gdy

uuuuuuu cos cienko.. kiedys na jakiejs stronce o karate widzialem opis makiwary.. moze ktos to znalazl i moglby tu umiescic... Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.

cso takiego bylo... tak mniej wiecej jak na tym cwizcyc? naparzac i tyle? czy jakas filozofia jest?? Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.

mam juz rys makiwary... piach mocno ubity. powiesic na scianie i heja z koksem... cos nie widze jakichs majsterkowiczow. wszyscy idziecie na gotowe? nawet nie wiecie ile radosci sprawia swiczenie na WLASNORECZNIE zrobionym sprzecie (nawet jesli nie wyszedl najlepiej) Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.

Dlugopis: sprezyny do sciany? ale jak? gdzie? z tylu? mozesz narysowac? to wlasnie na twojej stronce widzialem makiware "scienna", ale adresik mi gdzies wcielo... Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.

widzialem to na jakims filmie... podobno jak guma bedzie na tyle lekka ze nie bedzie strasznie hamowac ruchow (ale jednak bedzie) to jest to OK, alelepiej niech wypowie sie jakis fachowiec. pozdrawiam Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.

ja mam to wszystko na poddaszu (na strychu) - w chacie jakbym takie cos rozlozyl to by mnie zabili... pod dachem sa poziome szyny (bele) na wysokosci okolo 220cm, wiec maly taborecik i nie ma problemu z przywiazaniem czegokolwiek... Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.

worek z piaskiem na dluzsza mete jest chyba szkodliwy.. kostki pozdzierane i kosci srodrecza troche bola.. zrobilem tak, ze worek (wlasciwie nogawke) z piaskiem wlozylem w zwykly worek po jakims zbozu czy czyms takim... owinalem go wczesniej starym chodnikiem - jest twardy ale nie taki jak przy samym piachu. no i na koniec pomiedzy chodnik a worek [...]

mam cos.. zeby nie bylo ze to tylko rysunki.. daje zdjecie.. to w rogu na dole to ja - zamazany.. bo dzial humor to nie tutaj :) Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.

dzieki za soga nie cwicze na makiwarze.. nie wiem jak to ma wygladac (cwiczenie). niedlugo powinienem miec zdjecia tych "wynalazkow" ktore tu przedstawilem. Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.

chyba sie poplacze.. moj temat jest na pierwszym miejscu... <łezki szczescia> to z okazji walentynek? dzieki <rycze> pozdrawiam wszystkich Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.

worek ze sponi wypelninymi piachami an dluzsza mete nie jest njlepszy - piach sie szybko ubija i troche rece bola.. lepiej na dno piach, a wyzej jakies szmaty lub trociny.. pozdrawiam :) Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.

no no.. pojawily sie jakies pomysly - i bardzo dobrze manekin: mysle ze cos mozna poprobowac... np zszyc dlugie spodnie z jaka bluza.. oczywiscie powiazac nogawki i takie tam no i wypelnic to szmatami, trocinami czy kamieniami (to dla ortodoksyjnych ;) ) a ze stawami mozna by zrobic cos takiego, ze montujemy 2 listewki i laczymy je najzwyklejszym [...]

REKUPERATOR: -ludzie w domach żyją jak w skarpetach; pojawiają sie alergie, -nakłady finansowe zazwyczaj się nie zwracają, gdyż zanim do tego dojdzie system się zwyczajnie psuje i mamy kolejne wydatki w postaci finansowania napraw, -na dzisiaj jest to strata czasu, jednakże za 10 lat, będzie to 'lepiej pomyślane'. OGRZEWANIE PODŁOGOWE: -ta sama [...]

[...] z grubsza co pół roku robić badania krwi. Wielkiej różnicy w stosunku do jesieni nie ma. Bazofile i eozynofile mocno poniżej normy, ale ja zawsze chodzę zasmarkany, nawet gdy jest 30 stopni w cieniu :D Reszta morfologii ok. Glukoza stabilnie, jak zawsze 102mg/dl (norma 100) pomimo ograniczenia cukru i węgli w ogóle... Mam duże zagrożenie [...]

[...] tren. kawa, 1/4 łyżeczki imbiru i pieprzu Po tren. melisa,cynamon Na sen melisa Jutro teoretycznie lajt, zobaczymy jak to w praktyce wyjdzie, poziom frustracji osiągnął maksimum gdy pod nos podstawili mi placki ziemniaczane, tarciucha, jakies słodycze, owoce i chlebek pełnoziarnisty kwitujac to hasłem "masz tyle jedzenia a ty ciagle wymyślasz..."

Dalej boisz się ciężaru , tylko nie wiem czemu ? Kamil kwestia psychiki ? Myślę, że tak bo jak ktos ma mi pomóc wykonać te dwa trzy ruchy dodatkowo to psychika dostaje sygnał, że cały bój spalony. Nawet gdy asekurant tylko palce przyłoży @-| Ostatni moment kiedy nie mialem tej blokady to w zeszłym roku jak z Patrykiem ćwiczyłem...

[...] na palce ze sztangą 140/160/180kg 8 uginanie nadgarstka podchwytem 9 brzuch 10 rozciąganie x Uda mimo braku progresji dostaly w kość, łapki też- łokieć mniej dokuczał gdy łokcie rozstawiłem ciut szerzej. Łydki i przedramie też dobrze spompowane. W przeważającej większosci jestem zadowolony :-)) http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png [...]

Myślę że Obliquesma większą wiedzę niż ja sądząc co Ci napisała, ja tylko mogę powiedzieć, że zauważ że na wszystkich rehabilitacjach jest rower - mi jazda na rowerze stacjonarnym przypomina zajęcia dla emerytów i rencistów, ale.... niestety to chyba właśnie ten rodzaj ćwiczeń który obecnie potrzebujesz..... Na orbitreku stoisz, a więc nie [...]

Dawaj namiary A tymczasem... Ćwiczenia na mięśnie głębokie miednicy 1: Klęknij na kocu na podłodze. Z rękoma wyciągniętymi nad głową napręż się tak, żebyś poczuła, że jesteś co najmniej 5 cm dłuższa. Unieś tułów nie wyżej niż 10 cm nad pięty i naciągaj się maksymalnie w góre. Przy zachowaniu tej naciągniętej pozycji przesuń biodra na prawo tak [...]

[...] dziś aerobów - po 5 min się tak znudziłam, że odpuściłam.... Kurcze nie idzie mi coś zwiększanie ciężarów , przy przyciąganiu drążka górnego do klatki skończyłam w momencie gdy nei byłam w stanei dociągnąć drążka do klatki, nie dało rady zrobić więcej niż ostatnio uginanie ramion ze sztangielkami - też lipa, nie mogę przejść z 5 na 8 kg jakoś [...]