gdy

[...] dawały o sobie znać niż klatka, po ćwiczeniach było niby ok. 2-3 tygodnie i się przyzwyczaiły o dziwo. Za to przedramię też mnie boli tak jak piszesz. U mnie występuje to gdy uginam ramiona ze sztangą prostą. Ale ja to zwalam na mocny trening pleców wcześniej, na którym pod koniec MC czy szrugsów już puszcza mi chwyt i przedramię piecze. Tak [...]

Czesc Rtownictwo to świetna sprawa i fajnie ze skorzystales ;] Ja osobiscie gdy trenowalem nie uprawialem treningu w domu poza skakanką brzuszkami i rozciaganiem hmm jak to nazwac .. ramion ?? Przydatne gdy plywasz koniem ;] Z tego co pamietam na kursie na MRW trzeba zanurkowac na 3 m wiec to nie problem przepynac 25 m albo 20 m pod woda w lini [...]

[...] na ramię przyniósł do właściciela. Do jego klasycznych osiągnięć zaliczyć należy wydobywanie wozów pełnych siana z błota itp. Życie Taluna uległo radykalnej zmianie, gdy za pośrednictwem miejscowego aptekarza spotkał się ze znakomitym zapaśnikiem Zbyszko Cyganiewiczem. Nasz bohater pilnie przygotowywał się do tego spotkania. Znał siłę i [...]

[...] pijanego faceta , ale zauważyłem że sięgam po alkohol nie tylko przy konkretnej okazji ale często z nudów , lub kiedy chcę sobie poprawić humor lub do dodania sobie animuszu gdy muszę załatwić jakąś niezbyt przyjemn a sprawę, a kiedyś tak n ie było miałem niezłą kondycję , alkohol miałem w ustach 3-4 razy w roku i było fajnie , nie chcę aby moje [...]

Dzięki Morales że to właśnie Ty odpowiedziałeś , jeżeli chodzi o trening siłowy , to na siłownie muszę poczekać ok. dwóch m-cy , dopiero po czasie gdy rozpocznę pracę , a w domu nie mam żadnych przyżądów do ćwiczen. Dlatego myślałem aby rozpocząć od aerobów. Z ułożeniem diety z Twoją i innych forumowiczów pomocą myślę że sobie poradzę , nie wiem [...]

Dzięki Morales , już powoli mi się to wszystko zaczyna układać , na forum jest tyle informacji i tak szeroko rozpisanych , ze ja niestety nie potrafię tego ogarnąć , inaczej gdy ktoś pisze bezpośrednio do mnie. Będe umieszczał fotki oraz opisy moich postępów które mam nadzieję nastąpią , i jescze jedno pytanie choć wiem że będzie ich jeszcze [...]

co do problemów z snem , miałem je gdy brałem przed samym snem, a gdy gdzieś 3 godz. przed to było ok . może tu jest problem

[...] utwardzone/uwodorowione/roślinne to produkt staje się niejadalny (nawet po dużym wysiłku), bo jest trujący. Zwyczajnie. Syrop G-F spożywam czasem, ale tylko w momencie gdy wiem, że jestem po dużym wysiłku i trzeba mi wyrzutu insuliny. W warunkach pokojowych unikam raczej. Jeżeli w składzie keczupu mam syropek, to mi nie przeszkadza. Zamiast [...]

[...] :-D ja mam od palmasa z alledrogo, wale 20mg i działa fajnie - troche kaszel, troche katar (do 2h od połknięcia), przyspieszone znacznie tętno (robiąc rozgrzewke jak zwykle gdy miałem tetno 120 teraz wlatuje 160-170) i apetyt mniejszy (ale to razem z HIITEM). Przy ćwiczeniach z dużą ilością powtórzeń czasem oddech ciężko złapać :-P osobiście [...]

Jak jest u Cb z pozycją w trakcie żołnierskiego ? Gdy patrzę na filmiki profesjonalistów prawie każdy ma nogi w tej samej linii, zaś ja jeśli nie dam jednej nogi do przodu a drugiej do tyłu to 40 kg mnie do tyłu przewala %-) i nie wiem czy aby jakoś nieświadomie sobie tego nie ułatwiam :-/ Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-08-22 22:45:57

[...] do końca meczu nie otrząsnęliśmy się z tego. Co rozczarowało Pana najbardziej w trakcie tych 90 minut? Początek meczu nie pomógł nam. Od początku musieliśmy gonić rywala, a gdy się goni, jest się zmuszonym do gry z kontrataku, co nigdy nie wychodziło nam za dobrze. Każde zagranie rywali do przodu stanowiło dla nas zagrożenie. Ich dwaj napastnicy [...]

Darrak, serdecznie podziękował za rady. Wprowadziłem korekty do diety. Niestety coś mi Dziennik Posiłków protestuje, gdy wprowadzam własnoręcznie zapotrzebowanie na B/T/W w postaci 2.5,1,3, on przestawia mi zapotrzebowanie kcal na trochę ponad 2000 i nie mogę tego zmienić. Udało nam się wypracować kompromis: B/T/W 2.1,1.3,4.2. Tutaj przynajmniej [...]

Po co się męczyć z piersią z kury gdy możesz więcej tłuszczu? Może tak karkóweczka? ;-) Jest i karkówka jest i golonka ale jakoś wszystko to takie mdłe ,nie smaczne {{:-( Musze znaleśc jakiś blog z przepisami na jaja miecho i cos słodkiego :-D

[...] ludzi.. jak będą chcieli walczyć, to uciekaj - walcz tylko i wyłącznie w ostateczności! Potem zapoznanie się z budową ciała człowieka, opisane jest to gdzie i czym uderzać - gdy uderzasz pięścią (kostkami), to celuj w krtań, szczękę, albo w nos.. resztę sobie daruj, bo kości czaszki są twarde i może dojść do złamania... szeroki wachlarz ciosów - [...]

Jednak nie należy lekceważyć książek - gdy posiada się już jakąś widzę, to można sie z nich nauczyć wiele ciekawych rzeczy WŁAŚNIE!!! Gdy się posiada jakąś wiedzę. Ale nigdy od zera! Nawet ja, choć nie trenuje najbardziej kontaktowego ze styli, sięgam czasem z ciekawości po np podręczniki krav maga czy jujutsu, by poszukać jakichś nowych wariantów [...]

[...] itd. Ja odkad pamietam dostalem tylko 2 razy od rodzicow plaskacza na twarz, czego im niemialem wogole za zle.... Moi rodzice jak zreszta sami powiedzieli ze zmieniam sie gdy np sie przeprowadzamy/zmiana kolegow itd. Jestem pewien ze rozmowa bardziej na mnie wplynie niz przemoc fizyczna. Dostalem poplakalem i nierobilem tego wiecej(lub robilem [...]

sop poprostu udalo sie paru osoba przyjechac.A cale rodziny sa dlatego ze wize latwiej dostac gdy jest "laczenie rodzin" gdy n.p twoi rodzice ubiegaja sie o wize mowia ze maja tam syna i wtedy duuuzo latwiej taka otrzymac

Nie to prawda. Zrobiłbym może zdjęcia, ale jest już późno i idę spać. Będe siebie obserwował i gdy coś zauważę to będe pisał. Mam jeszcze jedno pytanie. Czy przepuklina boli czy nie? Na chwilę obecną siedzę przy komputerze i mnie boli, a zarazem swędzi jednocześnie, gdy nacisnę to ból się nasila.

na moje oko bez zarzutu, nie wiem jak masz szybki metabolizm i jaka jest twoja aktywnosc fizyczna poza silownia bo kcal naprawde sporo. gdy bedziesz sie zalewal utnij wegli , a gdy za malo dodaj troche tluszczy.

Kurde no mała poprawa... ale duzo czasu na te rozciagania poswiecam, musze przezwyciezyc te bóle gdyz od wrzesnia na MMA sie zapisuje... narazie skakanka siłownia itd. no i te rozciagania pleców:)... ale najlepsze dla mnie nie jest, rozciaganie pleców przez odchylanie sie w przód tylko gdy odchylam sie w tył, to czuje ulge dlatego leze sobie [...]