuwa Za kazdym razem gdy zjem Hamburgera to od razu dostaje smsa abym sie ogarnal Jest on pierwsza osoba, ktora potrafila dobrac odpowiednia diete do mojego ciezkiego organizmu Cwicze wraz z [...]
[...] walki z wyraznie lepszym przeciwnikiem to nie poddawaj sie po 1,2 plombie bo uwierz ze nie warto. Twoja twarz bedzie wygladac tylko troszke lepiej niz po 3,czy 4. Poza tym gdy sie poddasz po pierwszym strzale istnieje wysokie prawdopodobienstwo ze ten gosc kiedys jeszcze raz Cie zaczepi. A gdy przegrasz podejmujac walke, bedzie mial dla Ciebie [...]
[...] garderoby po to by uratować mu życie/oboje zmarli/??Lub kilkuletniego chłopca który stracił rodziców oraz małego brata..?Nie-nie znałem ich więc***** im w dupę. I nie płaczę gdy czytam nekrologi,ale gdy czytam obszerniejszy artykuł lub specjalne wydanie wiadomości to oczywiste że poświęcę temu większą uwagę,chyba na tym to polega? A ze media [...]
[...] na tym poziomie już chyba powinieneś dobierać samemu ale stosownie do tego przedziału powtórzeń co podałem - i według niego również powinieneś zwiększać obciązenie tzn. gdy będziesz z danym obciązeniem zrobić np.10 powt. to dodajesz obc. i znów zaczynasz od 6 starając się z tym obciążeniem co trening dokladać po 1 powt. i gdy znów wyjdziesz [...]
zmieniłem kilka razy, staram się też zmieniać ćwiczenia i kolejność ćwiczeń, gdy nie czuje mięśni po treningu ale z bicem nie mam za dużego wyboru ćwiczeń.. Myślę że, gdy zastosuję trening HSS100 dla mięśni to będzie całkowity szok i ten trening będzie wart efektów, które będą.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Dobry wieczór :-) Ta zmiana czasu w ogóle nie wpłynęła na mnie, funkcjonuje mi się tak jak wcześniej (z wyjątkiem pierwszej doby). Jedyna większa zmiana to taka, że gdy wychodzę z siłowni to jest jasno, a nie tak jak wcześniej - ciemno, przez co mam wrażenie, że jest już późno i spóźniam się do szkoły. Poniedziałek (już kolejny!) za [...]
DT padme
