gdy

Ochrona w ogóle nie powinna dopuscić na swoim terenie do tej solówki.Powinna rozproszyć towarzystwo w momencie gdy zaczęliście się zbierac i gdy wyraźnie było widac ze cos się szykuje. Co do tego gazu...ochrona nie bardzo mogła widziec czym Ty tam psikasz,mógł to byc zarówno niegroźny gaz pieprzowy a mógł też być jakiś mocny gaz(moze nawet [...]

W sumie Xspeed08 masz rację,ale ja nie potrafiłem się bezczynnie przyglądać,gdy miało być solo przed lokalem,a tu się okazuje,że gość leży na ziemi,a pięciu cwaniaków go kopie,z moim przyjacielem "teleskopem" leciałem wtedy rospirzyć towarzystwo,ale nigdy nie leciałem sam,zawsze ktoś z bramki leciał jako plecy,gdy były interwencje.

[...] patentem na gości,było założenie duszenia ,czy to z tyłu,boku ,czy przodu.Raz,że czyni ono małe szkody,a efekt odjechania gościa i bezwładu jego jest dość szybki.Kopniaków nigdy nie stosowałem,bo nie byłem w takiej sytuacji,abym musiał je stosować.Mam to szczęście,że nie trafiałem na super fajterów i gdy reagowałem,to patenty same mi [...]

[...] tez maja gaz. A u nas w klubie raczej nie robia zadnych duszen tylko na chama probuja zakladac dzwignie na rece i wyprowadzaja kolesia. Raz sie spotkalem z sytuacja gdy ochroniarz chcial wyprowadzic klijenta ale niestety koles wpadl w taka furie ze pozamiatal ochroniarza i pewnie zrobilby sie jeszcze wiekszy sajgon gdyby nie slowa jego [...]

Kapitanie mam prośbę jeśli masz fotkę z okresu gdy miałeś BF 28,8%, to jakbyś mógł ją wrzucić to byłbym wdzięczny ja mam niby 23,3% i jestem ciekaw jak to u Ciebie wyglądało (chciałbym porównać)

Od czasu gdy trenuję sam to moja rozgrzewka jest na ciężarach - stopniowo zwiększam obciążenie (pierwsze powtórzenia w rozgrzewce są wykonywane w raczej wolnym tempie). Kontuzje najczęściej zdarzają się ludziom przy rozgrzewce! Szczególną uwagę należy poświęcić ustawieniu kolan zwłaszcza przy wykrokach!

[...] 10 kg i prawidłowe wykonanie-cały tył czuje się kolejne dwa dni. Co do zurawia-jak pisałeś odbijamy się rekoma od ziemi-zrobić bez tego jest naprawdę trudno,szczególnie gdy wazy się wiecej niż 60-70 kg... Lepiej też nie robić tego na poczatku-zaczepy mieśni przy kolanach(dwugłowe,półsciekniaste,półbłoniastesmukłe itp)są bardzo wrażliwe na [...]

Oczywiście,że nie ma przymusu-można nie głosować wcalę-tylko zwracam uwage na kryteria oceny-lepiej gdy sa bardziej jednolite,choć wiadomo,ze rózne aspekty są często brane pod ocene,dlatego właśnie jest szerokie głosowanie-by wychwycic jakieś clou tego wszystkiego.. Zdjęcia niesamowite!-bardzo egzotyczne widoki,zupełnie inne niż w Europie..Wrzucaj [...]

[...] Jakos ze sztywna, wyprostowana noga sie do mieszkania dowloklem, prysznic, szama i spac. Dziwne to bylo, nie bolalo mnie generalnie rzecz ujmujac, nic nie spuchlo; tylko gdy zginalem noge. Spalem dobrze. Jeszcze o 6 rano wstawalem sie odlac i bolalo jak probowalem zgiac. Teraz, 9 rano - nic, zero bolu przy zgieciu. Co za cholera? Czy to jakis [...]

[...] interwau. 12 min truchtu / 20 s szybkiego biegu (ale jeszcze nie max) i 40 s truchtu i takie combo x 10/ 5 min truchtu = 27 min Po nogach to bylo przezycie. Najgorzej sie zmusic gdy boli i ledwo chodzisz. Po rozgrzewce jednak jest ok, po wszystkim znowu boli, jeszcze bardziej ;-) Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-05-28 14:22:22

Nie przejmuj sie, nie dzieje sie nic zlego poza tym, ze czujesz glod. W pewnym momencie, gdy zszedlem z jedzeniem do 2600kcal ( przy mojej duzej intensywnosci treningowej ) - dodatkowo tnac wegle niziutko, wizyta w kibelku wypadala nawet raz na 3! dni, a tym co sie urodzilo mozna by pewnie szyby w oknach powybijac ;) Swiadczy to tez o tym ze jesz [...]

[...] każda! " Jakos nei chce mi sie w to wierzyć. W filmie Unbelievable dał rady zrobić 90 kg w sztangielce x10 i to z trudem. Czyżby kilka lat wstecz (czyli wtedy gdy ten txt był pisany) był silniejszy? Wątpie. No chyba że te 120x12 było robione typowo pod rekord, a nie w ostatniej serii. "Jednak wielkość zastosowanego obciążenia [...]

mlvk mowisz ze w Pride by przerwaliwalke Mylisz sie widziałęś walki gdy walcza Japońce sedzia nie przyrywa chyba ze odklepie albo ciezkie KO a chociazby pamietna walka Silvy z Sakuraba gdy go tak kolanami bił po głowie w parterze walka powinna byc przerwana duzo wczesniej Sakuraba tylko głowe chronił nic nie robił i co??

Ja jakiś rok temu pożyczyłem od kupla rower (wtedy mój był w stanie rozsypki) pojechałem n górke niedaleko mnie (ok. 30m)zjechałem rozpędzony do 62 km i wyjechałem z parku bo miejsca nie miałem. Jakoś niefartownie przy bramie były 2 osoby. Gdy podjechałem bliżej okazało się że to patrol policji :]. Gdy przejechałem obok prawie zachaczając [...]

[...] (wszystkie produkty lącznie z mlekiem, cebulą i czosnkiem, mąka żytnia, bo brak w spisie razowej): wyniki B/T/W = 36/30/14 Kcal = 468 Gdy chcemy więcej T, dodajemy sera więcej; gdy więcej W to więcej szpinaku pomidor też dobry Zmieniony przez - babcia1950 w dniu 2011-07-07 17:58:24 Zmieniony przez - babcia1950 w dniu 2011-07-07 18:00:42

Nie sadze policja ma od takiej roboty ludzi a ja np nie chcialbym narazac swojego zycia czy zdrowia spolecznie. Poza tym wyobraz sobie sytuacje gdy ktos na gorze bierze w lape i wydaje jakiemus przesteocy liste ludzi pracujacych dla takiej organizacji... niby nic ale pamietaj ze jesli nie jestes funkcjonarjuszem to nie obejmuje cie ustawa o [...]

[...] (co bynajmniej nie jest zle i sie tez moze sprawdzac w pewnym stopniu) to jeszcze zaloz sobie startowy rozklad B/W/T bedzie ci latwiej pozniej manewrowac iloscia skladnikow gdy dopadnie cie zastój. Pamietaj czym niej wegli tym wiecej bialka i tylko niewiele wiecej tluszczu, Dlatego rozlozylabym na poczatek albo 40/40/20%, albo lzej 30/50/20% [...]

[...] emocjonalnej EQ i tylko 20 procent od ilorazu inteligencji IQ. EQ ma 4 podstawowe składniki : Znajomość własnych emocji. Samoświadomość więc rozpoznanie uczuć w chwili, gdy nas ogarnią, osoby, które orientują się w swoich uczuciach, lepiej kierują swoim życiem, wiedzą, co naprawdę czują, gdy podejmują ważne w ich życiu decyzje. Kierowanie [...]

[...] 1: moje łapy był zawsze słaba strona zarówno triceps biceps i barki , ale triceps rósł mi powoli z każdym cykl z bicepsem było raczej różnie a barki dopiero zaczęły rosnąc gdy zaczołem ćwiczyć je 2x w tygodniu. po 2 biceps nie potrzebuje ciągłej zmiany ćwiczeń najlepiej abyś ułożył sobie plan taki aby biceps był razem z plecami na 1 cyklu a na [...]

Wczoraj 1. RDL jednonóż 3 x 8 /40kg hantla 2. Wykroki chodzone 4 x 10 / 25kg hantle 3. Wykroki w tył 4x10 / 46,5kg 4. Uginanie podudzi 4 x 10 / 32,5kg 5. Wspięcia 4x15 / 80kg Wczoraj byłem mega wypoczęty, wyspany wszystko poszło bardzo ładnie, kg dołożone progess jest. Już nie miałem problemu z łapaniem powietrza, więc mogłem dokładać. Gdy nie [...]