nie za dobrze ci %-) zakupy... fryzjer... też miałam straszne ciągi na tłuszcze gdy miałam bogatą miskę w tłuszcze;-) może to ma związek mnie się chce owoców %-)
To ja tez cos rzuce Zagubiony turysta szedl srodkiem sachary, gdy zobaczyl tablice "Przed pujsciem spac nasmaruj sobie dupe wazelina" A pod tablica sloik z wazelina. Turysta mysli sobie: -To chyba fatamorgana! to nie mozliwe aby na srodku sachary byl taki znak! Polozyl sie spac NIE nasmarowawszy sobie dupy wazelina. W srodku nocy [...]
[...] plecami dotykam jej. Siadam prosto, ale dźwigam stopy? Nie potrafię inaczej. 2. Stoję przy szafie, pupą dotykam szafy, ale nogi są wypchane w przód, to stopy mnie dźwigam, gdy jestem na dole. I tak walczyłam ponad 30 min, tyle wyszło co nic. Następnym razem nagram. Gdy podstawiłam sobie krążki pod nogi, to było ok. Chyba, że dźwiganie stóp "to [...]
[...] w pojedynku ćwierćfinałowym turnieju grand prix wagi koguciej. Magomedov (19-2 MMA, 3-1 BMMA) jako pierwszy w zawodowym MMA poddał Enrique Barzolę (18-6-2 MMA, 2-1 BMMA), gdy założył mu gilotynę i zmusił do odklepania w 4 rundzie. Dzięki zwycięstwu Magomedov awansował do półfinału turnieju Grand Prix wagi koguciej Bellatora, gdzie zmierzy się [...]
[...] Z niedoborem magnezu, to najpierw lekarzowi rodzinnemu powiedziałam, to mi kazał brać magnez, ale później poszłam do lekarki po jakiś papier, ona zadawała milion pytań, a gdy powiedziałam o łydkach i że biorę magnez ale skurcze nadal się pojawiają, to powiedziała, że to musi być wapń-magnez-cynk i dodatkowo B6. No i w sumie jak biorę to jest [...]
[...] swych planów potrzebuje odpowiednich pracowników i wysokogatunkowych materiałów. Marni robotnicy i wybrakowany, kiepski towar, nie wróży większych sukcesów, nawet gdy budowa odbywała by się pod okiem najlepszych fachowców. Zatem w okresie budowania masy mięśniowej szczególny nacisk należy położyć na zapewnienie odpowiedniej jakości [...]
Witam. Ja z tematu "dzienniki żywnościowe". Chodzi mi o to że jak tu na"potreningu.pl" jest zliczana procentowość wartośći odżywczych ? Ja myslałem że poprostu gdy przyjmę dziennie 1000 gram jedzenia,to gdy przyjmę 500 gram węgli to będzie 50%, 35 gram białka to 35% itd...natomiast gdy mam 85 gram tłuszczu a 147 gram białka to pokazuje że tłuszczu [...]
[...] silowni . Chyba , ze jestes po kontuzji lub przerwie od treningow i chcesz wzmocnic miesnie , przywodziciele , przygotowac organizm do treningu i gry na boisku. Natomiast gdy masz juz pewien staz i grasz w pilke nie od dzis to gdy pojdziesz na silownie ,na ciezary stracisz wszystkie swoje atuty . Pompki , przysiady, podciaganie sie i inne [...]
[...] mialem problemy przy plywaniu, a przez jakis czas nwet rece za glowe nie moglem zalozyc. Teraz juz tak szybko bol nie powraca, ale calkiem neidawno kolega szarpnal mnie gdy mu podawalem reke i znowu powrocil ten bol na kilka dni. Jednak kontuzja pozostala , nie wiem jak to wyleczyc. Pode do lekarza a on mi da masc i kaze nie nadwyrezac... Co [...]
witam, jesli to temat do opisywania swoich kontuzji to dobrze trafilem, mam sporawa kontuzje a mianowicie od jakichs 2, 3 lat mam spora gulke pod kolanem. Nie boli mnie gdy jej nie dotykam. Jak lekko dotkne to tez nie ma dramatu ale jak sie uderze albo klekne na kolanie to tragedia nogi mi sie robia miekkie jak z waty, nie wiem co to jest. Prosze [...]
No widzisz mariuszowy, mało wiesz a dużo gadasz. Tak samo było gdy pisałeś że mój trening jest zły, że nie zrobię na nim wyskoku... a gdy pogadaliśmy trochę na gadu okazało się, że wszystko jest ok, że jednak w dobrą stronę idę... Tak samo jest i teraz, nie wiesz nic o mnie. Także proszę Cię uprzejmie... Zachowaj swoje komentarze dla siebie bo [...]
[...] się dodawać miskę. Z góry dziękuje, za wszelką pomoc :) Hej dziiejszy dzien spędzilam na czytaniu tego forum by dojśc do sedna sprawy co mi jest...trafilam na Twój watek gdyż wydaje mi sie najbliższy...Jestem w trakcie diagnozy tarczyce ponieważ uważam ze moge miec problem z niedoczynnością.. Równiez wyeliminowałam gluten z pozywienia bo od [...]
Hellooouuu Po konsultacji z Kokosikiem w tygodnie gdy mam na ranna zmiane robie sobie takie szybkie coś : Plan A 1. Przysiad 2. Wykroki ze sztangą albo sztangielkami 3. Zarzut + PP Plan B 1. MC 2. Żuraw (max liczba powtórzeń) 4. Podciąganie na drążku (max liczba powtórzeń) 5. wiosłowanie sztangą Mikrocykl 1: 1-2 serie 15 powt. Mikrocykl 2: 2-3 [...]
tuz po zaistnieniu kontuzji (gdy jest obrzek a jesli chodzi o torebka stawowa to chyba zawsze) - np gdy schodzimy z maty najlepszy jest lod potem stary dobry altacet (rozpuszczalne tabsy albo zel) potem smary wymienione w jakims poscie wczesniej
Witam Mam również problem ze stawami.. podczas ćwiczeń jest normalnie , nic mi nie trzaska..ale już np. kolejnego dnia gdy wyprostowuję plecy do tyłu i ściągam ręce do tyłu to mi coś strzela. Jednak przy robieniu wyciskania francuskiego łokcie strasznie strzelają .. podobnie jest już teraz z wyciskaniem na płaskiej.. gdy już sztanga leci w dół to [...]
[...] rano - czasami jestem zmuszony, niestety - bierz Borasa ze soba , to Cie duch wspolzawodnictwa "natchnie" - o tak, pomaga jak cholera zwłaszcza jak widzę, gdy mnie goni w sile. Nie ma lepszego pobudzacza wyc lezac wasko - RESPEKTUJ MECHANIKE RUCHU, A ZWLASZCZA SILY INERCJI prosilem o 2 ujecia , jedno z boku mialo byc ale [...]
nawiązując jeszcze do tego mostku to chyba jednak wysocy mają tu trudniej, szczególnie gdy ławeczka jest niska natomiast niższe osoby jakby naturalnie wygibasy robią no ale co zrobić chociaż troche porozciągać byś się mógł, później zawsze o kg troche łatwiej, gdy pozycja bardziej pro jest, ruch sie skraca, bardziej ten z ujemnej przypomina
[...] ci sie w glowie wyszla pelna rewelacja! Moim zdaniem wlasnie zrobiles najlepsze zawody w WL RAW Swoja droga bardzo zaluje ,ze mnie tam nie bylo , a jeszcze gorzej jest gdy zobaczylem te filmiki i taka motywacja mnie do treningu chwycila , a niestety mam zaczyte plecy po zabiegu chirurgicznym i nawet biegac mi nie wolno Co do twojego [...]
[...] własnych słabości, trudno mu będzie bez tego żyć. Jeśli to nadaje sens Jego życiu, jest to rzecz która powoduje zadowolenie z życia to niech z tego nie rezygnuje, bo gdy to zrobi poczuje że stracił coś, co wypełniało go. Trudno określić moje rozumowanie słowami, straci w dużej mierze cel swojej egzystencji. Wydaje się to śmieszne [...]
[...] astme. Zawsze nalezałem do grupy chorych tych "o ciężkim przebiegu choroby". Jako dziecko zawsze zwolniony byłem z w-f. Strałem sie to nadrobić staniem na bramce gdy koledzy grali w piłke i to był mój jedyny kontakt ze sportem. W sanatoriach nie rozumiełęm czego chca i meczą mnie jakąś gimnastyką oddechową jak mi ciągle duszno było. [...]
moCCa - dzienniczek :)
