gdy

f***master pisalem to na szybkosci i nie skupialem sie na ortografi Gdy pisze tu jakis dysortografik to poprawiasz caly tekst ? Mimo wszystko dzieki .. Pozdro

wlasnie apropo ceny ja wczoraj kupilem w Perfect Body Center w bialymstoku 2 takie batony i bylem mile zaskoczony gdy sprzedawca poprosil mnie o 9 zł;D 4,5 za jeden gdzie tydzien wczesniej placilem 11 zł.

[...] to wybór jest duży.Osobiście lubie metode opierajaca sie na znużeniu- Drop off. Przerywasz trening w momencie kiedy szybkosc spada np. biegasz odcinki 20 m - kończysz gdy czasy uzyskiwane w kolejnych sprintach sa coraz gorsze w porównaniu do najlepszego uzyskanego na treningu. To samo tyczy sie np pięcioskoku, wyskoków dosiężnych, czy [...]

Revers diet 14 Dziś bardzo pokręcony dzień miałem. Rano wstałem poszedłem robić HIIT+bieganie, po zakończeniu okazało się, że muszę pozwozić drewno do garażu... Gdy skończyłem i wróciłem do domu to zjadłem 1 posiłek i zrobiłem sobie godzinną drzemkę ;-) Później okazało się, że jutro idę do pracy no to cóż.... nogi z wczoraj przeniesione na dziś, [...]

Kurek - ok, przy następnym treningu skupię się nad tym, by nie prostować nóg ;-) Popuri - wiem, wiem, ale to dopiero gdy wrócę do szkoły to wtedy już poleci karnet i nie będę się musiał ograniczać, bo jak mówiłem tu przy siadach brak stojaków wychodzi i ciężary przez to lecą śmieszne póki co.

http://images69.fotosik.pl/104/dd4414934be14b42gen.png Dalej revers, od września ruszam z masą ;-) Dziś pojechałem z ojcem do firmy, bo miał do mnie prace o 12 już się wyrobiłem, ale musiałem czekać zanim zamknie, więc poszedłem biegać po mieście, nawet dobry czas wykręciłem ;-) Gdy wróciłem do domu musiałem jechać po zaświadczenie, że mogę [...]

http://images69.fotosik.pl/104/dd4414934be14b42gen.png 13.03.2015 Wpiska za wczoraj. Ogólnie 13-ty piątek bardzo pozytywny, lecz od rana gdy wstałem byłem cały jakiś przemęczony/niewyspany. Taki zamulony wróciłem z treningu, że o 21 już spałem %-) http://images70.fotosik.pl/101/bc9bd75de82611bagen.png Magnez Vitally Complex Tran [...]

[...] siłownie.. Twierdzili, że 3/4 treningi w tygodniu to za dużo, że za młody jestem.. kolejnym aspektem było to jak można jeść tak mało węglowodanów? Dlaczego Ty nie jesz chleba? Więc postanowiłem zapisać się do dietetyka i trenera i gdy zobaczyli, że osoba doświadczona i co się na tym zna, również ułożyła mi podobną dietę/trening to zluzowali ;)

SFD/Images/2015/7/22/904746b509204b468167171a9f4842a8.jpg Domsy na motylach jeszcze się utrzymują, pierwsza taka sytuacja od bardzo dawna. Dzień w sumie pozytywny, poza "małymi" ekscesami. Gdy wracałem z siłowni przebiło mi się koło w rowerze (jestem jakieś 9km od domu). No to zaprowadziłem rower do kuzyna i czekałem 1,5h za transportem.. [...]

SFD/Images/2015/7/22/664f55ec30cd48e4b0b03edc3ea9595b.jpg Rano pojechałem po rower, gdy wróciłem to posiedziałem przed komputerem, następnie ugotowałem obiad i poszedłem poleżeć na słońcu. Wpadli do mnie znajomi i wpadła rekreacyjna przejażdżka rowerowa, jakieś 20km. Przyszły nowe buciki :-D Mam chyba jakąś słabość co do butów %-) [...]

Wczoraj byłem na 18nastce. Od rana wleciał crossfit według założeń 10x zarzut 10x jump box 10x burpees 10x toes to elbows x5 + brzuch miska około 3000kcal Wróciłem o 4 do domu, a o 8 już wstałem, żeby jechać do kościoła na msze 18nastkową. Dziś nie zwracałem uwagi za bardzo na miskę. Rano wszedł bigos + schab z kością. Później chleb [...]

[...] tam solare no i było lato i było bardzo duszno więc jak klienci sie opalali to otwieralismy dzrzwi od solarium na oscierz bo solarium było takie ze i tak ie było nic widac gdy sie je opusciło!klienci nie mieli nic przeciwko!no więc pewnego upalnego dnia przyszła taka sliczna blondi na solarium!wyjasniłem jej własnie to co napisałem wczesniej i [...]

Ja kiedys przyszedlem na silownie strasznie zaspany (walnalem w kime przed silownia), akurat tego dnia robilem klate, rozgrzalem sie troszke ziewajac, po czym przystapilem do lawki plaskiej, na niej bylo ok 120kg, a ze przed cwiczeniem macham samym gryfem, wiec zaczalem sciagac, powolotku spokojnie, kazdy talerz pokolei, od najmniejszego do [...]

[...] no baterfly zaczalem robic. Jeden kumpel brzuszki na laweczce, a drugi... przysiad ze sztanga 70 kg W sumie duzy jest w miare wiec.. myslelismy ,ze da rade. W pewnej chwili gdy byl juz na wyprostowanych nogach i zbieral sie znowu ,zeby sobie przysiac przechylil sie na prawa strone... pech chcial, ze po jego prawej wlasnie lezal na takiej [...]

Gdy go się pytam czego nie tak to on mi odpowiada, że jego sposobem jest łatwiej

[...] ide do łazienki sie wykapac , pewnego dnia wchodze a tam koles stoi nad umywalka i wali konia, byl tak zajety ze nawet nie zauwazyl mnie jak wszedlem (na poczatku) , gdy mnie zobaczyl chopok schowal malego do spodenet tylko mial pecha bo wszystko mu polecialo nogawa,jak zaczolem sie pizgac koles spalil cegle i z taka uszczaną noga wyszedl [...]

[...] to jak jeden kolega wpadal cwiczyc do nas zrobil jedna serie na atlasie i sie zaczol macac czy cos mu uroslo i tak co chwile jak pocwiczyl jakies 30 minut to siedzial na atlasie i mowil no to teraz regeneracja od czasu gdy zaczelismy robic to samo co on i chodzic z centymetrem krawieckim i sie mierzyc to on zrezygnowal i nie wpada juz do nas

[...] opisany zresztą w histori 1)który myślał że tylko my tam jesteśmy , otwiera drzwi z kopa i krzyczy: "co jest ****a pedały!!" hahaha żebyście widzieli jego minę gdy zobaczył tych dwóch, momentalnie zbladł patrząc jak na niego zerkaja z agresja w oczach po chwili zaczął sie jąkać "ej chłopaki mozna was na chwile" po czym [...]

[...] Z tej historii zapamiętałem to że: nieważne gdzie, nieważne jak, ale ćwiczyć trzeba. 3.Stoimi z ziomkami przed siłką i czekamy aż otworzą, i szedł ziom z siłowni z laską, gdy przeszedł, jeden kumpel mówi: "dziwczyna fajna żecz, i zaruchać można i wogule", nie chciałem nic mówić do ziomek był 2 razy szerszy odemnie, ale potem laliśmy [...]

[...] mnie na silce też było kilka śmiesznych akcji... Raz mojemu kumplowi jak robił francuzkie sztangielką to się dokręciła narętak i 5kg na czoło poleciało !!! Albo były akcjie gdy robilismy nogi tzn przysiady ze sztangą na karku... Koledze podczas skłonów tak się spodnie porwały że miał wentylator, była pompa że hej, nie mogliśmy juz po tym cwiczyć [...]