[...] - solidny trening, dobra dieta i dużo regeneracji. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2015-05-27 21:12:29 Zapomniałeś o ludziach mających w organizmie wystarczającą ilość kreatyny poprzez spożywanie czerwonego mięsa i niektórych ryb i to w niemałej ilości . Wówczas kreatyna nie daje takich efektów jak ta sama kreatyna gdy ktoś jest weganinem ...
dla mnie to podstawowy suplement, stosuje go już sporo lat, był okres paru miesiecy gdy nie brałem i efekty słabsze na siłowni były pod względem siły (trenowałem trójbój na studiach) i poziomu energii, po latach stwierdzam, że pomaga w utrzymaniu wypracowanej masy mięśniowej (obecnie nie trenuje, ewentualnie w okresie zimowym i to niezbyt czesto, [...]
[...] ludzie z bardzo niskim % bf,tuz przed zawodami,znajacy doskonale swoje ciala - moze zobacza roznice - ale dla wiekszosci ktorzy twierdza ze uprawiaja amatorkso tymbardziej gdy poziom bf ma dwie cyfry,a czasami zaczyna sie od 2 - nie widze sensu. Mozna - ale czy czy te kilka % wiecej,czy kilka minut szybciej zrobi roznice? Tak samo nie ma co sie [...]
[...] chodzi też o pewną zasadę, co prawda produkty zbozowe nie są najszczęsliwszym przykaldem, ale mozna posłuzyć się jakimś owocem: teoretycznie równie dobrze można napisać, że gdy zamiast banana do posiłku zjemy do posiłku mieszankę cukru stołowego, premiksu witaminowo - mineralnego, błonnika i wody - to będzie to samo. W rzeczywistości to to samo [...]
[...] rosłem w tłuszcz jak prosie, białka musiałem tez jesc duzo 2g/kmc. Jak chcesz jeszcze jakis rad zwiazanych z tym zywieniem to pytaj Acha a jesli tłuszczu jesz tylko 2 razy tyle co białka to białko idzie na cele enegetyczne, gdy zmniejszysz białko a tłuszcz zwiekszysz bedziesz miec wiecej energi Zmieniony przez - jaccek w dniu 2008-09-01 19:47:15
[...] wagę dosyć sprawny ,lecz w/g mnie nie powinien ćwiczyć chodząc od maszyny do maszyny ,chciałem jego zagadać lecz słowa Mastiego mocno wryły mi się w pamięć a najbardziej gdy starszy to w ogóle koniec skali umolności }:-( No nic jako siłowniany " mądrala " zaczepiam delikatnie gościa i z nim rozmawiam zastrzegając że jak nie chce rozmawiać to [...]
[...] z nimi jest dla mnie dużym wyróżnieniem:-)) Mentel ,Fugiel ,Gromek i inni to nazwiska znane w całym świecie wśród wyciskaczy:-D. A odnośnie liczby to pewnie że fajnie gdy jest więcej rywali -atmosfera jest zawsze super8-),to nie kulturystyka gdzie wszyscy skupieni są tylko na sobie Nie mam problemu gdy mam lub nie mam przeciwników , a [...]
[...] ,czyli w/g Ciebie rower to powinno być trochę złomu na kółkach :-? Odpowiedni trening powinien być ,predyspozycje ,waga itd Zresztą Szajba jest szybszy ode mnie na składaku gdy ja kręcę na szosówce . Nie wszyscy chcą i mogą się ścigać na szosie a wielu chce przyjemnie sobie spedzić czas na świeżym powietrzu i nie po to aby dawać z siebie [...]
[...] że jest już zbyt stary, by przyjąć nowego ucznia. W końcu jednak jeden z przyjaciół przekonał go i ośmioletni Wang rozpoczął naukę. Jedna z opowieści mówi, że pewnego razu gdy przeziębiony Guo wyszedł z domu, nie zakładając kurtki, zaniepokojony o zdrowie mistrza Wang, wziął kurtkę i wyszedł poszukać Guo. W końcu odnalazł go w jakimś zacisznym [...]
moje zdanie na temat ładowań jest proste są one zbędne albo powinny być stosowane w gdy występują niedobory kreatyny i ogólnie kreatyniny ale w innym wypadku zdecydowanie jest to nie potrzebne
[...] drugi powinien miec wiecej kreatyny ale tak jak npisalem wiecej miecha=wiekszy magazyn=wiecej juz na starcie kreatyny sum,a sumartum - start moze byc z innych pulapow toretycznie wiecej masy=wieksze mozliwosci ale po pewnym czasie - gdy sie dojdzie do maximum 5g (10g jesli osobnik powyzej 100kg) zupelnie wystarcza do podtrzymania tego poziomu
[...] w rankingu AllNutrition Burn4All - http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Burn4All-opis34715.html Bardzo dobra cena i fajny skład , nadaje się idealnie na początek redukcji , gdy zajdzie potrzeba dodania jakiegoś spalacza lub też po prostu działanie doraźne na treningu (pobudzenie, zwiększona termogeneza) drugi raz zaczynałem od niego okres [...]
Nie bylo zle, dopoki mialem pod nos obiadki po treningu, teraz, gdy trzeba samemu robic jedzenie, prac, sprzatac, z psami latac, zakupy ogarnac - robi sie hardcore :) A glod rosl z dnia na dzien - jednak sporo jest w planie wysilku i kalorie sie zuzywaja. Gdy juz slodycze zaczynaja moj wzrok przyciagac - znaczy ze naprawde organizm jest glodny - [...]
[...] pokazuje bardzo dokladnie miejsce, gdzie jest ognisko mojego bolu. Macalem i macalem, wciskalem palucha i jestem pewien ze to dokladnie to miejsce. Dziala to tak, ze gdy zginam noge powoli, z wyczuciem, bol pojawia sie mniej wiecej gdy kat miedzy koscia udowa i piszczelowa wynosi 90 stopni. Gdy probuje zginac noge dynamiczniej lub pod [...]
[...] przez meke towarzyszy mi trener personalny, Raczek, a efekty tej wspolpracy od pierwszego dnia mozecie sledzic dzieki temu dziennikowi. W zeszlym tygodniu, w momencie gdy waga spadla ponizej zakladanych przez nas jako graniczne 100kg podjelismy decyzje, iz to jest koniec redukcji jako takiej. Nie będziemy szli w kierunku trudnej do [...]
[...] spedzalem wiele godzin przez wiele lat w dojo, na strzelnicy, nie zlicze par butow z przetartymi od piwotow podeszwami na asfaltowym boisku do koszykowki ( w czasach, gdy bogiem nastolatkow był Michael Jordan, a kupienie porzadnych butow do kosza graniczylo ze znalezieniem swietego graala ), gralo się i w rugby, i w noge ( zawsze slabo ). [...]
[...] kosmiczne spalanie, wiem, probowalem na sobie i nadal praktykuje. Nie chce się wymadrzac, ale większość tych co pisza ze trenowac się na czczo nie da, nie wolno itp. - nigdy nie sprobowali. Raz jeszcze zwracam uwage na to o czym pisali w naszym dziale Hubert i Marta – nie dotyczy to naprawdę ciezkich, ektremalnych treningow – tego się raczej [...]
[...] zadyszki... Kiedyś pokaże mu ten wątek. Szacun, stary. Ps. Gdy zamieściłeś film z Ironman z TYM panem, na początku myślałem, że bardziej chodzi o jego wiek. Dopiero później, gdy napisałeś, zwróciłem uwagę gdzie kończy się jego ręka... Od razu przypomniała mi się reklama Nike http://www.youtube.com/watch?v=obdd31Q9PqA Ogromny szacunek dla takich [...]
[...] ale musze miec wdziane na rower - cierpia lydki niemilosiernie przy dluzszej jezdzie, pojawiaja sie skurcze itp. Bede jeszcze probowal pelna kompresje na dol, ale dopiero gdy zrobi sie chlodniej. Polece jakis polmaraton oficjalny na jesieni kontrolnie by sprobowac jak to jest w ferworze walki, bedzie dobry poligon na doswiadczenia. Piwo lubie [...]
TAURYNA - Bycza terapia.
