[...] pleców będę mógł w pełni skupić się na nich, a nie na bolących czworogłowych i prostownikach. Przy MC przeprost może minimalny, ale na pewno sporo mniejszy od czasu, gdy mi zwróciliście na to uwagę. Od tamtej pory bardzo zwracam na to uwagę. Z unoszeniem wiedziałem, że będzie niedobrze . Nie żebym się tłumaczył, ale to w dużej części [...]
ok, to moze konczac sprzeczke. ie uzywaj pasa do spokojnych serii/ciezarów, gdy bd zblizal sie do maxa/ciężarów "straszących" CIę, ubierz i bedzie i pracowac wszystko tak, jak powinno i zdrowie zachowasz Przy MC jednak na wiekszych ciezarach tez jestem zwolennikiem pasa. Jednak kregosłup i rdzen kregowy mamy 1...
[...] regenerację. Speed 8 Środek pobudzający i zwiększający koncentrację. Na niektórych działa, na innych mniej. Mi zapewniał pobudzenie około 4h. Ciekawa propozycja w sytuacji, gdy brakuje nam sił na cokolwiek. Pakowany w ampułkach. Smak trochę gorzkawy, ale do zniesienia. Smak: 3/5 Rozpuszczalność: brak Działanie: 4/5 Ogólnie: zapewni pobudzenie w [...]
[...] sam zjadlem juz chyba z 10kg tego bcaa jednak dodatek glutaminy sprawia, ze w obecnej cenie nie jest juz tak kolorowo jak bylo na poczatku jego krolowania na rynku gdy puszka stała po 47zł jednak, zawsze wracam do suplementacji tym srodkiem chocby ze wzgledu na smak, z ktorym nigdy nie mialem problemow. Smak: 5/5 lubie kazdy Skład: 4/5 [...]
"Jest kilku kolesi, którzy cwaniakują, ale wyzywają na pojedynek tylko słabszych. Przystępują do walki tylko wtedy, gdy są pewni wygranej. Myślę, że prawdziwy mężczyzna podejmuje walkę nawet wtedy, gdy nie jest pewien wygranej." Ciekawe kogo miał na myśli? Oraz to wpsaniałe przesłanie dla fanów Ricksona i oponentów Royce'a
Dodam że raczej nie mam zamiaru być kulturystą. Jedynie przybrać na wadze mięśniowej (dane podane w profilu, mym) i powiększyć różne partie mięśni, wyeksponować do pewnego stopnia. Lubię wysiłek... do pewnych grac. Jest milion wersji treningów dzięki którym poprawi Ci się masa mięśniowa i przy okazji siła lub siła i przy okazji masa. Z tym się [...]
[...] dragi, pety i alkohol" "Najlepsza na mase jest woda po gotowanych parówkach" "nie jesteś wielki ? a zadaj sobie pytanie - piłeś mleko ?? no właśnie" gdyby nie ta meta to ciec bys byl a nie atleta "Tonący brzytwy sie chwyta" ---> "Stary koks mety sie trzyma" "Ă?cz sie" :napakowany [...]
[...] i przechodzi. Gdy ból jest mniejszy to odginam sie mocno w tył z rekoma w górze, w klacie tu pośrodku nad mostkiem strzela coś (dość głośno) i przechodzi, po bólu. Jednak gdy ból jestt mocniejszy takie odgiecie nie pomaga i trwa to ze 3 dni i przechodzi. Boli mocniej gdy sie garbie i "chowam" klate oraz gdy wypuszczam powietrze. U [...]
[...] na odległość 8,95 nagle wszystko przewróciło się do góry nogami. Nieważne, że już wcześniej osiągałem sukcesy. Nagle wszyscy dowiedzieli się, kim jestem. Dotarło to do mnie, gdy jechałem w Los Angeles samochodem, a ludzie na ulicy pokazywali mnie palcem i krzyczeli: Ej! To Mike Powell!" - wyznał dwukrotny wicemistrz olimpijski (1988, 1992), [...]
[...] wykonywanie od 8-24 powtorzen jest skuteczne. Czasem schodze do 2 powtorzen w serii, ale tylko w cwiczeniach zlozonych, jak wyciskania, przysiady. Znam czlowieka, ktory nigdy nie trzymal prawidlowej diety, trening tez lekko olewal, ale robil rozne cwiczenia z duzymi liczbami powtorzen na jednym treningu. Nie wspominajac o lydkach czy brzuchu.. [...]
[...] chciałbym gorącą podziękować Krzychowi (oraz pozdrowić Mamę, Tatę i Sąsiadkę :) ). Teraz już na poważnie... Krzychu dzięki, przede wszystkim za art. odnośnie klaty, gdyż byłem opisanym przez Ciebie "przypadkiem lęku przed zmiejszeniem ciężaru". Ćwiczę już chwilkę i zawsze priorytetem był dla mnie wycisk... i dalej jest :). Gdy [...]
[...] się zgodzić. Jestem amatorem - początkującym, lecz sam widziałem u siebie spore postępy obwodowe a nawet siłowe przy większej ilości powtórzeń. Biceps najlepiej reagował gdy pompowałem go tak, że nie mogłem zrobić następnego powtórzenia: "zaraz mi rozerwie biceps" - takie uczucie. Podczas gdy obecnie zszedłem do mniejszych ilości [...]
[...] swoich wad (dieta/kasa na suple i SAA/czas na silce/ograniczenia) mi sie podoba Gdy idziesz do dyskoteki i slyszysz za plecami glos ciipek "ten to jest fajny" gdy 80% ludzi schodzi ci z drogi, gdy przecietny zadymiarz pomysli 5 razy zanim do ciebie zacznie, gdy zdejmujesz bluzke na plazy i siejesz ogolny respect i podziw u foczek [...]
[...] byłem gotowy na walkę, na prawdziwe uderzenia. Czułem się pewnie. Czułem się dobrze. Czułem, że wygrałem pierwsze dwie rundy. Trzecia runda układała się naprawdę dobrze, ale gdy tylko mnie sprowadził i poszedł po duszenie, poczułem jak krew spływa mi do gardła, a on zmusił mnie do poddania walki przez duszenie.” Podczas gdy na początku wszystko [...]
ale to nie bylem chyba cos ci sie pomylilo tak to juz jest jak sie nap*****la glowa w leb, badz gdy cie kapali rodzice to wiesz zapominali wody puscic gdy cie wrzucali do wanny buu przykro mi xD
[...] tego, że trzeba to życiem pokazać...znacznie bardziej szanuje ludzi którzy nie krzyczą jacy to oni nie są itp ale pokazują. Nie krzyczą, że niezależnie co to on pomoże, ale gdy potrzeba pomocy przychodzi i pomaga bez zbędnych pytań. Milczenie jest złotem a mowa srebrem (czy jakoś tak ) o tym nie wolno zapominać. Bo czyny mówią o człowieku [...]
[...] doczynienia z nasofilem :/ pytam sie czego to ludzie nie wymyślą :P czytajac ten artykuł zaczełem sie zastanawiać kto z mojego otoczenia jest nieujawniającym sie zboczeńcem. gdybałem nad tym troche i doszedłem do wniosku ze wiekszosc moich kolegów to AUTOSKOPOFILE co objawia sie poprzez to że "źródłem podniecenia jest oglądanie swojego [...]
[...] kolejny już 73 z kawałkiem z tego co pamiętam. Kiedy zobaczyłem to, od razu zrozumiałem żę układ na scenie już będzie prosty, najpierw więksi a potem mniejsi. Do tego gdy schodziłem z wagi jeszcze sędzia główny do mnie powiedział : " jeszcze troche Ci brakuje w tej kategori masy , musisz wrócić za rok lub 2" , wtedy już wszystko było [...]
[...] ze mną jedzie za co chciałem mu ''publicznie'' na forum podziękować:)Za wszystko,bo na prawdę bardzo mi pomaga.Gdy mam jakieś wątpliwości zawsze mogę do niego zadzwonić itp,również gdy mam chwile słabości to mnie motywuje do pracy:)...Pomyślicie że wazelina ze mnie;p..hehe może i tak to wygląda ale jest to szczera prawda:)Dziękuję Mateusz!!!:D
W kuchnii PLUSZKÓW 7, czyli spamPOST odżywiania. Smażymy z tym koksem
