gdy

[...] i przerwa między seriami będzie zależała od systemu treningowego jaki stosujemy oraz na jakim etapie treningu jesteśmy. Jeżeli stosujemy metodę Louiego Simmonsa (używamy jej gdy stosujemy stroje wielowarstwowe, and. Multi-ply gear), zakres powtórzeń w ćwiczeniach głównych waha się od 1-5 powtórzeń. Z reguły jedynki stosuje się w dniach max [...]

[...] i musiałem go zjeść. Pozatym cały czas zaglądam do lodówki i czegoś szukam, mimo, że jestem najedzony. A te wyrzuty sumienia strasznie mnie męczą, miałem taka sytuację gdy pochłaniałem kartonik ptasiego mleczka, że połowo kartonu ze złością i niemal z płaczem wywaliłem do śmietnika i pogniotłem nogą. Albo po zjedzeniu jakiegoś kebaba myśl, [...]

[...] I co móglbym jeszcze trenować by stać się dobrym szkrzydłowym, lubię dryblować, mam dosyć dobrą technike i szybkość ale wydaję mi się że moja psychika jest słaba :/ gdy wejde na boisko źle podam, lub tym bardziej z mojego powodu przeciwnik strzeli bramke tym słabiej gram, denerwuje mnie to gdy "koledzy" drą się na mnie : "Gdzie [...]

Witam wczoraj zobaczyłem ze nie mogę odnaleźć swojego posta gdy wchodzę w temat '' moje tematy'' jest tylko coś takiego jak na zdjęciach z czego to wynika ?.... Nawet jeżeli w jakiś sposób naruszyłem regulamin chodź nie zdaje mi się to powinienem dostać jakieś powiadomienie prawda ? Gdy wchodze w moje tematy.. Gdy nadusze jeden z tematów Mój [...]

[...] trwać co najmniej 12 tygodni - Trening na masę z wolnymi ciężarami - Progresja ciężaru z treningu na trening (w miarę możliwości - optymalnie jest zwiększać ciężar, wtedy gdy we wszystkich seriach ćwiczenia, kończymy z maksymalną ilością powtórzeń, np. 4 x 6-8 ) Poniedziałek (Mięśnie przyciągające: Plecy, bok barków, tył barków, kaptur, [...]

[...] siłowy , prowadzony zbyt wcześnie powoduje zakłócenia w proporcjonalnym rozwoju masy mięśniowej oraz hamuje przyrost lub też sprzyja wyginaniu się kości długich. Dlatego gdy kształtujemy siłę odwołujemy się do ćwiczeń wymagających pokonania własnego cięzaru, oporu partnera czy też obciążeń dodatkowych. Użyte w ćwiczeniach dodatkowe [...]

[...] Johna Makdessiego przez niejednogłośną decyzję (2x 29-28, 28-29) 170 lbs: Court McGee pokonał Marcia Alexandra Jr. przez jednogłośną decyzję (2x 29-28, 30-27) Chyba nigdy nie zakladalem tematu, ale kiedy, jak nie teraz? :o http://www.tubechop.com/watch/7491315 Ja, gdy ktos pyta, czy przykro mi, ze Aldo przegral. %-) ale o tym pozniej. [...]

[...] mikroflorze jelitowej. Podsumowując Zarówno produkty mięsne jak również jaja kurze są wartościowym składnikiem diety człowieka i nie należy z nich rezygnować. Aterogenne właściwości po spożyciu tych produktów obserwowane są w momencie gdy skład mikroflory jelitowej jest zaburzony. A powodem tego jest żywność przetworzona, w tym produkty zbożowe.

[...] rzeczą o której się dowiadujesz jest to, że jesteś spłukany. ... Próbujemy zapobiec sytuacji, w której faceci przechodzą na emeryturę i odchodzą z niczym". White dodał, że gdyby UFC utworzyło plan emerytalny, to istniałyby pewne przeszkody. W ocenie White'a, zawodnicy nie byliby zachwyceni tym, że firma zabiera część ich gaży, aby trzymać ją do [...]

Witam, Nie wiem dlaczego zacząłem odczuwać dosyć nietypowy ból mięśnia lewego barku. Czuć go gdy wyciskam (większy) ciężar sprzed głowy i najbardziej go czuć w czasie największego spięcia mięśnia a gdy mięsień się rozkurcza to ból też ustępuje. Nie jest to paraliżujący jakiś ból, ale jest. Gdy dotykam mięsień to nic nie czuje i poza treningiem [...]

[...] bardziej profesjonalnie. Niestety sprawa prosta nie jest ponieważ od kilku tygodniu mam problem ze stopą lewej nogi, boli przy chodzeniu, zwłaszcza rano, w ciągu dnia, gdy ją rozchodzę jest lepiej. Byłam u lekarza jednak wciąż problem, choć w mniejszym stopniu, istnieje. W tym czasie ruch ograniczałam do minimum, zaś moje menu wyglądało [...]

[...] ilości zdobytych punktów wg formuły Wilksa (open). " Wszyscy zawodnicy sklasyfikowani będą według zajętych miejsc w poszczególnych kategoriach wagowych. W przypadku, gdy w kategorii wagowej znajduje się mniej niż czworo rywalizujących zawodników, sklasyfikowani zostaną zawodnicy z uzyskanym wynikiem w wyciskaniu minimum trzeciej klasy [...]

[...] tym przepisie żółtek, jeśli mamy mocno wyliczone makro-składniki, a chcemy mieć słodki placek - w miejsce żółtek, dodajemy potem masło orzechowe. -Placek smakuje najlepiej, gdy "usmażymy go" tylko z jednej strony, czyli położyć na teflon na mały gaz i zostawić na te +-15 minut. Wtedy ładnie się zarumieni z jednej strony, a będzie bardzo mokry i [...]

[...] od 4 lat, ostatnio (od czerwca), zapaliłem się na bieganie. Trenuję 3 razy w tyg. FBW. Ostatnio w bieganiu doszedłem do dystansu ok 4km w czasie 20 - 22 min. Wcześniej, gdy dystanse były krótsze, biegałem w dni nietreningowe. Teraz, gdy już się trochę wydłużyły, odczuwam większe ogólne zmęczenie, a gdy dzień wcześniej zrobię mocniej nogi, [...]

[...] A te objawy ktore wypisalem naprawde sa dokuczajace, nie moge normalnie życ, od roku nie funkcjonuje sprawnie, wiem ze cos jest nie tak. Zauwazylem ze objawy pogorszaja sie gdy np pije wiecej plynow np 1,5 litra dziennie, albo gdy wypije za duzo alkoholu. Sam juz nie wiem co mi jest, moze przedawkowalem ta witamine A no ale z drugiej strony to [...]

Jestem chłopakiem, mam 20 lat i się pocę na całym ciele - ręce, plecy, głowa tylko gdy jest ciepło, ale pachy zawsze, nawet przy -20 stopniach. To irytujące gdy założę koszulę i nagle czuję jak kropelki potu zaczynają spływać po mojej ręce... I te plamy... nie można sobie chodzić w koszuli bo zaraz się pojawiają. Na WFie gdy biegamy, prawie każdy [...]

[...] :p W związku z tym jadam najczęściej tylko banana przed godziną ćwiczeń. Poradźcie ewentualnie co mam jeść zamiast banana albo do niego, żeby nie dostać zgagi albo kolki gdy po pół godzinie zacznę ćwiczyć. Jak w ogóle powinny wyglądać moje posiłki w dniu kiedy ćwiczenia mam na rano, a jak wtedy gdy są ona po południu? Oczywiście jak większość [...]

[...] do poniżania) . Mam 16 lat . Jestem prześladowany (można tak to nazwać) przez rówieśników. Nie chodzi o sam fakt , tylko dlaczego. Jestem koleżeński , mam sporo kolegów , nigdy nikogo nie obrażę , a broń Boże nie uderzę. Problem w tym , iż rówieśnicy z "marginesu" , czyli cwaniacy muszą zawsze sobie mnie na ofiarę upatrzyć. Chodzi mi tu o osoby [...]

Witam, Mam pewien problem. Od pięciu miesięcy trenuję bieganie.Od jakiegoś czasu bolało mnie w pachwinie (pewnie mięsień przywodziciela) podczas dnia nawet gdy nie trenowałem. Trwało to około dwóch tygodni. Potem ból w ciągu dnia ustał, ale za to boli mnie po przebiegnięciu około 2-3 km.Gdy na chwilę idę to przestaje boleć i potem jak zacznę [...]

Witam. Mam problem. Od dluzszego czasu bola mnie Achillesy perzy prawej nodze i lewej. Zaczelo sie to gdy pracowalem w warsztacie 10 godzin na nogach -0 siedzenia... Jesli dluzej pochodze to ból jest bardzo mocno. Gdy nacisne łapiac z obu stron stope takze boli. CZasem rano gdy wstane aż cięzko jest mi chodzic. Prosze o porady w tym temacie. [...]