gdy

[...] nóg 6 obwodów FILMY Potwierdziło się to co myślałem że ostatnio za dużo podciągałem się tylko na grubym drążku i tym razem technika była lepsza niż na ostatnim treningu gdy podciągałem się na cienkim gryfie. Nie ugninałem nóg zbytnio i stabilizacja była lepsza. Oceńcie sami http://www.youtube.com/watch?v=MISf4eSH1XU&feature=youtu.be w [...]

[...] dziennika... Piątek Wreszcie sprawdziłem czas na 1000m. Załatwiłem sobie kumpla jako pacemakera który narzucił mi tempo na pierwsze 400m. Czas to 3:08!!!!!!!!!! Podczas gdy ostatni pomiar jakies 3-4 tygodnie temu był 3:32 biegnąc samemu. Jestem bardzo zadowolony z tego wyniku, a myśle że na sprawnościówkach może uda mi sie nawet zejśc [...]

[...] walcz o powtorzenia. Jesli na pierwszym treningu zrobisz: 5*0/ 5*1,25/ 4*2,5/ 3*3,75/1*5 to za tydzien zrob 5*1,25/ 5*2,5/ 4*3,75/ 3*5/1*6,25 Dodawaj powtorzenia tylko wtedy gdy czujesz ze masz 2-3 razy za duza rezerwe. Rob to cwiczenie bez zmian przez najblizsze 40 treningow na grzbiet a bedziesz robil 50 kg . Stosowałem ją już przy podciąganiu [...]

[...] nie było informacji na etykiecie produktów. Romero otrzymał $27 milionów dolarów odszkodowania. Poniżej aktualne zdjęcie Yoela Romero dla porównania z Paulo Costą, ale należy wziąć pod uwagę, że Romero miał zrobione zdjęcie na luzie podczas gdy Costa podczas treningu. https://i.imgur.com/vnLJwtQ.jpg https://www.instagram.com/p/BzvsxcUhEVn/

[...] Tak więc mając te 5 latek pompowałem po 2-3 powtórzenia. Latałem za piłką, uciekałem dziadkom na spacerach, skakałem po przedszkolu- słowem byłem ruchliwym dzieckiem. Nigdy nie oszczędzałem się na wf-ach. Gardziłem tymi co się obijali. Pamiętam jak dziś, gdy w gimnazjum urządzaliśmy pojedynki w siłowaniu się na rękę. Zawsze byłem najmniejszy [...]

[...] sobie bez Twojej pomocy. Powoli przekonałem mamę, że potrzebuję odpowiednio jeść. Kulturysta to nie jest organizm jak każdy jeden z chodnika. My musimy zapieprzać. Podczas gdy inni pasą brzuchy przed TV, jedzą ciastka i piją piwo, my realnie walczymy. Walczymy ze sobą. Z żalem patrzę jak znajome/znajomi do pracy na cały dzień zabierają 2 bułki. [...]

[...] przez które wszystko nas boli i przez które płaczemy i rzygamy. Przez które wiele razy odmawiamy kumplom, odmawiamy sobie. Jednak od tej strony widzą nas Ci, którzy nigdy tego nie spróbowali. Winią nas za to bo tak najlepiej wyleczą się ich kompleksy. Nie mają pasji. Pamiętam jak opowiadałem znajomej o "remoncie" mojego roweru. [...]

[...] tę promocję na SAA Z tymi "papkami" to dobre braciaR, nie mogę jednoznacznie wskazać ćwiczenia bo to efekt 2 letniego treningu i nie ukrywam na pewno genetyki. Nigdy nie miałem najmniejszego problemu z plecami. Drążek miałem długo i już na początku przygody podciągałem się wiele razy- nie pamiętam ile, ale wiem, że na pewno ponad 10. [...]

Dzięki Rybas, cały czas do przodu Hej Wysu! Pamiętam właśnie czas gdy wrzucałeś ten filmik z pozowania na forum. Ja wtedy byłem zupełnym przecinkiem i mówiłem sobie, że kiedyś taki będę. Teraz minęło trochę czasu, nabrałem nieco masy i... dalej chcę mieć taka sylwetkę jak Twoja Tez poszedłeś do przodu i gratuluje postępów oraz świetnej sylwetki. [...]

Ja wcinam ostrowię o smaku naturalnym i do tego dodaje sobie gainera waniliowego i jakos mi smakuje;D . Mimo ze spotkalem sie z duzo lepszymi bialkami to zawsze gdy brakowalo mi gotowki to kupowalem ostrowie:D Za ta cene to rewelacji sie nie mozna spodziewac ale tez nie jest znowu tak tragicznie...:D

Bycie troszeczkę większym ma swoje + i - gdy idziesz ulicą i kilku gostków chce kogoś zaczepić to raczej nie będziesz ty bo poco się narażać lepiej podbić to jakiegoś szczypiora. Ogólnie to jesteś mniej zaczepiany, nie mówiąc o alkoholikach itd bo to od razu z dyni na ulicy czasami wzbudzasz zazdrość i takie tam. Ale załatwić jakaś sprawę w [...]

i tak ci nikt nie uwierzy trzepanie sie u laski w klopie, gdy ona pije w pokoju herbate to nie ruchanie dobra spieprzam

[...] miał ktos z was naderwany miesien piersiowy ? Mozliwe jest wogóle naderwanie tylko kilku włokien badz niecałkowite zerwanie miesnia ? ciekawi mnie co sie dzieje w przypadku gdy częsc zaczepów miesniowych zostaje zerwana... w takiej sytuacji one chyba przyrastają do tkanki miesniowej(?) i miesien staje sie krotszy ? ****a co dopiero miałem pauze [...]

http://video.google.pl/videoplay?docid=-4250429340798245136&q=Fedor+emelianenko+HL&total=46&start=0&num=10&so=0&type=search&plindex=0 Tu macie HL Fedora by Knife HL był by kozacki gdy by nie był taki długi przez te poczatkowe napisy itd za duzo kombionownia, ale muza dobra

[...] dni treningowe: http://img838.imageshack.us/img838/3474/2500dt.png nie wiem czemu w tych tabelach pokazuje schab 10g tłuszczu na 100g miecha gdy na opakowaniu podają 3,5g/100g. W każdym razie ma być - 10g tłuszczy w każdym z dni Zmieniony przez - mk127 w dniu 2012-07-08 13:09:29 Zmieniony przez - mk127 w dniu [...]

[...] w każdy dzień był jakis dodatkowy ruch, czy to standardowe cardio po treningu czy tez sesja IC. Mogło się zdarzyć tak, że były dwie sesje w jeden dzień ale pewnie wtedy, gdy dzień wcześniej było coś nie tak z dietą }:-( Od kilku dni faktycznie zaczynam to kontrolować i w planach mam 3 sesje IC w tygodniu plus jakieś tam jedno dwa cardio po [...]

[...] na kolejnym spacerze. Co do tych naszych wypadów, czasami naprawdę nie mam już siły i nerwy mnie biorą na psa który jest pełen życia i cały czas gdzieś by ganiał, ale gdy faktycznie mam chwilę staję się z nim spędzić jak najwięcej czasu na dworze. Przy okazji spacerów "praktykuję" moje kolejne hobby jakim są cygara. I tak to się jakoś [...]

[...] jak już chyba wcześniej pisałem zawsze wrzucam owoce do tej papki/ciasta i wylewam na patelnię. Patelnie mam z zeptera i niby jest tam jakiś mega obieg ciepła, przez co, gdy smażę na mały ogniu w ogóle nie przewracam tego omleta, a zawsze mają kilka cm grubości. Dzięki temu nie jest on suchy, a wręcz powiedziałbym, że bardzo soczysty (do tego [...]

[...] zrobić interwały na bieżni, zyli cos co juz wcześniej robiłem, żeby porównać poziom zmęczeniach do tych nowych tabat i kompleksów sztangowych. ku mojemu zaskoczeniu gdy wcześniej robiłem podobne interwały ledwo schodziłem z bieżni, teraz mimo, ze było 6 sprintów gdzie zazwyczaj było 5 to jeszcze podkręciłem nieco predkość. Okazało się, [...]

do czech? do czech to ja mam za darmo hahahahahahahah Aderos ta reklama mnie roz******la za kazdym razem gdy ja widze!!!!!!!!!!