SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Uzależnienie od cukru

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 98

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 85 Wiek 20 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 6333
Cześć. Od pół roku źle się odżywiam jem dużo słodyczy zwłaszcza czekolady średnio od 1-3 tabliczek do tego od 0,5 do 1l coli dziennie + jakieś ciastka i słone przekąski w ciągu dnia zjadam może 1-2 normalne posiłki po za tym słodycze czy obecny stan tzn. senność i zmęczenie w ciągu dnia (robię kilka drzemek po ok 20min), niechęć do sportu, wypadanie włosów, bóle głowy to skutek takiej diety ? Dodam że mimo wszystko staram się być aktywny, jeżdżę na rowerze codziennie po 15-30km, jednak siłowo ćwiczę rzadko gdyż nie mam siły. Próbowałem zmienić dietę, ale jestem tak uzależniony od cukru, że jestem nerwowy gdy czegoś nie zjem.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 13583 Napisanych postów 123402 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1413101
od cukru czy słodkiego ?

Jak slodkiego sporo jest deserów LC na bazie słodzików, mzoesz uzywać śłodzików, erytrolu czy ksylitolu, one nie szkodzą jak cukier.

Ale my tu Ci nie pomozemy z twoim problememe, nie oduczymy Cię jeść słodyczy, musisz powoli ograniczać wszystko.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7648 Napisanych postów 78117 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 653659
Musisz sam z tym walczyć . Proponuje wprowadzic cukrowy detoks, który należy rozpocząć od wykluczenia słodzonych napojów dostępnych w sklepach. Przede wszystkim cola która pijesz litrami . Dodatkowo soki owocowe, napoje gazowane, mrożona herbata, i inne pseudo napoje . Już jedna porcja ulubionego napoju ma więcej cukru niż wynosi dzienny limit, dlatego lepiej przestawić się na wodę mineralną oraz świeże wyciskane soki.Czekolade również możesz zastąpić na ta z większa zawartością kakao , takiej napewno nie zjesz w dużej ilości .


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-06-30 16:53:16
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 15726 Napisanych postów 15148 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 333392
musisz trenwać nie tylko ciało ale i silną wolę, samo się niestety nic nie zrobi i trochę pracy to będzie wymagało, ale organizm i zdrowie Ci za to podziękuje, jak nie będziesz w stanie sobie z tym sam poradzić to udaj się do psychodietetyka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 932 Napisanych postów 11261 Wiek 1 rok Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 189979
Witaj,
Na twoim miejscu udał bym się do dobrego dietetyka który też jest terapeutą ( skończone studia do tego ) jeśli sam nie dajesz rady. Kwestia eliminacji stopniowej w diecie i powinieneś dać rade, jeśli nie dajesz rady to udaj się do specjalisty.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 95 Wiek 34 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 330
O Panie kolego ciężka przeprawa przed Panem

Najlepszy pomysł to zaprzyjaźnić się z wrogiem

hmmm czyli jak?

Wprowadź 5 posiłków

3 takie normalne jak u każdego bywalca siłowni

Owsianka z białkiem na słodko

Jakieś mięso z kaszą czy innym rodzajem węgli

Twaróg czy serek wiejski z dżemem nisko słodzonym itp

i tu najlepsze, zjedz póki co sobie czekolade pomiędzy nimi, czy jakieś ciastka

Byś nie miał efektu jak u palacz czy u alkoholika, że aż będzie Cię nosiło, bo się nie uda

Stopniowo przestawiaj się na inne produkty, ale to droga miesiącami. Z czasem się uda uwierz mi ;)

I zapomnij o napojach słodzonych cukrem, wrzuć jakieś ze słodziami FUZE TEA jest mega bez cukru :D

I na treningi ruszaj zadek, dodatkowa aktywność wskazana w każdej formie ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Posiłki w DT i NDT - ostateczne starcie

Cytrulinka