Typer nie smieszne a wrecz zalosne Dal bana w momencie gdy "dobralem sie do dupy" jego ziomkowi (nowemu modowi) z jego forum. Koles zaczal cos klamac, ze niby ja w treningu glupoty wypisuje, jeszcze ze niby czytal tam kilka moich postow. Gdy ja w tym dziale w ogole sie nie wypowiadam Wiec sie pod****ilem. Edit: timo ten filmik co [...]
[...] i pojechałem do domu. Część pierwsza: MONTAŻ Więc po przyjeździe od razu wypakowałem wszystkie elementy ławeczki i rozpocząłem jej składanie. Wszystko było ok. do momentu gdy musiałem wbić profil znajdujący się pod siedziskiem w profil, który stanowi podporę ławki. Wbiłem ale nie da się tego zrobić do końca. W pewnym momencie element się [...]
[...] lepsze efekty niż ci co mają wypasiony sprzęt ale brak zapału. Co mogę powiedzieć tym co kupują ławeczki, że już na samym początku lepiej doskładać i kupić coś wytrzymałego bo sami widzicie co czeka los wasze łeweczki. To by było tyle mojej historii. tak wyglądała ławeczka gdy zaczynałem ćwiczyć Zmieniony przez - hulon w dniu 2009-06-29 22:55:57
[...] określenie), po dosć długiej nieobecności. matkus, pytasz się o odciski, typowy problem każdego najszerszego, ja osobiscie wycinam odcisk (zgrubienie),ale tylko wtedy gdy jest on dość gruby, gdy jest w miarę cienki to nie ruszam, kremy-nie stosuję i rak nie mam bardzo szorstkich np.jak robotnik budowlany, są szorstkie ale umiarkowanie, [...]
[...] max 2 cwiczenia (w ksiazce pompki na jednej rece i przysiady na jednej nodze) wielostawowe i 4-5 razy dziennie (na poczatku 1-2) robic polowe powtorzen max, tak zeby nigdy nie dojsc do zmeczenia. Mozna tez tak, ze bierzesz 6-7 powtorzen (gdy masz max 20) i gdy np. idziesz zrobic herbate to robisz te 7 powtorzen) Troche chaotycznie, ale mam [...]
[...] mi o to że np; dzisiaj podciągamy się z ciezarem 20kg przy pasie 10x i koniec ciezaru przy pasie przez pół roku. Przez kolejne pół roku tylko podciągamy się własnym ciałem, gdy mija te pół roku zakladamy 20kg i czy ilość podciągnięć nam się poprawa? Drugie pytanie podobne - podciągamy sie dzisiaj na drążku bez cieżaru np;30x. Przez kolejne pól [...]
[...] mi o to że np; dzisiaj podciągamy się z ciezarem 20kg przy pasie 10x i koniec ciezaru przy pasie przez pół roku. Przez kolejne pół roku tylko podciągamy się własnym ciałem, gdy mija te pół roku zakladamy 20kg i czy ilość podciągnięć nam się poprawa? Drugie pytanie podobne - podciągamy sie dzisiaj na drążku bez cieżaru np;30x. Przez kolejne pól [...]
[...] mi o to że np; dzisiaj podciągamy się z ciezarem 20kg przy pasie 10x i koniec ciezaru przy pasie przez pół roku. Przez kolejne pół roku tylko podciągamy się własnym ciałem, gdy mija te pół roku zakladamy 20kg i czy ilość podciągnięć nam się poprawa? Nie licząc wyjątków genetycznych to NIE Drugie pytanie podobne - podciągamy sie dzisiaj na [...]
Odnośnie mojego pierwszego pytania, to ja powiem tak. Ja jak już wiecie mam dwa drążki na dworze i do tego poręcze, a więc muszę trenować podciąganie zimą na dworze. Do tego wiadomo jak to jest zimą, jestem grubiej ubrany(ruch nie jest swobodny), cięższe buty, ubieram najcięzejsze trapery , no i jednej zimy trenowałem podciąganie bez ciężaru przy [...]
[...] bo mi się nie chce, to faktycznie pózniej jak zaczne, to podciągnięcia są takie ślamazarne, po przerwie podciągam się zupełnie innym ruchem. ALe to nie jest żaden problem, gdyż po 3 seriach wszsytko wraca do normy. NIkt o tym nie mówi, gdyż to jednak nie jest istotne :) o ile całkowite odpuszczenie jeszcze jakoś organizm nadrabia o tyle gdy [...]
Drążek to szybko mógłbym kupić, ale stojaki to już może być problem. Myślę, że chodzi o stojaki do sztangi, które stoją za ławeczką. Do tej pory, gdy ćwiczyłem wyciskanie sztangi leżąc na ławeczce, sztangę po prostu na siebie zarzucam gdy się kładę. Póki co od jutra ćwiczę dalej swoim rytmem. Muszę się pochwalić, że w stosunku do tego zdjęcia, [...]
Czyli gdy się podciągamy Siłowo , to wkładamy w to wszystką siłę i nasz max wynosi 22x. Gdy się podciągamy Technicznie, to wkładamy w to tylko 1/3 siły , a więc nasza ilość powinna wynosić = 36-37x. Nie bardzo łapię w Twoich obliczeniach ale wg nich przy swoich 21 siłowych nie mam szans Cię pokonać.
Conor pokazał że ma zaj**istą szczękę i nie spala się psychicznie gdy mu nie idzie. No i że ma słabe TDD ( choć to że nie przygotowywał się na zapaśnika też go zapewne troche może wytłumaczyć). Co do parteru to ciężko mówić że jest aż taki zły, bo jednak z gilotyny Mendesa uciekł i skończyć się tam nie dał. No ale szału też nie ma :-) ale [...]
[...] się trochę do tego jak możesz ale proszę o to żebyś był obiektywny lecz tym razem NA PRAWDĘ obiektywny. Conor pokazał że ma zaj**istą szczękę i nie spala się psychicznie gdy mu nie idzie. No i że ma słabe TDD ( choć to że nie przygotowywał się na zapaśnika też go zapewne troche może wytłumaczyć). Co do parteru to ciężko mówić że jest aż taki [...]
[...] takie cuda wianki na kiju, że jakby to mój trener zobaczył to chyba przez rok zabroniłby mi walczyć, no ale cóż - człowiek się uczy na błędach. Publiczność wspaniała - gdy schodziłam z ringu do szatni, zaczęli mi bić brawo i krzyczeć, że świetna robota, że super walka itd. co mnie trochę podbudowało, bo jednak po TKO człowiek czuje się tak [...]
[...] pokaże otwarta stacja NBC Sports. Bezpośrednią relację z Sands Resort Casino zaplanowano na godziny 16-18 amerykańskiego czasu (22-24 polskiego). Tak samo było we wrześniu, gdy Adamek walczył z Travisem Walkerem. Mimo komfortowej dla polskich widzów pory, wynik sprzedaży relacji pay-per-view był słaby (mówiło się o siedmiu tysiącach nabywców). W [...]
Poamiana w chu.... Zal mi Cunninghama... Adamek zmierza ku końcowi kariery az lezka sie kreci gdy sobie przypominam jaki to byl dynamiczny bokser gdy trenowal z Panem Gimitrukiem. Przez tego typu decyzje nienawidze ogladac boksu. Jets to jedna wielka machina do nakrecanie kasy u bukow i Bog wie gdzie jeszcze. Jeszcze k***a poprawa wynikowa na [...]
[...] i stąd ten ból. Powiedział też że narazie muszę pokonywać ból i na siłę tak jak przy robieniu szpagatu prostować te kolano, wydaje mi się że chyba wiedział co robi, bo gdy byłem u lekarzy w swojej miejscowości to próbowali mi prostować nogę i gdy tylko zacząłem zaciskać zęby z bólu to odpuszczali. U dr Kozieł nieźle się napociłem najpierw [...]
co do bólu to on jest tylko w momencie gdy robie przysiad i jestem w mocnym zgięciu, badz jak dam noge 3 schody więcej i wychodze. moze to nie jest ból ,a raczej ukłucie. Zadnego bólu przy rotowaniu, zginaniu gdy leżę. Łąkotki przyśrodkowej to ja panie kolego nie mam ;] jak stwierdziłą ze mam suche stawy? Wystarczy ze usiade na kozetce, spuszcze [...]
Ogólnie ood poniedzialku bylem na basenie odpuscilem trening submission i nog na silowni bol jest mniejszy a boli tylko gdy ucisnac w tym miejscu. Czy masz pomysl co to jest, ostatni raz gdy pojawil sie ten obrzek ( 2 lata temu) skonczylo sie artrotomia (byc moze z niekompetencji lekarza , nie mi to oceniac ) dodam ze kolano jest mocno sfatygowane [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT
