gdy

Nie no kvrwa masakra Czulem w kosciach ze Reem przeyebie od kilku tygodni, ale liczylem na niego. Walke ladnei zaczal, gdy masakrowal pod siatka Browna kolanami mysle sobie "jest kvrwa w koncu Reem dal zayebista walke!" a tu chvj %-) Czyżby trzeba bylo spojrzec prawdzie w oczy - Reem to średniak, był nim w LHW i jest nim w HW ? Jemu faktycznie [...]

[...] kosztują wiele energii i przez to Werdum w 3R nie miał mocy go skończyć. W 3R Reem był baardzo zmęczony (po biernej walce!) i pod koniec rundy Werdum mocno przycisnął i gdyby na jego miejscu był BF/Browne to by go skończyli. Jeśli chodzi o to, że "nie został poddany" to tam w ostatnich sekundach walki była próba chyba balachy na kolano [...]

[...] , ale moje poglady sa tak odmienne, od wiekszosci, ze sadze ze polaczenie z innym dzialem wywolywaloby tylko dyskusje, a pozniej prawdopodobnie i obelgi jak w momencie gdy wracalem na Forum, chyba ze przeszedlby pomysl z dzialem tylko merytorycznym tam dyskusje sa jak najbardziej potrzebne Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity [...]

no lekarze mi powiedzieli ze mam skolioze wlasnie inn powiedzieli ze niewielka natomiast inni ze jest duza wiec sam nie wiem. Czy podczas trenibngu obowiazuje jakas dieta np. na mase itd? czy gdy zakonczy sie wzrost to skolioza moze nadal sie powiekszac?

[...] tak a tymrazem w tym planie korygujacym jest to cwiczenie... u mnie na silce mam skosna lawke , nie wiem czy dobrze wykonuje skolny pod odpowiednim katem itd. Czy jesli odczuwam takie 'skurcze' gdy sie wyginam to oznaka ze cwiczenie zostalo poprawnie zrobione czy nadwyrezylem? zaznaczam ze ciagle mam bole ledzwiowe nie zaleznie czy cwicze czy nie

slsyzalem ze nadwyrezaja dolna czesc kregoslupa , no tak ale ja wlasnie nie wiem czy dobrze wykonuje te cwiczenie? od razu po cwiczeniu odczuwam takie skurcze gdy sie przechyle? nie wiem to opisac ze sie tak fajnie napinaja:) to jest dobry objaw czy zly? aha jestem wysoki jedna rehablitant powiedzial mi zebym jak najmniej sie schylal. jestem [...]

ale np. jesli bede odczuwal bol podcs wykonywania tego cwiczenia to mam do dalej nie wykonywac? np. gdy po 10 powtorzeniu zaczyna mnie bolec to poprzestac>?

[...] się naszej poręczy jedna ręką(druga zwisa luźno)i z tej pozycji staramy się odchylać do tyłu jednocześnie nie puszczając naszego punktu zaparcia rozciągając w tym czasie mięsnie najszersze grzbietu(fot.11a).Jak bardzo mam sie odchyklac do tylu? czy podczas gdy wykonuje Act to mam robic stretching wszytskich miesni? sorry za dociekliwosc ;/

ok bede chodzil na silke + zabiegi + basen :) niedlugo wkleje wam fotki to zobaczycie moje cialko i podpowiecie mi nadczym mam popracowac ( glownie w plecy) Mawashi przepraszam jesli mecze ;/ chcialbym sie spytac w sprawie cwiczen w domu " podnoszenie nog na lezaco" mam te cwiczenie wykonywac nawet gdy mnie boli w krzyzu?

[...] a cwiczac silowo moze jedynie doprowadzic do pogorszenia sytuacji ---> slowa lekarza. Trening plecow krzywi kregoslup? Przeciez to jakies pierdzenie. Sam mialem kiedys skrzywienie i gdy poszedlem do lekarza zalecil mi zestaw cwiczen, basen. To teraz robi sie to inaczej? Pzzeciez operacja kregoslupa to kilka miesiecy wyjete z zycia.

[...] kępki włosów na plecach. Wiele osób ma to schorzenie, ale zdecydowana większość nie ma żadnych dolegliwości lub nawet nie wie o chorobie. Dowiadują się zupełnie przypadkowo, gdy lekarze wykonają zdjęcie rentgenowskie brzucha przy okazji diagnozowania innych chorób. Taki pacjent jest bardzo przestraszony informacją, że ma rozszczep kręgosłupa, [...]

[...] sie wykonywac już dwóch seri na jedno cwiczenie poniewaz juz wtedy mozna doprowadzic miesnie do całkowitego zmęczenia a to powinno dopiero nastapic na szustym treningu gdy bedziemy ćwiczyc na swoich maxach." -- 2 serie robisz tylko wtedy gdy wiesz ze dasz rade je wykonac Jezeli uwazasz ze nie dasz rady to nie wykonujesz ich. Zeby dac [...]

no ok ale czy takie garbienie nie pogflebia skol ? np. gdy chodze tak przygarbiony to nie ma wplywu to na wzrost skoliozy , czyli nie musze sie jakby "prostowac" tzn barki do tylu?

mam pytanko jeszcze, czy podczas stania gdy ciezar ciala spoczywa na jednej nodze (wiesz mam nadzieje o co mi chodzi) to moze powiekszac sie skol?

Dziękuje Ci Mawashi za poświęcenie mi uwagi, oczywiście sog za Twój czas. Też myśle, że trafiłem na słabych lekarzy, gdy byłem jeszcze u lekarza rodzinnego po skierowanie do neurologa wspominał o rezonansie magnetycznym lecz żaden neurolog nie chciał mnie na niego skierować. Napewno pójde do następnego neurologa może powie coś innego. Co do [...]

A gdy drążek jest nisko to zwisanie można robić tak, że zginam kolana i łydki daje do tyłu tak żeby uda były w lini prostej do ciała. Dobrze robię?

ja mam problem głównie z dolną częścią kręgosłupa.Chociaz po podnoszeniu cięzaru boli mnie cały. ból jest silniejszy gdy podniose cos bez rozgrzewki.co moze byc tego przyczyną? w wieku 15 lat robiłem duzo pompek i podnosiłem cięzary których chyba nie powinienem.mysle ze to to;/ ale wtedy nawet nie widziałem co mi grozi. jak bardzo negatywnie [...]

Witam! Ostatnio poprosilem kolege zeby zobaczyl czy mam prosty kregoslup. Oczywiscie stojac wszystko bylo ok lecz gdy sie nachywlilem bylo widac lekkie skrzywienie kregoslupa w odcinku piersiowym .Mozna powiedziec ze troche sie wystraszylem. Chce dodac ze wykonuje ciezkie cwiczenia takie jak martwy ciag czy przysiad i to wcale nie z malymi [...]

Możecie się śmiać,ale czasami np. w weekendy lub gdy jest wolne od szkoły chodzę do rolnika i pracuję żeby zarobić na własne potrzeby i tam nosi się zazwyczaj ciężkie rzeczy,np. skrzynki.I moje pytanie brzmi : Czy muszę z tym skończyć ???

Bardziej niż symetria zawiniło tutaj to ze ćwiczyłeś ostro mięśnie brzucha podczas gdy antagoniści - prostowniki grzbietu były bardzo słabe. Ważny jest równomierny rozwój wszystkich mięśni.