gdy

[...] Takim tez wczoraj jezdzilem, ale to mnie nie zachwyca, bo tam jest z czego brac moc. I8 w 20 minut jazdy laduje baterie na 20 minut jazdy na samym pradzie - pedziesz, a gdy wjezdzasz na osiedle, gdzie mieszkasz Ty i Twoje dzieci, sasiedzi - auto przechodzi na ciche i czyste silniki elektryczne, o to w tym chodzi. Po odebraniu auta od dilera [...]

Jest problem i mam niestety te same wnioski co Ty. Gdy plywalem byle jak, pianka pomagala utrzymac mi sie na wodzie, wystarczylo machac przeszczepami i jakos sie dryfowalo w kierunku mety. Teram mam klopot. Wydluzylem pozycje, wypoziomowalem nogi, poprawilem chwyt i prace nad woda.. i w piance nic z tego nie dziala. Dlugi krok nie dziala, [...]

[...] wczesnym popoludniem, od tego momentu jestem zawsze do dyspozycji czy to idzie o spotkanie, trening czy jakakolwiek pomoc organizacyjna czy administracyjna, nie ukrywam nigdy ze w tym tourze czuje sie jak u siebie i znam w sumie wszystkich mogacych w jakis sposob pomoc. Lapac mnie w tym czasie mozna pod polskim numerem 501372314, oczywiscie [...]

[...] do 250 zł grzywny albo karze nagany. Co ważne, karane jest także samo przebywanie w wodzie. Wykroczenie to może zostać popełnione zarówno umyślnie, jak i nieumyślnie (np. gdy nie wiedzieliśmy, że kąpiel w danym miejscu jest zabroniona). Wystarczyłby jeden telefon i byłbyś lżejszy o 250 zł w najgorszym wypadku. Masz żółty czepek? Nie znasz się [...]

[...] porządkowe. Na początku sierpnia przeprowadzony został odbiór techniczny i budowlany, który przeszedł pomyślnie. Niestety obecnie nie będzie można się w nim jeszcze kąpać, gdyż nie ma jeszcze na to zgody, jednak jak zapewniają władze gminy, jest to tylko kwestia czasu. Bez żadnego problemu natomiast mogą ze zbiornika wodnego korzystać [...]

Ciezka sprawa bedzie z tym wypoczywaniem. Raz, ze jedzie ze mna grono przyjaciol i ciezko bedzie isc spac, gdy wszyscy sie bawia.. dwa, ze Wenecja - bywalem juz ale nie polazic noca.. nie wyobrazam sobie.. Dopiero dzis klade sie o normalnej porze do lozka, pospie i dzis i jutro.. musi wystarczyc ;) Nie dadza mi pospac w niedziele startowa, nie [...]

[...] i tak. Dobrze, ze Chudej nie bylo, bylaby wojna :) Impreza kameralna, napisze wiecej, polecilbym warunkowo chyba, choc niedociagniec masa. Marcel zrobil mi niespodzianke i gdy go na biegu zobaczylem zbaranialem :) Probuje zasnac ale jest ciezko, skorcze nie daja zyc. Za odwrocona flage przepraszam, nerwy i zmeczenie. Mam mocno mieszane odczucia [...]

Ciekawe jaki wynik byłby gdyby nie zawody tydzień wcześniej :-) Czułeś w nogach poprzednie zawody? Z ukrycia czytam twoje tematy od początku. Pozdrawiam, Mysle, ze nie lepszy. Zawody w Sierakowie byly ostatnim mocnym treningiem i pukaniem glikogenu. Doskonale czulem sie juz w srode, wiec nie moge zwalac na Sierakow takiego a nie innego wyniku. [...]

Twoimi minami po wyjściu z wody można ilustrować baśnie, w których straszy się dzieci... :) Zdjecia z wody nieco zaklamuja obraz ;) Nie bylem zmeczony, wlasciwie plynelo sie tak lekko, ze drugie tyle tez bym na lekko poplynal. Gdy zobaczylem czas plywania i dostalem info o stracie do kolegow wiedzialem, ze moge zlapac ich w T1 znajac ich [...]

[...] Powidz, Przykona, Lusowo, Radków, Starogard Gdański, Diablak, Kańiów, Trzebinia, Dąbrowa Górnicza, Triathlon Karkonowski ;) Znamienne jest to, ze sa przeciez weekendy, gdy odbywa sie tylko jedna impreza w Polsce. Nie mozna bylo tego rozlozyc inaczej ? Alez mozna bylo, tylko kto chce organizowac zawody, na ktore nikt nie przyjedzie ;) [...]

[...] serio - przygotujemy sie odpowiednio. Mam zawsze rezerwacje w swietnej knajpie przy trasie dla moich kibicow, daja doskonale jesc, mozna wypic piwko itp. aby nie nudzic sie, gdy bedziemy na trasie kolarskiej. Gdynia to nie Warszawa, tu miasto zyje sportem i nie spotkacie osoby niezadowolonej z faktu, ze nie moze dojechac do galerii na rodzinny [...]

[...] byly ( pewnie obcokrajowcy ) ale kilka torow wolnych na piecdziesiatce a uprzejmy pan ratownik odcial mi tor lina - to jest ta roznica w trenowaniu w Niemczech nawet, gdy jestes tylko amatorem. Wracalem juz przez niemal wymarle miasto, a teraz na ulicy to juz tylko kolorowe scierwo, kazdy przyzwoity bialy czlowiek czeka w knajpie, w domu [...]

Wiem, ze w weekend bylo w Polsce cieplo. Nie jakies koszmarne upaly, zwykla pogoda dla konca czerwca jak sadze. W tym kontekscie majac na uwadze ostatnia dyskusje o temperaturach spojrzalem na wyniki najwiekszej imprezy ( znow bylo ich wiele, 6 lub 7 ) minionego weekendu, EuCo Susz Triathlon na dystansie 1/2 IM. Najmocniejsza obsada ( na [...]

[...] tak, ja mam prawo pisac to o czym wielu mysli, ale nie wypada im napisac, bo to dotyczy takze, a moze szczegolnie mojej osoby ;) O, to to! Uważam się za skończonego durnia, gdy patrzę na chłopaków ze swojej szkoły, którzy zamiast łoić piwsko w weekendy, biegają, pływają, ćwiczą. Gdybym chodził z nimi to klasy to bym się z nich nabijał. Uważam [...]

Na to pytanie odpowiedziec bede mogl w poczatku wrzesnia, gdy nieco pobiegam na powaznie. Nie wiem jak zniose skumulowane Poznan i Gdynie i jak szybko bede mogl przejsc do intensywnego biegania. Maraton jest z początkiem pazdziernika i na jego podstawie bede liczyl plany na krotsze biegi, jeden z nich chcialbym zrobic na superkompensacji z [...]

[...] pod wieczor bieganie w tempie. Na zdjeciach trzecia z otwartych plywalni 50m jakie mam w okolicy, tym razem obiekt 5 minut od mojego biura, nad samym Renem - tam plywam gdy inni ida na obiad do knajp w okolicy ;) /SFD/Images/2016/6/29/a9014129efa54245831c91d4740df38c.jpg /SFD/Images/2016/6/29/bb15da5b3d1e4255a11f53c324028319.jpg [...]

https://www.youtube.com/watch?v=eedrZUApbhw Btw. Ja używam czajniczka do zaparzania herbaty :-) Temperatura wody ma znaczenie. Najlepiej gdy jest to temperatura ciała.

W grupie samo sie jedzie, dopiero gdy bawilismy sie w rwane tempo ciezko bylo czasami nadazyc. Pracuje 2-3 zawodnikow na czele, im dalej jestes tym bardziej sie wieziesz w strudze wytwarzanej przez peleton. Podobno z tylu wykonuje sie o 30% mniej pracy dla utrzymania tego samego tempa..

Wczoraj czasu jakby mniej niz zwykle. Wieczorem rower - trenazer, godzina na 65-70% HR, godzina interwalow. Nogi juz zmeczone, gdy bole miesniowe budza mnie w nocy wiem, ze to czas na odpoczynek, zatem dzis DNT. Byc moze na saune sie wybiore, w zaleznosci od czasu wieczorem. Z pewnoscia wyskocze na EMS, bowiem moj stymulator nadal do mnie nie [...]

Moje urzadzenie bylo o wiele tansze w Niemczech ;) Podam model i dane ale wowczas gdy je przetestuje rzetelnie i sprawdze, czy warte jest polecenia ;)