Hej gdy grasz w kosza i tak czesto trenujesz + Silownia to calkiem normalne ze masz bol pod kolanem. Tez tak trenowalem przed kontuzja :) jak nie czesciej. Mysle ze 2 tygodniowa przerwa by ci bardzo pomogla na kolanko. Pamietam ze gdy skakalem z dwoch to uszlo ale jak skoczyc z jednej nogi ( lewej ) to tak kuje pod kolanem i jak sie tam dotyka to [...]
Białko Ci w tej chwili nie potrzebne tylko prawdziwe posiłki bo 3 przekąski pod rząd dostarczą Ci kalorii i cukru i tylko sprawią większa ochotę na słodkie, podczas gdy prawdziwy posiłek syci na dłużej i nie powoduje takich skoków cukru we krwi Masz stasznie nirówną tę dietę, raz posiłek ok 150kcal innym razem 800, naucz się rozdzielać posiłki w [...]
jeżeli sie pytasz o takie rzeczy to nie bardzo orientujesz sie w tym tak prostym temacie- gainery bierzesz gdy twój metabolizm na to pozwala, gdy wynika tak z niedoborów w odżywianiu, gdy nie możesz, masz przesyt jedzenia i czasem nie chce ci sie jeść/oby nie za często/,,, itp. o cyklach nie słyszałem nigdy
[...] ale... Wydaje mi się, ze kilka prawdziwych walk, często jest jedyną metodą, zeby się przełamać (nie mówie tu o wysztkich, ale o sporej grupie osób). Ilu jest ludzi, ktorzy trenują "x" lat, wygrywają zawody, a gdy dochodzi do sytuacji, gdy musza wykorzystać umiejętności zdobyte na treningach w realnej walce, paraliżuje ich strach?...
[...] ;] calkiem masywna jest jak na moje dosc male mieszkanie (48 metrow 2 pokoje), ale odpowiada mi to. pochodzilem na niej testowo tak pare minut i jest smieszne uczucie gdy idziesz szybkim tempem w swoim wlasnym mieszkaniu, na poczatku czulem sie prawie ze dziwnie, ale po paru minutach przeszlo :D system hydraulicznego opuszczania pasa po [...]
[...] w środku serii to nie chciało mi się już ciężarów zdejmować i powtarzac.) Wyciskanie francuskie sztangi łamanej - leżąc - 12-12-12 powt. AERO Było dokładnie tak jak ostatnio gdy wykonywałem dzisiejszy trening siłowy, czyli moje nogi na bieżni odmawiały posłuszeństwa i uginały się pode mną. Najwyraźniej bieganie na bieżni po siłowym wymęczeniu nóg [...]
[...] gdzie nie bede miał w sobie miejsca aby zjeść wszystko (co zdarza się stosunkowo często ponieważ przyjmowane przeze mnie lekarstwo przepisane przez psychiatrę potrafi czasem obniżać apetyt). Więc gdy bedę czuł, że nie dam rady zjeść wszystkiego danego dnia to będe po prostu jedną lub dwie porcje mięsa zamieniał na Optimum Whey Gold Protein.
[...] lekarza:Gdy przyjmujesz inne leki zmniejszające napięcie mięśniowe, niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ). Jeśli jesteś lub przypuszczasz, że jesteś w ciąży, a także gdy karmisz piersią. W ciąży stosuje się wyłącznie w przypadku, gdy korzyści dla matki przewyższają ryzyko dla płodu. Nie należy stosować w okresie karmienia piersią. [...]
[...] A wiec sa trawione powoli,i rownie wolno uwalnia sie z nich energia,nie podnosza poziomu insuliny jakos drastycznie a wiec maja niskie IG . Swietne rano i przed treningiem,gdy trzeba nam energii. Ryz bialy = Wysokie IG ,swietny po treningu gdyz szybko sie wchlania i pobudza insuline,ale tylko wtedy ^_^ Owoce. Cukry proste,ida bezposrednio na [...]
wiek: 19 lat wzrost: 176cm waga: 58kg cel: masa Trenuję około 1,5 roku z czego rok na siłowni z dietą, gdy byłem młodszy miałem problem z nadwagą teraz jak widać to się zmieniło chciałbym nabrać masy ,ale strasznie boję się zalania , więc chciałbym wygrać ten konkurs aby zbudować masę , wyjść z dużej niedowagi , sam nie potrafię a wiem , że gdy [...]
[...] ... nie wiem czy proponując ją na taką funkcję nie wsadzacie biednej Amci na przysłowiową minę. Cóż bowiem może "pośrednik" (jakkolwiek uroczym i miłym by nie był) gdy ze strony właściciela serwisu brak woli współpracy, czego najlepszym dowodem jest wielodniowe ignorowanie tego postu? Mamy sytuację gdy grupce ludzi na tym forum wydaje [...]
bólu nie odczuwam a dyskomfort jest przy tych ćwiczeniach,gdy normalnie stoję to nic nie czuję a gdy chcę wypchnąć biodra do przodu to jakoś mi tam "pyka,strzela"
[...] nasunie sie sama - wiekszosc. Gdy z niecwiczacej mniejszosci odejmiemy tych, ktorzy jedza tyle, co kot naplakal dostaniemy 0 lub 1-2 cudow genetycznych. Zapewniam, ze gdyby cwiczaca wiekszosc nagle przestala cwiczyc procent grubaskow znacznie by sie zwiekszyl. To oczywista sprawa. Wydaje mi sie, ze USA jest dobrym tego przykladem. Ponoc [...]
[...] sie im należało". Ci z prewencji lubią pokazac nie raz nie dwa kto w tym kraju jest władzą a kto ma sie władzy kłaniać. Oczywiscie jestem zdania ze powinni tak robić gdy trafią na bezczelnych smarkaczy którzy za nic sobie maja stróżów prawa,ale nie powinni wzorem gówniarza traktowac tak wszystkich z którymi sie zetkną w pracy a niestety [...]
[...] nasłuchamy ze jesteśmy: złodziejami,przestępcami i że takich to tylko pałą przez łeb powinno się lać. Przykład? jak ja zostałem zatrzymany w zwiazku z pewna sprawą to gdy sprawdzali mi telefon to powiedzieli: "pokaż telefon bo pewnie kradziony jest"... Szkoda ze nie założyli od razu że trup znaleziony przez nich tydzien temu to [...]
[...] na glebie skuty (sąsiad zadzwonil prawdopodobnie ze głośno sie zachowujemy) policjant bil mnie po stopach palka dusil nogami pytalem czemu mnie bijesz on wyklinał mnie, gdy weszła matka kolegi policjanci zachowywali sie cicho nic nie robili kiedy nie widziała nic policjant bil mnie po udach palka tak zeby nikt nie widział, po przewiezieniu [...]
[...] w temacie to pisze i tyle co za różnica czy temat ma tydzień czy 2 lata, chyba, że autorowi topicu zależy na czasie i podaje termin, że gdzieś wyjeżdża itp. niedobrze, gdy ktoś zakłada nowy topic, kiedy podobny lub identyczny już istnieje na forum Jeśli to problem to proponuję zamykać tematu i będą miały status "tylko do odczytu". [...]
[...] spacer z psem bez zabezpieczania się przed katabolizmem. Bez wchodzenia w podstawy fizjologii: pali się mięśnie intensywnym wysiłkiem- interwały, trening siłowy, zwłaszcza gdy jest deficyt glikogenu. Lekka przebieżka po odpowiednim posiłku nie jest w stanie zaszkodzić nowicjuszowi. Co prawda efekty też nie będą rewelacyjne, ale gdy słomiany [...]
[...] pojawia się data 25 września. „Czekam na potwierdzenie terminu walki. Miało to być 4 września, ale najprawdopodobniej będzie to później. Dla mnie lepiej. W takim układzie, gdy ten termin ma się zmienić wolę, żeby to było później niż szybciej.” Błachowicz dodał, że czeka na potwierdzeni nowego terminu walki, którym ma być końcówka września. [...]
słaba psychika strach przed bójką atutem ?
