gdy

[...] 10:53:56 Po wynikach mogę domniemywać, że niestety ale diety wysoko tłuszczowe nie są dla Ciebie. Bynajmniej takie jakie stosowałeś. Natomiast nie jest powiedziane, że gdyby dobrze zaaplikować węglowodany, mogło by to pomóc. Coś co ma niedużo węglowodanów, a dużą objętość - ziemniaki/bataty/niektóre owowce. Tak jak napisałem wcześniej [...]

[...] 10:53:56 Po wynikach mogę domniemywać, że niestety ale diety wysoko tłuszczowe nie są dla Ciebie. Bynajmniej takie jakie stosowałeś. Natomiast nie jest powiedziane, że gdyby dobrze zaaplikować węglowodany, mogło by to pomóc. Coś co ma niedużo węglowodanów, a dużą objętość - ziemniaki/bataty/niektóre owowce. Tak jak napisałem wcześniej [...]

[...] na cateringu, po 3 dniach udało się ją przekonać na 2000kcal (i tak średnio przy wadze 72kg, ale zerowa aktywność). Po 4tyg, -3.5kg na wadze ;-) Ale to skrajne przypadki gdy jestem w stanie kogoś przekonać... Niestety, czasem zrozumienie prostych rzeczy przychodzi najtrudniej... Mój Ojciec podobny przykład: Cukrzyca, bierze tabletki, to co.. [...]

[...] na cateringu, po 3 dniach udało się ją przekonać na 2000kcal (i tak średnio przy wadze 72kg, ale zerowa aktywność). Po 4tyg, -3.5kg na wadze ;-) Ale to skrajne przypadki gdy jestem w stanie kogoś przekonać... Niestety, czasem zrozumienie prostych rzeczy przychodzi najtrudniej... Mój Ojciec podobny przykład: Cukrzyca, bierze tabletki, to co.. [...]

[...] a nie okłamujmy się, ale duża rzesza społeczeństwa nie je kostki czekolady na tydzień, tylko je batonik czy pół czekolady lub więcej dziennie i nie byłoby w tym nic złego gdyby nie fakt, że większość jedzenia składa się z węglowodanów czy słodkich napojów. Dorzucając do tego fakt, że dla niektórych wejście na 4-5 piętro jest wyczynem, a [...]

Też byłam kiedyś gruba %-) Ale cała czekolada czy całe pudełko lodów to za słodkie na raz. Zresztą u mnie jest tak, że to ruch decyduje o wadze. Mogę jeść czipsy i inny syf, ale dopóki jestem aktywna to kilogramów nie przybywa. Za to jak się nie ruszam, to nawet pilnując michy przybieram. Z czasem to niestety minie, w pewnym momencie nie [...]

Ja tam niczego nie neguję nigdy. Informacji jest taki natłok wszędzie że w pewnym momencie można się pogubić. Warto natomiast wypróbować różne sposoby odżywiania na sobie i tym samym sprawdzić na czym czujemy się dobrze, mamy dobre wyniki, samopoczucie i osiągamy cele jakie sobie założyliśmy. Nie ma co generalizowac że to co służy mi, będzie [...]

[...] jedzenia im mniej przetworzone tym lepiej. Uwielbiam mówić "że jak coś nie miało ryja albo nie rosło w glebie, to nie powinno lądować na talerzu". Kolejnym dobrym podejściem jest, jeżeli jesz coś co ma jeden składnik jest ok np migdały, ale gdy jesz sole migdały w miodzie, to już troszkę nie ok, ze względu na wzbogacenie mocne smaku dodatkami.

Pewnie że można :-D a on nie schudl przypadkiem? W momencie gdy wyrzucasz syf z diety i zamieniasz na wartociowe jedzenie, schudniesz bo spożywasz automatycznie mniej kcal. Schudł na początku, ale wrócił do swojej wagi poprzedniej, albo jest blisko niej. Zmieniony przez - FighterX w dniu 1/2/2020 7:22:44 AM

[...] ma wiele funkcji, zmiana żywienia nie powinna mieć dużego wpływu na jej zdrowie, jeżeli zmiana jest przemyślana i dobrze zaplanowana, to nie powinna wpłynąć negatywnie na Twój organizm. Natomiast gdy jesteś chory lub masz problemy ze zdrowiem, to należy to konsultować z lekarzem. A dieta wątrobowa jest stworzona dla osób, które nie są zdrowe.

czyli idac Twoim tokiem myslenia po saunie tez nie powinno sie wchodzic do beczki z zimna woda ze wzgledu na otwarte pory ? Trochę inaczej wygląda sytuacja z sauną, gdyż wychodzisz z pomieszczenia, które ma 100 stopni celcjusza lub więcej i układ nerwowy i organizm musi się schłodzić. Z reguły w takich miejscach woda ma temperaturę 10-15 stopni. [...]

7/4/2020 Pracowity dzień. Pracowałem 6-19 z przerwą na trening. oho chyba szef Ci przegląda dziennik :-P Szef siedzi w CH, także nie ma szans. Zdarzają się takie dni gdy po prostu trzeba posiedzieć. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-04-08 07:32:59

27/4/2020 Już 6 tyg pracuję z domu i powoli mam dosyć... Na szczęście mam możliwość robienia rzeczy, których bym nie mógł gdy pracuję z biura :-) 1. Omlecik 2. Wołowinka z grzybami i cebulą 3. Wołowina z ziemniakami i shake truskawkowo bananowy z WPC 4. Wołowina i ziemniaczki /SFD/2020/4/28/43b5ea5ece40415ea463da8e27016e28.jpg [...]

Niekoniecznie tak jest, ze tylko rotacja weglami i juz leci fat. Musisz miec deficyt kaloryczny w tym wszystkim. Bo kazda dieta dziala jezeli sie do niej stosujesz i masz deficyt kaloryczny gdy chcesz schudnac.

A ja się już zbierałam kilka razy do podpytania o dokładny przepis na tą wołowinę także poproszę :-) Żaden problem: Kawałek wołowiny zalewam odrobiną wody w wolnowarze, solę i pieprzę. Wrzucam na noc na najniższym ustawieniu, a później na 3h z rana na najwyższą temperarturę, wyjmuję i szarpię. To taka "łysa" wersja, którą można dostoswać do [...]

[...] pieczenia szczypta soli pół łyżeczki cynamonu Mąki, odżywkę, sól, sodę, proszek do pieczenia i cynamon mieszamy. Do proszku dodajemy połamaną czekoladę. Zalewamy wrzątkiem daktyle aby się namoczyły, gdy woda trochę ostygnie blendujemy. Mieszamy mokre składniki z suchymi. Lepimy kulki i spłaszczamy je. Do piekarnika na 10 minut temperatura 170.

Ja po prostu cały czas o nim mysle gdy mam więcej czasu. Znalazłem juz na to sposób. Miec coś do roboty.

30/6/2021 I wczorajszy dzień, gdy już odebrałem żonę z córką ze szpitala /SFD/2021/7/1/d2de40d854b94d4785963e5f519d80a8.jpg /SFD/2021/7/1/4120425364dc497d8196c2428196d546.jpg /SFD/2021/7/1/2a7d9a7106d54a3a9fc4c8e38a51fa11.jpg

30/6/2021 I wczorajszy dzień, gdy już odebrałem żonę z córką ze szpitala Nowy członek rodziny pojawił się na świecie ?

Tuńczyk z serkiem wiejskim bardzo dobrze wchodzi :) Zawsze wchodzi dobrze, zwłaszcza gdy są oliwki :-))