gdy

[...] z nawiązką by Ci się za to odpłacił. POmyśł nad tym. Poniżej poprawiony trening. Generalnie za mocno zaczynasz ten swój powrót. Na "rzeźnię" będziesz jeszcze miał czas, gdy znajdziesz więcej miejsca w tyg. Na razie trzeba będzie przyciąć to co napisałeś. PON-nogi prostowanie na maszynie 15-15-15-12-12 przysiady ze sztangą x 4 10-10-8-8 [...]

[...] trakcie wysiłku (i nie tylko) odpowiedź jest tylko jedna- SOUL RIPPER! To alfa i omega w tym temacie. Kwas boswelianowy może spowalniać przyrosty masy mięśniowej, zwłaszcza, gdy jego największe koncentracje w organizmie będą przypadały w okresie potreningowym. W tym czasie powinieneś unikać wszelkiego typu substancji o działaniu przeciwzapalnym, [...]

[...] dla sportowców. Gdy odłożę dodatkowa suplementację K+ bardzo często mam kurcze mięśni, wręcz uniemożliwiające intensywny trening po ok. 20 min od jego rozpoczęcia. 2) nigdy nie służyło mi spożywanie tłuszczy w okolicach około treningowych. Za bardzo obciążało mi to okład pokarmowy albo na samym treningu lub tuż po nim (dyskomfort, uczucie [...]

[...] dobry, kilka pytań dot. Olimp MCT Oil: 1. jaka jest najlepsza pora przyjmowania, i czy warto go przyjmować w dni nietreningowe? 2. czy można stosować zamiennie do carbo, gdy trenuje się późnym wieczorem np. 30 ml po treningu? 3. j/w tylko przed i po treningu interwałowym? Dziękuję i pozdrawiam. Zmieniony przez - maciasss w dniu 2015-09-21 [...]

[...] popular persons makes money - dobór przeciwników tak, aby uczynić walkę bardziej interesującą czym tu się podniecać? kreują bohatera, sprawę rozdmuch**ą, żeby zarobić. a gdy przegra, dostanie kopa i wróci do swych walk na "zasadach Kimbo" nic się nie zmieni. co mi się w typku podoba to wyluzowanie - nie robi z siebie zabijaki, nie [...]

[...] florę bakteryjną przewodu pokarmowego w sytuacjach, w których doszło do jej zniszczenia lub zakłócenia rozwoju przez inne bakterie, np. w czasie biegunki bakteryjnej lub gdy doszło do wyjałowienia przewodu pokarmowego na skutek leczenia silnymi antybiotykami albo innymi lekami przeciwbakteryjnymi. Przywrócenie naturalnej flory bakteryjnej [...]

Raz gdy mialem zakazenie reki, dosc powazne, trulem sie antybiotykami i ketonalem 3x dziennie. Dostalem jakies leki oslonowe i wlasnie tak jak piszesz HELICID. Lepiej przeczytaj do czego ten lek sluzy

no na silce mi idzie okolo 1,5l. a podczas dnia pije wtedy gdy mam ochote, a nie na sile

[...] dla stawów i kolan. Jeśli chodzi o martwy ciąg, to ja bym na Twoim miejscu za każdym powtórzeniem odkładał sztangę na podłoże. Sam na masie odczułem o wiele lepsze postępy, gdy właśnie odkładałem sztangę na podłogę i od samego początku maksymalnie ściągałem łopatki. Bo teraz robisz raczej rumuński MC, ale jeśli to uważasz za lepsze, to nie ma [...]

[...] http://i61.tinypic.com/1zeaxlk.jpghttp://i59.tinypic.com/2hd5e00.jpghttp://i61.tinypic.com/5d5k3t.jpg http://i59.tinypic.com/30i7xtx.png 25g białko TCM 5g Nie było dziś KB gdyż jest święto, zostanie przeniesiony na poniedziałek. Poza tym jeździłem rowerem w terenie. Bark nadal jest odczuwalny gdy ruszam ręką, mimo to jutro pójdę na siłownie i [...]

Breakfast w tej chwili jest dla mnie wybawieniem, gdyż ciezko mi przechodzi jedzenie przez gardło a to pije jak jogurt. Ogólnie jak ktoś nie ma czasu rano to również dobry sposób aby dostarczyć dobre makro. ja osobiście gdy wyzdrowieję, wrócę do moich omletów, gdyż jak wiadomo odzywka to nie to samo co posilek.

Ja leniuch ? %-) dwie prace, + szkoła + trening gdy tylko znajdę chwilkę wolnego#-P życie na patencie. Zmieniony przez - Monos w dniu 2015-05-24 11:34:09

Organizm się już dostosował ;). Ja jak byłem na IF kiedyś takim skrajnym to głód bardziej mnie męczył w czasie okna, gdy tylko czekałem żeby znowu coś oj**ać niż w czasie fazy postu 8-) Zmieniony przez - pachol_123 w dniu 2015-12-17 19:57:14

Organizm się już dostosował ;). Ja jak byłem na IF kiedyś takim skrajnym to głód bardziej mnie męczył w czasie okna, gdy tylko czekałem żeby znowu coś oj**ać niż w czasie fazy postu 8-) Coś w tym jest:) Najbardziej głoduję między 2 a 3 posiłkiem:) I czekam na niego najbardziej :)

[...] dziś miałem jakiś niesamowity przyrost mocy. Dawno nie ćwiczyłem sztangą na płaskiej, bo jak wiadomo to najbardziej popularne ćwiczenie na siłowni :) Szczególnie teraz, gdy jest aż tyle postanowień noworocznych :) Ostatnio ćwiczyłem 60kg, ale dziś to było dla mnie znacznie za mało. Przy 3 serii skończyłem na 70kg i to będzie na następny raz [...]

Przeważnie to wygląda tak, że gdy pojawi się widoczny problem - rozstępy czy luźniejsza skóra - jest już po fakcie; mało co można wtedy zdziałać, bo trudno przywrócić do formy rozciągnięte włókna kolagenu, nie mówiąc o rozstępach. Dlatego warto, tak jak WojtekA4, robić cośkolwiek profilaktycznie, przynajmniej w zagrożonym rejonie. Samo regularne [...]

Nie wiem, jak to jest u innych osób, ale u mnie np. gdy nie ma choćby lekkiego głodu, nie ma redukcji lub jest ale b.powolna...

[...] na siłę wpychać w siebie jedzenie... http://potreningu.pl/articles/1639/restart--sposob-na-przelamanie-stagnacji-w-diecie-odchudzajacej http://potreningu.pl/articles/2083/gdy-dieta-odchudzajaca-przestaje-dzialac Na pewno jest tego więcej, na temat na co zwrócić uwagę kiedy zdarza się stagnacja w redukcji, tylko trzeba poszperać. Ja z [...]

[...] Alkohol i przekąski też mi towarzyszyły. No, ale jednak stwierdziłem, że żal stracić to co już osiągnąłem. Mam dowód na to, że jestem w stanie się kontrolować jedynie wtedy, gdy mam ustalony schemat. Popuszczenie choć trochę kieruje mnie do sposobu życia jaki prowadziłem wcześniej. Wygląda na to, że nie tak łatwo zmienić nawyki. Od dziś znów [...]

[...] pójdę. Zmodyfikuję tylko czasy posiłków, żeby nie siedzieć po treningu 4 h czekając na śniadanie. Siedzę i czytam Wasze dzienniki, dzienniki osób które były rok temu gdy się redukowałem i dzienniki jeszcze starsze. Można tam przeczytać kilka ciekawych rzeczy no i z podziwem patrzę na przemiany jakie się tam dokonują. Traktuję to jako [...]