[...] dnia...) -Mam 19 lat Na tradzik używam tabletek Visaxinum oraz kremu "under twenty"-aktywny krem kuracja- skora z niedoskonalosciami. Przechodze do mojego problemu: Zawsze gdy przychodze ze szkoły czuje niewyspanie, okolo godziny 5-6 czuje, że mam bardzo zmeczona twarz i wten czas wychodzi duzo pryszczy... Wiec pytam czy ktos kto sie na tym [...]
[...] czwarty 17.30-18.30 TRENING Posilek potreningowy (banan badz carbo) 19.10-czwarty 22.00-piaty Tak to bedzie wygladalo jak bede mial zmiane od 7-15. Ale problem sie rodzi gdy bede przechodzil na zmiane druga 12-20 i trzecia od 16-01. Podczas tych zmian musze zmienic napewno godzine treningu na wczesniejsza a posilki zostawic bez [...]
[...] (robię kilka drzemek po ok 20min), niechęć do sportu, wypadanie włosów, bóle głowy to skutek takiej diety ? Dodam że mimo wszystko staram się być aktywny, jeżdżę na rowerze codziennie po 15-30km, jednak siłowo ćwiczę rzadko gdyż nie mam siły. Próbowałem zmienić dietę, ale jestem tak uzależniony od cukru, że jestem nerwowy gdy czegoś nie zjem.
[...] ciezkiego chocby minimalnie zla technika (czy to na silowni czy jak w wakacje pracowalem) bol nastepnego dnia przychodzi i mam go caly dzien. nawet ten bol czasem wraca gdy "zle" spie. tak na ogol jest ok i zapominam calkiem o tym. chcialem zapytac jak moge tego sie raz na zawsze pozbyc? obecnie cwicze z ciezarem wlasnego ciala. moze mam [...]
[...] zadowolony z mięśni ale dalej przeszkadza mi nadmiar tkanki tluszczowej. Niestety ale rygorystyczna dieta (typu: 100g sera o tej, 200g szynki o tamtej itd) u mnie odpada gdyz prowadze bardzo nieregularny tryb zycia i skupiam sie wylacznie na treningu. Z drugiej strony gdy juz cos jem staram sie jesc zdrowo. Slodycze wyeliminowalem juz ze 2 [...]
Witam. Od tygodnia uczęszczam na kickboxing i mam pewien problem. Czy to jest normalne, że gdy nigdy przedtem nie ćwiczyłem sw (sporty uprawiałem np. chodziłem do miejscowego klubu piłkarskiego i na siatkówke, ale to jakies 1-2 lata temu) i nagle zacząłem się rozciągać na treningach, i w domu to ma ból biodra przy kopnięciu bocznym ( z obydwu [...]
[...] ankiety bo w sumiem mam tylko 1 pytanko przy którym ona jest zbędna.. trenowałem przez 2 lata miałem ponad rok przerwy teraz wróciłem na siłownie ćwicze jakieś 3-4 tyg..i gdy robie ćwicznia takie jak wiosło hantlem,przyciąganie drążka do klatki (na plecy),uginanie ramion ze sztangą i podobne ćwiczenia to nie mogę wyprostować ręki podczaś [...]
[...] sobie sprawę że będzie trzeba operować kolano jednak znam ludzi którzy uprawiają zawodowo sporty walk i mają zerwane więzadło krzyżowe a chodzi o to że wolę operować kolano gdy się skończy lato. Z góry bardzo dziękuje, pozdrawiam. /SFD/2021/2/22/5b494d718f5649cc87aa66e6e66b16b1.jpg /SFD/2021/2/22/46126bfb154049ef8a147498a963e754.jpg Zmieniony [...]
[...] intensywnie po 45 min. Od tego tygodnia chciałem już zakończyć redukcję i podbiłem sobie kcal do 3600, ponieważ tyle wynosi moje 0 kaloryczne, nie licząc cardio. Od chwili gdy podbiłem kcal mam w głowie jakąś mglę tzn. nie wiem jak to dokładnie opisać. Wcześniej rano wstałem z rozjaśnionym umysłem, a teraz mogę w logiczny sposób myśleć mniej [...]
[...] odrobinę po lewej stronie. Wydaje mi się, że może to mieć związek ze zmianą ciśnienia. (tego dnia akurat mało spałem i może zmęczenie miało jakiś wpływ?) Zaniepokoiłem się ponieważ znam osobiście przypadki, gdy ludzie robiąc pompki rano (niedługo po przebudzeniu) dostali wylewu. Czy powinienem takie objawy skonsultować z lekarzem? Pozdrawiam
Witam. Mam 16 lat. Nigdy nie mialem problemow ani zadnych skrzywien kregoslupa, ale zaczelo sie to, gdy bardzo szybko i duzo uroslem. Otoz zdiagnozowano u mnie postawe skoliotyczna, minimalna. Wyglada to u mnie tak, ze prawy bark mam nieco wyzej od lewego i odstaje mi tez troche lewa strona klatki piersiowej. Nieprawidlowosci w kregoslupie [...]
Witam wszystkich, od dwóch tyg mam okropne bóle barków (tak jakby wewnątrz). Codziennie budzę się w środku nocy gdyż ból jest nie do wytrzymania. Jak już wstanę i posiedzę chwilę z rękami w górze lub po prostu postoję, ból jest mniejszy, niestety gdy się kładę nie ważne w jakiej pozycji ból po chwili wraca- jakby coś mi rosło w barkach. Byłem u [...]
Witam! Zauwazylem ze gdy sie rozciagam i odchylam glowe do tylu tak ze na pierwszy plan sie wysuwa mostek to cos mnie w nim czasami zaboli. Czy ten bol jest normalny czy tez go odczuwacie, co to moze byc ? pozdro dc
[...] sztanga z tyłu zablokowana rękoma, schodzę nisko i siadam na samych kostkach. Potem oczywiście wstaję. Pytam się dlatego, że większość ćwiczących u mnie na siłowni tylko lekko ugina kolana i to wszystko. Nikt nie schodzi tak nisko. Nawet nie schodzą do momentu, gdy uda są równoległe do podłogi. A jak u WAS to wygląda? Pozdrowienia...
Ponawiam pytanie bo w sumie nie dostalem za duzo odpowiedzi... Do tej pory laczylem klatke z tricepsem i gdy mocno sie napompuje przy klatce to kompletnie nie mam sily na triceps... Nie raz nawet pomniejszam o 5 kg na cwiczeniu niz jak normalnie cwiczylem... Nie lepiej wtedy polaczyc klatke z bicepsem?? Biceps nie bedzie wtedy taki zmeczony... A [...]
[...] a jeśli test to estrogeny. Wtedy można zastosowac odpowiednie środki np. inhibitory aromatazy (Aromazin) przy dece i standardową nolvę przy teściu. Problem sie komplikuje gdy bijemy oba na raz, a cyce zaczynają swędzieć. Co w tedy? Jak odróżnić co powoduje gineko? Zapraszam do dyskusji, ciężko coś znależć na forach na ten temat. Pozdro.
[...] mam jakby wciągniętą klatkę piersiową (barki lekko wypchnięte lekko do przodu), i zapadnięte ramiona (obojczyki lekko w dół). Jest wielka różnica w moim wyglądzie, gdy lekko wypnę klatkę (w sensie do takiego normalnego poziomu, gdzie barki nie są wypchniete do przodu, ani cofnięte do tyłu), i podniosę kapturami obojczyki do góry, do [...]
Witam, Chcialbym sie zapytac czy robie blad gdy nie trzymam sie okreslonego planu w FBW. Tzn kiedys mialem ulozony ABC, ale teraz robie tak ze ide na silownie i robie serie na kazda partie miesniowa, ale sam losowo dobieram cwiczenia danego dnia (staram sie tylko by jedno cwiczenie wystepowalo raz w tygodniu np jak robie plecy w poniedzialek to [...]
WITAM WSZYSTKICH UZYTKOWNIKÓW FORMUM. PROSZE O KOMENATARZ DOTYCZACY MOJEGO NOWEGO PROGRAMU TRNINGOWEGO WYGLADA ON NASTEPUJACA. 1. DZIEN KLATKA BARKI 2.DZIEN ODPOCZYNEK 3. DZIEN PLECY, CZWOROBOCZNE, NOGI 4. ODPOCZYNEK 5.BICEPS, TRICEPS 6. ODPOCZYNEK I WRACAMY DO PIERWSZEGO DNIA . CWICZE CO 2 DZIEN PONIEWAZ BIORE KRETYNE I MAM LEPSZA REGENERACJE A [...]
[...] i dal 3 tygodnie zwolnienia. Moje pytanie Czy to po prostu zwykły pech, czy moze to ma cos zwiazanie z kregoslupem czy tam czymś innym? Wiem ze takie naderwania sie czesto zdażają, gdy nie ma rozgrzewki-za pierwszym razem jej nie było, ale teraz Była. Dodam ze mam 14 lat, 165 cm i waze 63kg. Wiem ze troche za duzo no ale chyba to nie przez to.
