gdy

[...] problem. Dzis bylam pierwszy raz na solarium.. Poprosilam pania z obslugi zeby mi wytlumaczyla co i jak. noi mi wytlumaczyla. Ale nie wiem czy czegos nie zrobilam zle.. Bp gdy wlonczylam start nic sie nie dzialo wiec wlonczylam jeszcze raz.. Lecialy mi sekundy.. wiec myslalam ze wszystko spoko. Ale niewiedzialam, bo zawsze bylam przekonana ze [...]

[...] nie wpłyniemy na niego konkretnymi produktami w diecie. Gdyby to było możliwe, to mielibyśmy samych wysokich osobników w społeczeństwie a jak widzisz tak nie jest-nawet gdy niektórzy stosują bardzo drogie kuracje mające dodać im kilka centrymetrów. Być może w młodym wieku pomoże stosowanie pod okiem lekarza hormonu wzrostu ale to są ogromne [...]

[...] się po prostu oszczędzać staw kolanowy i odpoczywać. W tle powinniśmy stosować odpowiednią rehabilitację i jeśli zajdzie taka potrzeba środki farmakologiczne. W przypadku gdy nie obserwujemy poprawy to niestety konieczny jest zabieg operacyjny, podczas którego stosuje sie artroskopie kolana. Pozdrawiam [...]

Nigdy nie bralem leków przeciwbulowych . Nawet jak złamałem kiedys ręke, czy jak ide do dentysty i wierci i czuje smrod piłowanych kości, jak mialem poparzone udo od wrzącego oleju z frytkownicy bylo najgorzej, bolalo tak ze widzialem gwiazdy, pocilem sie, wzywalem Boga, ale przetrzymalem, dzieki temu zaoszczędzilem wątrobie wiele roboty to raz, a [...]

Moja dietka jest również(zwłaszcza gdy zbijam wagę)low carb.Przejawia się prostotą w użyciu.Rano spożywam węgle(złożone :owies,ryż,ciemna bułka).Im bliżej wieczora podaż węgli zmienia się na korzyść białka,które wieczorem stanowi głowny posiłek

Nitroman pisze bezpośrednio do Ciebie gdyż wzoruję się na Twojej diecie i słucham Twoich rad. Jestem na ww diecie ok 10dni, wiadomo troche zmieniam, czasem na cos wiecej sobie pozwole (np kebab - oczywiście mięso, warzywa i sos bez żadnych bułek) albo opuszcze trening (inne życiowe obowiązki) lub np nie jem systematycznie supli (nie jadłem przez [...]

Musisz zwiększyć kcal obecnych posiłków to tyle. Gdy już to zrobisz wrzuć dietę ponownie na forum do poprawy ewentualnych błędów. Pozdrawiam

tak wiem, ze rosna one po treningu a nie w czasie jego trwania... ciekawy jestem jednak kiedy konkretnie, czy w czasie gdy miesnie sa zmeczone i troche obolale? czy jak zmeczenie przejdzie mozna zaczac znow cwiczyc, czy to za wczesnie i lepiej odczekac jeszcze troszke? Pozdrawiam Tomek

mocnych zakwasow zwykle nie mam, mam za to delikatny bol gdy naciskam na miesien oraz czuje, ze jest on oslabiony, jak go wykorzystuje w jakims cwiczeniu... jak wynika z odpowiedzi to, ze odczucia te skonczyly sie, nie oznacza, ze skonczyl sie okres regeneracji i budowy miesnia i nie da sie ustalic kiedy on sie zakonczyl. dziekuje za odpowiedzi [...]

"mocnych zakwasow zwykle nie mam, mam za to delikatny bol gdy naciskam na miesien oraz czuje, ze jest on oslabiony, jak go wykorzystuje w jakims cwiczeniu..." moze napsiz jaki masz rozpiske treningu .. wystarczy takie cos pon klata tric wto .... itd bo cos czuje ze mozesz mieć źle rozplanowany ... eminem "sing 4 the [...]

Ten którego znam wycinał sobie skórę na kostce, i rozgrzaną wazelinę wciskał pod skórę. Po kilku dniach gdy to się zaleczyło stwardniało, i kotka się znacznie powiększyła. Ogólnie głupota, ale jak kto woli.

Myślę, że jem dobrze i zbilansowane posiłki. Od kilku lat interesuję się dietetyką i lubię gotować. Po prostu lubię jeść więcej niż przeciętna osoba, nigdy nie było to problemem, bo zawsze miałem dobrą przemianę materii i nie tyłem, teraz lata lecą i zaczęło się to lekko zmieniać. Na tych 2700 kcal bywają dni, że kładę się spać głodny, a na pewno [...]

No ok. To są moje śniadania, które może przygotować mi mama, gdy późno wstanę, więc dlatego pytam.

mój znajomy z siłki robił to troche inaczej, niewiem nawet czy tak można ale on robił, więc: gdy jego matka robiła ciasto i odwruciła się na chwile dosypywał białko do ciasta, nie dodawał żadnych określonych ilości, tylko brał garstke i dosypywał, niewiem czy to dobry pomysł ale on tak robił. pozdrawiam_młody_® COPYRIGHT©

[...] przypadku osób które potrzebują dodatkowych wartościowych kalorii poza tymi w diecie. Gainer powinien być dodatkiem do posiłku bądź dodatkowym posiłkiem - wyłącznie w przypadku gdy nie potrafimy przejeść tego co mamy w diecie. Najlepszą porą na przyjmowanie gainera jest posiłek po treningowy. /SFD/2017/11/30/ff3f64f4463c4b1e84caaa465475dc19.jpg

Studiuje zaocznie. Niestety u nas na uczelni patrza krzywo, gdy wybierasz trudne rzeczy (1 rok). Potem im to wisi. Masz racje - wykladowcy maja malo wspolnego z tym co sie dzieje, ale ich broszka jest tylko nauka, wiec wiesz ;) A myslisz ze sam licencjat mi styknie ??

[...] czasów i na mojej uczelni - ciężko. Nie wiem, czy myśl o tym, że może kiedyś założysz atekowego plamiaka wystarczy Ci na pięcioletnią motywację do studiów. Nie wiem, czy gdy już (w ten, czy inny sposób) zostaniesz funkcjuszem SPAP, to spełni to Twoje oczekiwania... Nie chcę Cię dołować. Ale przypominasz mi mojego kolegę, który też był [...]

I jakie są późniejsze perspektywy? Po ukończeniu bezpieczeństwa wewnętrznego nadal jestem cywilem, tak? Mam potem większe szanse na dostanie posady w policji niż po innych studiach na innej uczelni? Z tego co wiem wygląda to tak. Po BW w szczytnie jestem w jakiś już sposób przygotowany do służby w policji, mówię o wiedzy teoretycznej. Po BW mam [...]

Dobra bica ćwiczyłem okazjonalnie, czyli raz na miesiąc . Najlepsze jednak były efekty gdy ćwiczył raz, dwa w tyg. z powodu braku czasu , siła najbardziej szła

ja stosunkowo późno zostałem ,,wciągnięty" w wyciskanie miałem częsty kontakt z siłownią i jakieś tam wyrobione mięśnie ale nigdy nie wychodziłem poza 70 kg ! gdy zacząłem ćwiczyć z zawodowcami w 3 miesiące zrobiłem 100 kg