Witam przez ostatnie pół roku przytyłem około 10 kg Gdy chodziłem do szkoly to cwiczyłem na siłce 2-3x w tygodniu i mialem 3h wh w tygodniu + co tydzień gra w piłke 90min (staż na siłowni około `1,5 roku teraz przerwa prawie rok) Moja masa wtedy przy wzroscie 183cm utrzymała sie na poziomia max do 85kg i było wszystko Ok wizualnei i [...]
[...] Opis Lukrecja ma właściwości przeciwutleniające oraz wspiera układ odpornościowy 900mg na porcję Opakowanie wystarcza na 50 dni suplementacji To nie jest cukierek! Podczas gdy większość ludzi myśli o lukrecji jako środku aromatyzującym do cukierków, zielarze uznają ją za doskonały tonik dla wątroby oraz układu oddechowego i trawiennego. Dzięki [...]
[...] was pytam, co moge kupic. Na pewno kupie jakas kreatyne, was ewentualnie prosze co moge do tego dokupic, przez jaki okres brac i co mozna laczyc a co nie, i czy dalej moge brac ten vita-min multiple sport gdy juz biore o 30dni czy mam zrobic przerwe czy kupic znowu i brac? Prosze o wyczerpujace odpowidzi na kazde pytanie ;p Co powiecie o tym:
Cześć, nazywam się Paweł i chciałbym zacząć ćwiczyć siłowo po 6 latach przerwy po których przybyło trochę kilogramów. Ale do rzeczy. Wcześniej gdy ćwiczyłem to miałem drążek rozporowy do futryny ale był za krótki żeby ćwiczyć odpowiednio plecy wiecie: nachwytem się trzymać i rozstaw dłoni na dwie szerokości barków. I tu rodzi się moje pytanie: [...]
[...] oraz zaczelem stosowac diete. urodzilem sie 9.12.1993 tak dla blizszych informacji :P Bardzo prosze o pomoc i wyrozumialosc. Siłownia fascynowala mnie juz od dawna i gdy wszedlem do gimnazjum to nasz nauczyciel wprowadzal nas w swiat silowni i cwiczylismy 1 raz w tygodniu po okolo 35 minut. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: [...]
Moja dziewczyna prosila, abym dowiedzial sie tutaj jak zwalczyc jej maly problem :) Otoz na posladka i na udach w momencie gdy scisnie skore rekami pojawiaja sie takei male doleczki, jakby takie podskorne, male grudki. Czy jest to tluszczyk ktory mozna zlikwidowac przez uprawianie aerobow? Dziewczyna jest szczupla i nie ma zadnym problemow z [...]
[...] jak to zrobic?? stosowałam rózne diety, jedna mam od starszej dietetyczki były efekty, doszłam do celu ale chyba był efekt jojo, po świętach spowrotem moje 4 kg wróciło:( gdy znów zaczynam diete na myśl przychodza mi głupie myśli, ze lepiej nic nie jesc szybciej dodje do celu , nie jem do 17:00 z zamiarem ze conajmniej kilka dni przetrwam [...]
[...] z lodu i altacetu, pozniej naproxen oraz arcalen na siniaka). po powrocie z wakacji niby ręka doszła do siebie, opuchlizna zeszła mogłem śmiało uderzać jedynie co czułem to gdy dotykałem tą rękę w tym miejscu to tak jakby drobne zgrubienie. wszystko było ok do wczoraj kiedy znowu po sparingu napuchła mi trochę reka(tym razem nie poczułem zadnego [...]
[...] bólu lędźwi. Wyeliminowałem go znacząco schodząc w przysiadzie trochę wyżej, nie samą pupą do ziemi - jak miałem w zwyczaju. Dodatkowo ćwiczę w butach. Ostatnimi czasy, gdy zakres ciężarowy doszedł do skraju moich możliwości problem bólu znowu się pojawił. Niekiedy, zupełnie odruchowo, wypycham miednicę wciągając brzuch (choć specjalnie [...]
[...] wakacjami doszedłem do wagi 85kg, ale dość mocno mnie zalało, w wakacje trzymałem michę na pół gwizdka i lekko zaniedbałem treningi przez co zrobiło się jeszcze gorzej , gdy we wrześniu zapisałem się na treningi zacząłem dietę redukcyjną (2B, 3WW, 1T) i tak jak wcześniej napisałem osiągnąłem wagę 78kg, z brzucha zleciało 10cm. Niestety dalej [...]
Mam ogromny (dosłownie) problem. Rano gdy wstanę i jestem na czczo, wszystko jest generalnie w porządku, brzuch jest w w miarę płaski. Potem idę coś zjeść, cokolwiek... I po zjedzeniu brzuch mam wydęty jak nie wiem co... I nie jest to jakiś tam lekko powiększony brzuch, on jest wydęty jak balon, uczucie wzdęcia do tego i ciężkości. Przez jakieś 4 [...]
Hej. mam taki problem: od jakiegos czasu pojawil mi sie bol w prawej czesci klatki piersiowej(dokladnie zaraz przy mostku)bol ten sie nasila przy wyciskaniu i gdy sie garbie i probuje nabrac powietrza.Nie odczowam tego jako bolu miesni tylko jak by glebiej. w listopadzie rzucilem palenie po 5 latach. prosze o pomoc. dziekuje
[...] pomocy przy odchudzaniu. Mam 28 lat, 150cm i 61kg. Masakra jakaś! Spasłam się strasznie, nie wiem jak, nie wiem kiedy... w 2011 ważyłam 48 kg, a moje tycie zaczęło się gdy zaczęłam brać tabletki antykoncepcyjne. Wiem, że to nie jest sama wina tabletek, ale napędzały mi apetyt, ciągle chodziłam głodna, jak nie zjadłam bo mdlałam albo bolała [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] o przeniesienie) Mam na imię Marcin i miał bym do was bardzo wielką prośbę. 2-3 lata temu bylem średniej wagi nie byłem dość gruby ani za chudy. Problem zaczął się rok temu gdy strasznie się zapuściłem. Jadłem same kebaby fast fody oraz wiele innego świństwa. LAT - 18 WZROST 185 WAGA 95 KG! Moim planem jest schudnąć do normalnej wagi oraz [...]
[...] Obudowa nad klawiturę z głośnikami: http://allegro.pl/obudowa-nad-klawiature-fujitsu-siemens-s7010-gw-kr-i1519593901.html Gniazda usb z irdą: http://allegro.pl/modul-3xusb-tasma-fujitsu-siemens-s7010-fv-gw-kr-i1516135089.html Więc gdy będzie ktoś zainteresowany to wystawię aukcję.
[...] grania wyskoczyłam po piłkę i źle stanęłam na prawej stopie(stopa przechyliła mi sie w stronę zewnętrzną) poczułam średni ból ale miałm zamiar kontynuować gre dalej. Jednak gdy uszłam pare kroków poprosiłam o zmianę gdyż kostka zaczęła mnie bolec coraz mocniej. Pierwsza pomoc wygladała tak że miałam nohe pod zimina wode, zamrażac i bandaz [...]
[...] chodze do pracy ) w tygodniu ok 10-11 sniadanie ( wedzona noga z kurczaka, sledz w sosie, ryba wedzona(losos zazwyczaj) ok 13 ryz na gesto, owoc(banan najczesciej) gdy nadal malo zjem kanapki tak do 15 ( chleb wieloziarnisty najczesciej, bez masla, szynka z kurczaka ewentualnie schab 17 obiad- I danie zupa, II danie ziemniaki( zawsze) [...]
[...] na pół godziny. Ciasto piec w temp 180 stopni przez 20 min. W tym czasie zagotować mleczko kokosowe z resztą ksylitolu w garnku. Proszek budyniowy wymieszać z wodą i dodać, gdy mleczko będzie się gotować. Mieszać energicznie do powstania budyniu. Lekko wystudzić (nie całkiem, bo będą grudki) i wyłożyć na upieczone ciasto. Przed podaniem posypać [...]
[...] głowy w prawą strone pewien obszar na głowie (ten czerwony na rysunku) jakby mi sie skurczał i niepozwalał przekręcic głowy. Nie dzieje sie tak cały czas lecz tylko wtedy gdy szybko odkręce sie w prawą strone to normalnie mi się głowa blokuje. Trwa to drugi dzień. Jeśli sie nie poprawi w najbliższym czasie to pójdę do lekarza, chyba ze wy [...]
Pgubiłam się w diecie POMOCY
