[...] kicka, tak samo 5 minut następnie rozciąganie dynamiczne jak ostatnio i statyczne Potem część główna: W parach ćwiczyliśmy pod zawody Kopnięcia dollyo, wyprowadzane podczas gdy partner się cały czas porusza jak w walce, z przedniej nogi potem to samo ale z zakrocznej nogi potem kopnięcie dollyo ale przeciągane, czyli z lekkim ślizgiem do [...]
[...] ( które zresztą na mnie nie działały- no może jako pobudzacze). Cieszę się z tego, że poznałam tu tyle wspaniałych osób, chętnych do pomocy i podtrzymujących na duchu, gdy coś nie wychodzi. Jeśli idzie o wagę, nie jest mega niska ( właściwie gdybym porównała ją z tą, do której kiedyś byłam przyzwyczajona, jest ona wysoka) ale czuję się [...]
Tancerka leciutki miałam, ale jak tylko spotkałam się z kolegami, to przeszło:) A tam na miejscu to już w ogóle, te dzieciaczki małe tak mnie rozbroiły, że stres był ledwo, ledwo chyba tylko w momencie gdy wychodziłam walczyć:)
Nie ma się czym martwić. jak będziesz zaliczać egzamin, My w tym czasie się złapiemy wszyscy za ręce i będziemy z Tobą :D:D I tak za każdym razem gdy coś ważniejszego "Ale wiem, że jak zawsze jakoś to się ułoży" I właśnie to musisz sobie mocno wbić do głowy! Bo taka jest prawda A teraz życze miłego wieczorku wszystkim Kobietom w tym [...]
rozgrzewka w SW jest najważniejsza:):):) bez tego nie ma rozciągania ani dobrego kopania :):) no i nic tak nie wyrabia kondychy. Zwłaszcza, gdy jest zima:) Latem rozgrzewki mogą być krótsze, bo szybciej się rozgrzewa:D
[...] - 50 pompek - 40 brzuchów - 30 grzbietów na koniec lekkie rozciąganie:D jestem dość mocno poobijana na nogach- łydki jutro będą wyglądać hmm:D miałam kościstego sparingpartnera i gdy nasze low kicki się spotykały to ból nie do opisania- bo oczywiście nie wzięłam ochraniaczy na piszczele:/ ale tgo nic:D:D:D Było jak ja to mówię " BOSKO"
wiem, ale ja już ten kryzys mialem i wiem czego moge sie spodziewać, jednak jestem zdeterminowany, bo mam ułożony konkretny cel i chce go dokonać. Pomysl sobie jak sie czułem gdy w 2 tygodnie ważyłem 10 kg mniej a potem przez 3 dni nic sie nie rusza. Wiem tez, że waga ma wpływ na to, ile sie chudnie, i gruby spala wiecej robiac to samo co chudy w [...]
hmm... Czy zauważyliscie, że Szpakowski jest fanem Barcy? Według niego każde zagranie Barcelony było boskie, cudne itp. a Liverpool grał prosto, bez pomysłu, łatwymi środkami . Gdy Barca strzeliła brame prawie orgazmu tam dostał. Gdy zaś Liverpool strzelił nie było żadnego okrzyku Bo stracie 2 bramki przez "Barse" (jak on to mówi) [...]
[...] pod wpływem tego gówna, prawda? Więc powiedzmy, że przypadkowo wziąłem ten syf – czego nie zrobiłem, ale powiedzmy, że tak – no to walczmy, kur**wa, za kilka miesięcy, gdy to g**** zniknie z mojego organizmu. Nie mam z tym problemu. Nie obchodzi mnie, czy to zrujnuje twoją galę. Nie zrujnujesz całego mojego dziedzictwa. Wszystko, co biorę [...]
[...] jak skutecznosc powyzszych. Jestes zmeczona trwajaca tyle czasu redukcja,mega treningami i niska kalorycznscia,a teraz ta choroba, wiec tyle ,ile robisz to i tak duzo będzie dobrze, pomysl,ze już wkrotce upragniony odpoczynek. Poza tym wstyd sie zatrzymac na samej koncowce trasy (zwlaszcza, gdy prowadzisz i gdy masz tylu kibicow )
pierwsze najlepiej coś sprawdzić czy działa poprostu testując bicepsy i tak gdy niebrałem nic moja siła wynosiła 100% gdy dołączyłem do tego masaccre olimpu moglem zwiększyć cięzar do 120% natomiast gry zaczolem stosowac OLIMP kNOckout moja sila wzrosla do 160% mowiąc prosto bez niczego 10kg z mazacrą 12kg z knockout 16kg takie sa proporcje [...]
[...] smakować :D - najważniejsze Masakra jest po paru godzinach bo coś jelita niszczycielsko pracują bo tak się chce do klopa strasznie więc nie jest to przyjemne, szczególnie gdy złapie ciśnienie gdy jesteś w połowie drogi tramwajem. To chyba jest spowodowane dużą zawartością błonnika a on usprawnia jelita, ale żeby aż tak :O Drugie śniadanie [...]
[...] w sporcie chodzi. Jesli grasz zawodowo, to nie masz wyboru - musisz wziasc sterydy by sie liczyc - tylko czy warto placic taka cene ? Smiesza mnie np Turnieje Mr Olimpia - gdy wprowadzono kontrole antydopingowa, to wycofali sie prawie wszyscy Czy tak ma wygladac kulturystyka i wspolczesne sporty silowe ? Wygrywa ten kto wiecej koxu za******li [...]
[...] a jak juz dotyrasz diete to gwarantuje ze jak wrzucisz mete to wycisniesz z niej o wiele wiecej niz teraz.. zreszta chyba wiekszosc tak robi ze na poczatku macha ciezarami ile wlezie a gdy nie widzi rezultatow to robi coraz wiecej cwiczen i nic.. gorzej gdy ktos siegnie po steryd. powodzenia ! a ps a to schowaj do szufladki lub komus podaruj
właśnie dziwna sprawa mnie dziś spotkała kąpałem się,byłem wyprostowany i w momencie gdy miałem brzuch pod wodą ponad pepek pojawiły się 2 małe fałdki które zmierzały tak jakby ponad pow wody,gdy się podniosłem w podobnej wyprostowanej pozycji to wszystko się ułożyło było płasko poza minimalnie dolna partią brzucha? możę to być skóra i niewielka [...]
[...] jestem rezydentem USeju). Prawda jest taka, ze niemal 90% sklepow w Stanach, to max scam. Kupuje sobie czlowiek odzywke, pobieraja ci kase z karty i po kilku dniach, gdy order ma caly czas status pending (w trakcie realizacji), zaczynasz sie denerwowac. Wiec coz, telefon do Stanow (opcja kosztowna) lub e-mail (mniej kosztowna i mniej [...]
[...] przede wszystkim ja nie woze drewna do lasu i nie sle tego co juz w Polsce jest. XLMAN niestety z celnikami jest tak, ze mozesz kupic za $50 i ci sie przyczepia, podczas gdy obok na tesmie przejedzie paczka naladowana koksem z Kolumbii. Uwierz mi kontakt z UC, to tak jakbys sie przeniosl w swiat totalnego absurdu. Gdy rozmawiasz z celnikiem [...]
[...] Polska" (notabene, pamieta ktos jeszcze ten znaczek?). Wszystko ladnie i pieknie, ale... O-limp aspiruje do czolowki swiatowych producentow. Taaaak, tylko jak to bedzie gdy najlepszym zostanie ten co jest tylko w stanie kopiowac tych... "gorszych"? Czy w O-limpie istnieje cos takiego jak dzial nowych technologii lub dzial zajmujacy [...]
edit się nie wkleił :( nie chodzi mi o sylwetkę, tylko spalone kalorie.. czyli wg Ciebie Morales: 1. gdy przyzwyczaję się do pewnego typu wysiłku to spalam mniej kalorii niż gdy jestem nowicjuszem 2. organizm się przyzwyczaja - czyli jeśli teraz w czasie półgodzinnego zasuwania na orbiterku spalam 500kcal, to za rok (regularnie trenując) - żeby [...]
elaine/ sporty walki- mój mały świat
