gdy

[...] Kazdy z was moglby dorzucic tu cos jeszcze.... jakis link lub samemu cos opisac... moze to by zmienilo cos w lbach tych dzieciakow... "Wierzę głęboko, że w życiu każdego mężczyzny największym i najcenniejszym osiągnięciem jest chwila, gdy poświęci się jakiejś sprawie i leży wyczerpany na polu bitwy... zwycięski..." Vince Lombardi (1913 - 1970)

Witam. Trenowalem rok temu miesiac czasu i teraz od miesiaca znowu zaczalem. Poki co cwicze na sucho. Wspomagam sie jedynie produktami wysokobialkowymi. Teraz, gdy mam juz sprzet u siebie w domu postanowilem ostro wziasc sie w grasci zaczac cwiczyc. Prosilbym, aby ktos mi pomogl w ulozeniu planu ciwczen. Zalezy mi bardziej na ladnej rzezbie ciala, [...]

Prosty przepis, który miał się tu nie znaleźć. Powstał na szybko z tego, co zostało po wypieku bułeczek i ostatniego ciacha - przy okazji ciepłego piekarnika :-) Składniki: - 40g skrobi ziemniaczanej - 40g zmielonych na mąkę otrębów gryczanych - 2 jaja - 50g śmietanki 30% - 125g banana - 10g kakao - 30g miodu 100g wody zagotować z miodem. Wlać [...]

[...] ng/mol ( 2,8 - 8 ) Czy to możliwe, że boldenon zbił estradiol do widełek ? I dlaczego mimo, że wyniki wydają się w porządku to mam słabsze libido i samopoczucie niż wtedy gdy estro i prolaktyna były wysoko po za widełkami ? Skończyłem wlaśnie proviron 25 mg ed, HCG biłem w 6 i 12 tygdoniu cyklu 2500 UI co 3 dni ? Jakies sugestie co może być [...]

[...] Energię ! * Niewiarygodne umysłowe skupienie i koncentracja ! * Powiększa produkcję siły ! * Polepsza nastrój i sens życia ! * Silnie tłumi apetytu ! * Żadne zjazdy gdy preparat przestanie działać ! http://www.bodybuilding.com/store/genera/adrenaline.html cena 85 zł + kw I Intense super stak przed treningowy na bazie gernaminy i [...]

[...] potrzebny) szukalem na forum i w necie jakiejs ale niestety wiekszosc jest na pelny sprzet w silowni a ja posiadam Lawke modlitewnik gryf prosty i lamany no i hantelki wiec gdy by ktos mial jakas rozpiske pod reka lub kozystal z jakiejs odpowiedniej dla mnie bylbym bardzo wdzieczny za wszelka pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 87 [...]

Witam wszystkich serdecznie! Przygotowuję się do Młodzieżowej Ligi SpartanWear - jestem zawodnikiem niezrzeszonym i trochę się nie znam na tej całej biurokracji i przygotowaniu "od kuchni" dlatego chciałem się dowiedzieć czy niezrzeszony ma jakieś dodatkowe trudności niż osoba klubowa ? Dostałem książeczkę z PZKB, zamówiona ze strony SpartanWear i [...]

[...] ,cwicze kolo 5 lat moje treningi sa przemyslane i podchodze do nich profesjonalnie ,lecz niestety w maju ubieglego roku bedac na cyklu z saa troche przesadzilem z ciezarem gdy robilem wioslowanie sztanga w opadzie tlowia i mam przepukline i 2 dyski wysuniete nie wypadly tylko sie lekko wysuneły ,ogolnie kapa ale chodzi mi o to ze chodzilem na [...]

[...] że spożywam za mało kalorii. Mam się trzymać takich ram czy zrobić tak jak ostatnio sobie wymyśliłem, że zliczę ile kalorii spalam w ciągu takiego dnia podczas treningów i gdy do PPM dodam spalane kalorie podczas treningów to wtedy będę jadł 100kcal lub 200kcal mniej, niż suma tych dwóch wartości. Wiem, że dieta to najważniejsza część budowania [...]

[...] pytania odnosnie redukcji wiem że jest wiele postów na ten temat czytałem ale chciał bym to zebrać w jedną całość. Mam 19 lat, 92kg, 190cm. Trenuję już ponad 2 lata, lecz nigdy nie miałem okazji robi redukcji zawsze ten bf nie był aż tak wysoki mam w miarę szybki metabolizm, lecz teraz już myślę że trochę tego tłuszczu jest za dużo co prawda są [...]

Witam. Mój problem miał swój początek dokładnie 24 dni temu, gdy podczas gry na orliku poczułem kłujący ból w udzie, dokończyłem grę bez większych problemów. Po dwóch dniach odpoczynku całkowicie przeszło, więc stwierdziłem, że mogę już grać (jak idiota :P) I jak się łatwo domyślić tego dnia podczas sprintu za piłką poczułem pyknięcie, tak jakby [...]

[...] głowy. Czuję się jakbym byyła pijana. Nie są to mroczki przed oczami i nie jest mi słabo. Najdziwniejsze dla mnie jest to, że kręci mi się w głowie kiedy siedzę czy stoję, gdy się kładę to jest jak na karuzeli. Kiedy jestem w ruchu te dolegliwości nie mają miejsca. NIe boli mnie przy tym za bardzo głowa ale zmęczenie jest potworne z powodu [...]

Witam serdecznie! Biorąc pod uwagę fakt, iż jestem tu nowy, przedstawię z grubsza swój profil: Sport od zawsze(od p. nożnej, ręcznej, unihokeja do lekkoatletyki), siłownia od jakiś siedmiu miesięcy. Ćwiczę co drugi dzień, a w pozostałe dni przeprowadzam treningi na brzuch. Przeprowadziłem już cykl na monohydracie 5-6 miesięcy temu(wiem, że za [...]

Czesc, czy moze mi ktos pomoc w moim wlasno utworzonym planie na mase, gdyz nie jestem pewny czy jest w nim wszystko ok. Trenuje juz okolo roku na silowni. Jestem typem ektomorfika, gdy zaczynalem z silownia nie stosowalem zadnego planu dietetycznego i wazylem jakies 58kg, obecnie waze 66kg. Lecz od dluzszego czasu brakuje progresu i dlatego [...]

[...] stwierdził nadciśnienie)a niedługo mam szczegółowe badania u kardiologa.Dodam jeszcze że strasznie szybko się męczyłem jak ćwiczyłem mniejszym ciężarem bylo dobrze ale gdy zwiększałem obciążenie kaplica zaraz kreciło mi sie w głowie i ciężki oddech. Narazie nie cwicze już jakies 3 tygodnie czekam co powie kardiolog leki jakie mi przepisał [...]

Witam! Chciałbym zapytać się was jak mniej więcej jeść, ile dokładnie czego, jakie suplementy brać i jak ćwiczyć aby przybrać trochę masy. Problem pojawia się gdy widzę moje postępy a postępy kolegi. Otóż zaczęliśmy ćwiczyć równo i przyznam, żaden z nas nie był ani silny, ani jakoś specjalnie zbudowany. Teraz wygląda on dużo lepiej chodź z moich [...]

[...] o witaminy i minerały ProSupps - MyBar to smaczny i pożywny batonik o wysokiej zwartości białka. Jest idealny dla każdego, kto chce uzupełnić dzienne spożycie białka, gdy nie ma czasu na pełny posiłek i jest w ciągłym ruchu. Każdy batonik zawiera 20 g białka, co przyczynia się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej. MyBar zawiera niski [...]

[...] siedzę też nie(ale czuję lekki dyskomfort). Podczas pochylenia ciągnie na dole (tak jakby głęboko)pod mięśniami z prawej strony ,tam gdzie zaznaczyłem na zdjęciu.W momencie gdy pochylam się bardziej bola całe ledzwia taki rwacy ból ,ale nie jestem w stanie sprecyzować gdzie to dokładnie boli.Czasem jak chodzę czuję przy tych doleczkach na pleców [...]

[...] prawdopodobnie zostanie ogłoszony w ciągu kilku dni, myśle że bedzie to zawodnik z najlepszej piątki wagi lekkiej. Mam nadzieje że bedzie to "topowy" fighter ponieważ gdy go pokonam droga do tytułu bedzie krótsza. Rekord w MMA : http://www.sherdog.com/fightfinder/fightfinder.asp?FighterID=4647 zródło: subfighter forum tłumaczenie: moje [...]

[...] dotyczące suplementacji dla osoby początkującej na siłowni. Ćwiczę od grudnia/stycznia (trening siłowy + aeroby). Początkowo chciałem nieco zredukować tkankę tłuszczową, gdyż ważyłem prawie 70 kg przy wzroście 171 cm. Aktualnie moja waga wynosi 61,8 kg (uzyskana dzięki ćwiczeniom oraz po części spalaczowi LipoBurn. Teraz, po przeprowadzonej [...]