gdy

[...] czas przeglądam to forum dzięki czemu (a właściwie dzięki informacjom jakie tu znalazłem) udało mi się całkowicie zmienić dotychczasowe nawyki żywieniowe. Zauważyłem że gdy w dziale "kuchnia" ktoś daje przepis zawierający produkty nazwijmy to 'szkodliwe' temat albo ląduje w koszu albo jest "gnojony" (tj. zwraca mu się uwagę ). Zauważyłem [...]

[...] jakąś oranżadką odrazu czuc mnóśtwo cukrów dosypanych Skład na etykiecie taki sam Więc moje pytanie brzmi: Co jest k^%$a grane, jeżeli jest ta sama firma ten sam suplement ta sama etykieta z tym samym składem a w środku proch jest zupełnie inny ?! w dodatku gdy odkręcilem nakrętke z Muscle Serum z sfd te zabezpieczenie bylo otwarte :o

Czy zdarza Wam się mieć problem z agresja,tracić kontrole nad sobą gdy się wnerwicie i czy często się złościcie i jak na to reagujecie? Ja osobiście za dużo przeklinam,często w coś przywale a i komuś mam ochote co zaczyna stanowić coraz większy problem ale prubuje z tym walczyć i dać na luz..Na razie bez rezultatów U mnie najgorzej jest jak jade [...]

witam wczoraj odebralem wyniki z badania krwi Zrobilem je bo od jakiegoś czasu (a dokladniej od czasu gdy zacząłem intensywnie trenować) czuje sie wieczorem mozno padnięty. Zasypiam czesto juz ok 20 i wstaje zazwyczaj o 5. Co do intensywnosci treningu (silownia pon,śr,ptk, aeroby wt,czw,sob) wprowadzilem także dietę (omlet z platków i jaj, kurczak [...]

[...] Wspominam o tym po przeczuwam że mój organizm może być dość wyczerpany co nawet lekko odczuwam a to może rzutować na specyfikę treningów i zapotrzebowania. Wcześniej gdy ćwiczyłem robiłem tylko cykle na masę i miałem już gotową dietę i suple. Szło nieźle ale chciałem tym razem zrobić dietę na redukcję i zyskanie i uwydatnienie rzeźby. [...]

[...] brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, hantle Dieta: staram się z podtrzymywaniem diety lecz praca niekiedy nie pozwala mi i gdy przychodze do domu to jem jak dzik wszystko co wpadnie mi w paszcze oczywiscie konkretne produkty zawierajace białko w weglowodany :) Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] A może przod tyl? Od czego zacząć? Do tej pory korzystałem z planu tractora http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html który modyfikowałem co jakiś czas gdy przestawałem widzieć postępy. Mam się dalej tego trzymać czy może cos nowego? Przepraszam jeśli był już gdzies podobny temat ale szukałem dość długo i nie znalazłem [...]

[...] jednorącz robię hantlą 50kg. Zginacze nadgarstków mam też w miarę mocne bo np na maszynie do zwijania linki z obciążeniem mogę założyć cały stos. Lecz problem pojawia się gdy np chcę podnieść gryf za jeden z jego końców przed siebie to nadgarstek trzyma, ale palce się otwierają. Lub robiąc uginanie ramion ze sztangielkami to przy końcowych [...]

[...] około 4 min (minimalny czas do kwalifikacji przy naborze - 3,35 min). Biegam już pół roku, wydaje mi się, że kondycja mi się poprawiła, mogę bez przerwy biec np 50 min, ale gdy chodzi o tempo szybsze (potrzebne w biegu na 1000m) to już jest lipa. Nie mam pojęcia jak się przygotować, czytałem o jakiś treningach, interwałowych i innych, ale ciężko [...]

[...] prawie 16 jego eqiupment to : - crown helmet - paladin armor - boots of haste - dragon shield - plate legs UWAGA : dodatkowo w DP posiada SOFT BOOTSy warte ok. 250k Postać nigdy nie była huncona, nie było żadnego bana, ani red skulla, był raz pacc, palek jest już raczej staruszkiem ponieważ nie gram bardzo długo już w tą gre. Następna postać to : [...]

[...] jakąś tam technike mam, nadrabiam sybkością, gibkością i tym, że ... po kazdym treningu odrabiam zadanie domowe, czyli analizuje swoje błędy). Problem jest wtedy, gdy walcze z gościami ok 100 kg lub wyżej ( i przypakowanymi) którzy tak pocwiczą bjj z rok czasu i zwyczajnie nie mam siły ich odklepać ( czasami tylko duszenie, tartarow i [...]

[...] obiadami mam dużą przerwę (13:00 - 18:30), ponieważ staram się aby mój trening odbywał się stale o godzinie 16:00. Proszę o opinie, jestem początkujący i nie zdziwiłbym się gdyby w tym planie były spore braki ale właśnie dlatego tutaj napisałem. Poza opinią na temat diety chciałbym się również spytać o Carbo, gdy jeszcze ćwiczyłem zakupiłem ten [...]

Czarnego mercedesa S klasy skradli mu sprzed domu. - Ale mnie wkurzyli - zwierza się "Super Expressowi" Mariusz Pudzianowski. Gdy tylko "Pudzian" zorientował się, że nie ma samochodu, poruszył niebo i ziemię, by odzyskać mercedesa. Do akcji natychmiast wkroczyła także policja. Efekt był piorunujący, bo samochodowi gangsterzy zorientowali się, z [...]

Witam. Mam pare pytan odnosnie diety. Aby schudnac mam dostarczac dziennie 2050kcal dziennie,przy małej intesywnosci (zero ruchu na dzień). A 2550 kcal gdy mam duzo ruchu. Mam pare pytan,bo niewiem jak mam ułozyc diete. Bo są dni w które cały dzien np jezdze na rowerze,a są takie które gdzie nic nierobie i siedze w domu. I jeszcze jedno wazne [...]

[...] brokuł/marchewka. + herbata zielona z miodem, grejpfrut : "w razie w" : '/' = albo,lub POSIŁEK #6 Twaróg chudy, rzodkiewki. + oliwa z oliwek Nie liczę BTW i kcal, gdyż chcę wiedziec najpierw co sądzic o tak ułożonej diecie. Zresztą mój cel to nabranie masy, więc chyba będzie okej, gdy ustalę sobie miarę "na oko" bez dokładnego [...]

[...] od pierwszego dnia treningu, ale do rzeczy. Sęk w tym, że mimo, iż starałem się wp******ać jak najwięcej produktów wysokobiałkowych to i tak poprawy masy nie widze, lecz gdy przeczesałem kilka art. o diecie na mase dowiedziałem się, że nie samo jedzenie a odpowiednia pora jedzenia doprowadzi mnie do sukcesu, a więc troche poczytałem i [...]

Gulasz wołowy Składniki: - około 1kg wołowiny - 2-3 papryki - 2 średnie cebule - kilka dużych ogórków konserwowych - przyprawy ( sól, pieprz, papryka ostra, przyprawa fix do gulaszu) Przygotowanie: 1. Wołowinę pokroić w kostkę i wrzucić do garnka z rozgrzanym olejem (3-4 łyżki stołowe). Następnie dolać około 1.5 szklanki gorącej wody i dusić [...]

[...] na ostatnim treningu zamiast zrobić 15 powtórzeń przeważnie robiłam 14 zdarzało się także i 13 i 15 ponieważ więcej nie byłem w stanie. I teraz pytanie z kąd ten spadek siły gdy pod koniec kwietnia sprawdzałem maksy i takie mi powychodziły jakie zrobiłem w piątek na ostatnim treningu. W sobote przez to poszłem sprawdzić maksa na klatke i [...]

[...] Suple jakie biore d3 5tys. Ashwaganda. Tribulus.shilajit.maca. muira puama root. Zelazo 60mg dziennie. Jak szybciej doprowadzic organizm do normy bo ten test 400 to tragedia gdy biore tyle supli.... Czuje sie lipnie, jakby depresja hormonalna. Calkiem inny czlowiek niz na bombie i juz 5kg zlecialo.... 11. POZIOM BF%:12 12. TENDENCJA DO [...]

[...] diety w miejsce kalorii pochodzących z innych źródeł. Dodatkowo orzechy i nasiona są też bardzo „poręczne” i smaczne – sprawdzają się znakomicie jako przekąski w sytuacji, gdy brakuje czasu lub sposobności na spożycie pełnowartościowego posiłku. Nie należy jednak kupować orzechów prażonych, solonych, przyprawianych lub panierowanych. W wyniku [...]