gdy

Gdy ćwiczyłem jeszcze jakiś czas temu miałem dziwny problem z prawym kolanem natomiast gdy zrobilem wiekszy skręt np: z pozycji lezącej wstawalem z łozka kolano jakby mi przeskakiwało i gdy wyprostowałem siłą bolalo mnie (czułem ze przed wyrpostowaniem bylo przeskoczone). Gdy przestałem cwiczyc dolegliwosci ustopiły jednak martwie się ze wrócą. [...]

Witam, chciałbym zredukować ok. 30 kg.Moje problemy zaczęły się gdy przeprowadziłem się do innego miasta i nie mogłem się odnaleźć.Wcześniej chodziłem na fitness, straciłem dość dużo kg i mi odbiło, zacząłem pakować.A gdy przestałem to mocno przytyłem Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 120 Wzrost : 185 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : [...]

[...] Miejsce Szczecin Hala Sportowa SP 74 ul. Seledynowa Czas 25 kwietnia- waga godz. 7-8.30 rozpoczęcie godz. 10 Zgłoszenia plus opłata startowa do 20 kwietnia 2007. 45 zł gdy zawodnik zgłosi się i dokona wpłaty na konto organizatora do 19.04 UWAGA!!! 160 zł gdy termin zgłoszenia i wpłaty zostanie przekroczony Zgłoszenia: [email protected] lub [...]

Witam, zacznę ankietą: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: patita_basenji WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 kg WZROST: 166 cm OBWÓD RAMIENIA: 30 cm OBWÓD ŁYDKI: 40 cm OBWÓD UDA: 56 cm OBWÓD BIODER: 104 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 95 cm [...]

[...] a 12% dała efekt w postaci utraty 5 kilo. Jest to różnica rzędu 45%. Silną stroną diety wysokoproteinowej było to, że aż 25% badanych straciło ponad 10 kilo, podczas gdy drugiej grupie stało się udziałem tylko 9%. Po sześciu miesiącach grupa wysokobiałkowa straciła o wiele więcej tłuszczu - średnio 7,6 kilo wobec 4,3 kilo w grupie [...]

[...] a 12% dała efekt w postaci utraty 5 kilo. Jest to różnica rzędu 45%. Silną stroną diety wysokoproteinowej było to, że aż 25% badanych straciło ponad 10 kilo, podczas gdy drugiej grupie stało się udziałem tylko 9%. Po sześciu miesiącach grupa wysokobiałkowa straciła o wiele więcej tłuszczu - średnio 7,6 kilo wobec 4,3 kilo w grupie [...]

[...] Treningi co do minuty wszystko z zegarkiem w ręku. O ćwiczeniach myślę, że jakieś pojęcie mam i wiem jak je wykonywać (pewnie każdy wie i tak mówi). I generalnie lubię, gdy wszystko jest jak należy. W tej chwili mam bardzo nie regularne, trudne do opowiedzenia godziny pracy. Nie ma żadnej systematyczności w tym logiki itd. Ale mniejsza o [...]

[...] raczej jej unikałeś? To nie tak. Wolałem zostać w Stanach i uczyć się koszykówki, niż osłabiać swoją pozycję w zespole przez wyjazd do kraju. Wiem, że trudno to zrozumieć, gdy nie jest się na moim miejscu, bo nawet mój ojciec zawsze mówi, że orzełek na piersi to rzecz najważniejsza, ale... tak było. Teraz robię wszystko, by przyjechać choć na [...]

Witam, mam straszny przeprost w stawach łokciowych, gdy ktoś na treningu mi ciągnie ostro balaszkę to nic nie czuję ale muszę klepać bo boję się, że może mi coś się stać ze stawem, z kluczami i podobnymi dzwigniami jest tak samo. Gdy zaczełem trenować BJJ już miałem delikatnę przeprostu, ale teraz to się tak rozwineło i teraz robi się to już [...]

[...] chodzić na siłownie. Ale moje główne pytania to: Jest sens robić rzeźbę? Masę robiłem ok. 4 miechów (serie 12/12/12). Póki co ćwiczę tak o ,wiadomo trudno widzieć efekty ,gdy się jest zalanym tłuszczem ;/. Póki co jem QNT Riptek (2x3Caps) aby spalić tłuszcz , zostało mi jeszcze 1,5 tyg. brania , potem kupuje 2 pakiecik. Ale czy mam robić nadal [...]

[...] Posiłki wysokoenergetyczne powinieneś spożywać w godzinach poprzedzających trening a także po jego zakończeniu  Nie jadaj zbyt kalorycznych produktów na koniec dnia, gdyż potrzeby energetyczne organizmu maleją a nadmiar kalorii wędruje do komórek tłuszczowych  Najbardziej treściwe powinno być śniadanie i posiłek potreningowy. [...]

[...] czasu odczuwam ból w okolicy kaptura. Objawia się on takim kłuciem, uciskiem. Odczuwam też taki efekt napięcia. Zaczynam odczuwać ból kiedy jestem w pozycji siedzącej lub gdy przez dłuższy czas chodzę. Gdy ochylam z całej siły ręce ( łopatki ) do tyłu to słychać strzelanie. Nie odczuwam bólu gdy się budzę lub gdy leże. Ból zaczyna dawać o [...]

[...] uniesioną- Hmm..), w części lędźwiowej między kręgami coś mi się nie zrosło -wada wrodzona - dlatego nie mogę podnosić ciężarów (nie no mogę 1,2 kg- nie wytrzymam....) bo gdy nabiorę tkanki mięśniowej to kręgosłup tego nie wytrzyma. Ponadto "przecież dobrze wyglądam, nie potrzebuję większych ud, pośladków itd.itd. - pierwszy raz chyba [...]

[...] z Warszawy Lot,em, 9 godzinna podróż do Nowego Yorku potrwała błyskawicznie, następnie w Nowym Jorku przesiedliśmy się na lot do Los Angeles. Jakież było nasze zdziwienie gdy w lobby poczekalni dla pasażerów pojawiła się Cameron Diaz, przepiękna amerykańska aktorka. Figurę i kształty ma naprawdę genialne! Cameron podróżowała, bez ochrony, [...]

[...] wstydzę się jechać w wakacje nad morze z powodu tłuszczu jaki na sobie dźwigam, a przecież tak uwielbiam morze! Postanowiłam ostro wziąć się za siebie, zwłaszcza, że teraz, gdy kończę liceum, będę miała więcej czasu, bo miesiąc przed maturką nie będę już chodzić do szkoły i zamierzam się uczyć i oczywiście po maturach jeszcze więcej wolnego :) [...]

witam mam taki problem mianowicie gdy cwicze duzym ciezarem przykladowo biceps zdolam nim wykonac 12 pow(bez tz oszukanych powtorzen)normalne uginanie ze sztanga lamana stojac nie czuje takiej pompy jak gdy bym cwiczyl mniejszym ciezarem wykonujac 12 pow (chodz mogl bym wiecej poniewaz jest mniejszy ciezar) chodzi mi ot ze jak cwicze z lzejszym [...]

[...] PIATEK: -Nogi I teraz chodzi mi o to ze wydaje mi sie ze lepiej byloby zamienic paln aby w poniedzialek cwiczyc klate z tricepse a w srode plecy+bicepsem i barkami poniewaz gdy cwiczymy klate to rowniez w duzej skali pracuje triceps a gdy cwiczymy plecy to sporo pracuje biceps i dalego chyba bylo by lepiej gbygy tricepsa wykonczyc w poniedzialek [...]

Czesc, a więc do rzeczy - dolega mi kujący ból w kolanie w wyżej zaznaczonym miejscu gdy prostuję nogę do końca oraz podczas chodzenia. Ból wystąpił dzisiaj rano od razu jak wstałem z łóżka i postawiłem swój pierwszy krok, wczoraj jedynym cwiczeniem jakie mogłoby obciążyc nogi był martwy ciąg który wykonuję techniką klasyczną a więc prostowniki [...]

[...] historie która przydarzyła się takiemu chłopakowi.Ja też przez pewien okres zaczynałem być wciągany w tą paranoje. Może to się wydawać dziwne, ale tak nie ukrywam. A więc gdy zaczynał ćwiczyć był bardzo chudy, zwykły szczupak. Z biegiem czasu ćwiczył coraz częsciej, bez diety oczywiscie, efekty go nie satysfakcjonowały... godzinami stał przed [...]

[...] te dają do myślenia jak podczas realnego spotkania musi wyglądać Ronnie (a tak na marginesie współczuję każdemu, kto musiał się spotkać z tym potężnym człowiekiem w czasach, gdy jeszcze pracował czynnie jako policjant). Ronnie od wielu lat stosuje sprawdzony trening, głównie podstawowe ćwiczenia i podobne w kolejnych cyklach połączenie partii. [...]