[...] rady".. panowie jak to zrobic/ulozyc,zeby byl wykorzystac towar kompletnie i nie bic bez potrzeby niewiadomo jakich dawek. * 2-3 lata stazu tzn.silka prawie regularnie,gdy nie ma czasu na pojscie na silke jest sztanga 100kg,lawka lamana,hantle 30kg i drazek * dieta jak mozna to tak nazwac ale nie przeliczana dupka jest barmanka w dobrej [...]
[...] jeżdżę około trzech godzin dziennie. próbowałam już picia melisy i odstawienia białek z kolacji, łóżko tylko do spania, kładę się codziennie o stałej porze - ok. 22. ale gdy zdarzy mi się pójść spać o 4 nad ranem, to i tak śpię góra dwie godziny. lekarz nie powiedział nic odkrywczego, a środków nasennych wolałabym uniknąć. wybaczcie długość [...]
[...] podchwytem szatngi 4 serie nogi: lydki 8 serii wznosy na 1 nodze ze sztangielka 8 serii prostowanie nog na maszynie (tutaj niestety limit na lawce 50 kg.) przysiadów nigdy nie robiłem, tym bardziej teraz gdy ćwicze w domu co wiąze sie z małą ilością miejsca+ brak stojaków. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 93 Wzrost: 193 Cel [...]
[...] góry, uwzględniając te małe mięśnie tuż pod klatką) są względem siebie jak na mój gust troszkę za bardzo rozsunięte. Odstęp pomiędzy nimi jest gdzieś na 0,5 - 1cm podczas, gdy cała reszta mięśni jest ściśnięta blisko siebie. Chciałbym jakoś wypełnić tę przestrzeń, aby wyglądały tak, jakby były przyczepione tuż obok siebie. Jeśli jest to możliwe [...]
Miesiąc temu podgoliłem sobie jajka i przy okazji krocze, choć go nigdy nie goliłem, ale stało się. Od tego czasu ciągle mnie swędzi, nie mogę się pochamować od drapania krocza, w samym rowku krocza robi się jakby nadmiar potu-w każdym razie jest ciągle tam nawilżone od nadmiaru jakiejś wydzieliny, ale nie wiem, co to jest. Używałem różnych [...]
[...] tez wcisnąć gdzieś MC ale wtedy jak to pogodzić z siadami? Robić raz siady raz martwy ale jak wtedy z progresją? W sensie że jak mam 6 treningów w pierwszym cyklu 15stek to dokładałbym 5kg co trening a gdy będzie zamiennie z MC to wtedy progresja o 10kg bo będą 3 treningi siadów i 3 martwego? Będę wdzięczny za wszelkie rady oraz wytknięte błędy.
[...] z regeneracją. Dalej jestem w stanie bez problemu biec przez 40 minut bez przerwy, nie jestem w ogóle po tym zmęczony (przebiegam około 9km) - dokładnie tak jak wtedy, gdy biegałem regularnie. Jednak na drugi dzień i 2 dni później mam potworne zakwasy, co utrudnia regularne bieganie. Czy warto brać jakieś suplementy wspomagające [...]
Dzień dobry, pragnę poznać Państwa opinię na temat kości niezgody jaka zapanowała pomiędzy mną, a starym przyjacielem. Kolega ma 30 na karku, ja 2 lata mniej. Doszło dzisiaj do sprzeczki o ... karty tarota. Opowiedziałem znajomemu, że od dwóch dni borykam się z zatruciem pokarmowym. Przyjaciel za to zwierzył się mi, że poznał dziewczynę, z którą [...]
Witam Będzie to mój pierwszy trening HST. Teraz kończę trening na mase. Nie wiem czy dobrze zrozumiem wszystkie artykuły które przeczytałem o HST. Także gdy będę miał jakiś błąd proszę poprawić. Najbardziej zależy mi na przyroście klatki. Reszta ciała jest w miare proporcjonalna, wydaje mi się, że tylko klatka odstaje od reszty. No i spalić brzuch [...]
[...] bez problemu i chciałem ostatnio sprawdzić, jak pójdzie mi z bieganiem, a więc lekko truchtem próbowałem, było ok, troszkę szybciej też nie było raczej problemów, ale gdy podczas biegu takiego szybszego (ok. 60% ;p) zginam dość mocno kolano, to coś mi tam przeskakuje (patrząc z góry na kolano, jest to górny lewy róg obok rzepki), i [...]
Staż : 2 lata (lecz to nie tylko siłownia a również sporty walki ;]) Wzrost - 189cm Waga - 84kg Klata - wymiarów nie znam, wycisk -> 85kg Biceps - 37cm Udo - 56cm Łydka - 40cm Barki - wycisk 40x10 w ostatniej serii Przysiady - 60x10 w ostatniej serii (oszczedzam kolana ;)) Wiosłowanie - 50x6, 45x8 - w ostatniej serii Mój plan dnia: Pon - [...]
Witam, Juz po tytule tego tematu chyba wiadomo o co chodzi jakby. Niestety, po wielu latach spedzonych na treningach shotokanu zaczynam powoli sie lamac. Moj sensei, ktory niegdys byl dla mnie WZOREM i tak dalej dzisiaj juz nie przedstawia dla mnie nic ciekawego, a treningi nie motywuja do pracy nad soba:( No i mam dylemat, bo w sekcji trzyma mnie [...]
[...] skupić nad danym tematem czy tekstem...po szkole robię sobie drzemkę bo normalnie jak przychodzę do domu to padam z nóg. Później to wieczorem lepiej się jakoś czuje ale gdy przechodzę do nauki,to ciężko mi się uczy na wyobraźnie.. skupić się nie mogę.. jak by mi w głowie coś obciązało!! normalnie czuje się jak jakiś z psychiatryka!!!a na [...]
[...] łydka jest bardziej pożądana(u kobiet!/nie-kulturystek/) - tzw. długa, tzn. z brzuścem "rozciągniętym" i dochodzącym nisko do pięty, bez wyraźnie odcinającej się "góry", gdy łydka równomiernie rozszerza się ku górze, czy może tzw. łydka krótka z wyrażnym mięśniem u góry i gwałtownie zwężająca się poniżej niego, docierająca do pięty już nie [...]
[...] rad w stylu, że lepiej zostawić, albo usuwać hirurgicznie. To w ogóle nie wchodzi w grę, czytałem już wiele opinii nt. temat i nie chcę się oszpecić - w moim przypadku, gdy pieprzyków jest bardzo wiele tego typu usuwanie w ogóle nie wchodzi w grę. Jestem zdecydowany usunąć kilkanaście pieprzyków płaskich i proszę o poradę jaka klinika w [...]
Witam . Ostatnio przeczytałem tu na forum coś co mnie zaciekawiło i po przeczytaniu tego nasuwa mi się jedno pytanie które dotyczy podanego fragmentu : Według tej teorii poszczególne grupy pokarmowe różnią się czasem potrzebnym na strawienie oraz środowiskiem chemicznym do tego wymaganym. I tak owoce są trawione w przeciągu 20-30 minut, a [...]
Witam, mam taki problem od dziecka, że łatwo puszcza mi się krew z nosa (osłabienie, lekkie uderzenie). Przeszkadza mi to mocno w trenowaniu boksu, bo każdy trening muszę przerywać na tamowanie krwi. Po pierwszej wizycie u laryngologa Pani dr przepisała mi mocne tabletki (niestety nie jestem teraz w stanie przytoczyć ich nazwy - na pewno coś na V) [...]
siema! jakos 4 miesiace temu mialem zlamany nos ... lekarz mi go nastawil i niby ok ... chce wiedziec co mi sie moze stac gdy bede sie bil i dostane w nos ...czy ten nos zlamie mi sie szybciej? juz przy pierwszym uderzeniu czy niekoniecznie? chcialbym zeby wypowiedzieli sie te osoby ktore mialy zlamany nos i pozniej sie znow bily:)pozdro ... [...]
[...] słyszałem że białko nie ma żadnych skutków ubocznych i że jest to naturalny składnik więc myśle że moge to brać thx. za odpowiedzi i narX.> ============================ "...Jeszcze oszaleją wszystkie pi**y gdy poznają mój urok osobisty..." ----> "Follow the white rabbit"
Zmiana sekcji:(
