gdy

[...] poprzeczny i skos trening trwał 45 minut. przerwy robilem srednie. cwiczylem srednio intensywnie PODSUMOWANIE: nie wiem co sie dzieje ze nie moge duzej ilosci powt zrobic, gdy zaczynalem cwiczyc bylo ok ale z kazdym trenigniem na wiekszej ilosci powt jest gorzej. mala ilosc tak ale przy dlugich strasznie szybko mi sily siadaja, miesnie bola [...]

[...] to efekt jest podobny, ale dopiero po dodaniu jakiejs formy ruchu (najlepiej praca fizyczna) dzialanie termogenika zaczyna nabierac realnych obrotow wlasnie dlatego gdy jestem chory nie opuszczam dnia pracy.. ale pod warunkiem ze to nie jest choroba uniemozliwiajaca jedzenie no i pod warunkiem ze caly czas bede mial zajecie (najlepiej [...]

Zamknij oczy, policz do 10 ciu i... pomyśl sobie, że ja jestem bardziej wkurzony od Ciebie. Cel zgoła inny, ale wku.....enie podobne. Motywacja to ciężka sprawa, gdy jest gorąco a w lodówce jest zimne piwo, a w knajpie na rynku możesz sobie zjeść pod parasolem chłodnik ze świeżych warzyw. "To jest jakaś masakra Panowie..."

szczerze mowiac to poziom ostatnich postow skutecznie mnie zniecheca zeby cos pisac Ale tu, u Ciebie w dzienniku? Czy w "Zielonych"? Czy wogóle? sczegolnie gdy Mateo mi zarzucil ze za duzo tematow wywalam to juz calkiem burdel jest A to ciekawe. Nie wiedziałem, że Mateo przegląda forum. Coś go nie widać było ostanio. Poza postem [...]

[...] moralizatorskie 3 grosze choć z innego punktu widzenia. Miałem 20 lat to byłem bardzo, ale to bardzo zasadowy. Aż do przesady. To było przegięcie. Sport, ścisłe reguły gdy, żadnych odstępstw, wewnętrzna musztra. Nie pić, nie palić, nie bawić się. Żyć z zegarkiem na ręce co do godziny. Spać na zawołanie, jeść na komendę i wydalać też Teraz [...]

[...] czasu do czasu odżywka białkowa, czasami kreatyna jakaś", tzn. że nie suplementuję się na okrągło, ale czasami. Dość trudno też jest trzymać rygorystyczną dietę, gdy tymczasem praca i takie tam jeszcze... Ale aż tak źle nie jest, anorektykiem nie jestem. Pamiętam też, że w zamierzchłych czasach, gdy jeszcze rosłem, jadłem dużo więcej, [...]

[...] samopoczucia. Walnąłem przedtreningówkę z kawy i coli zero i jakoś poszło, zjadłem połowę z bilansu i zasnąłem przy tv, wstałem w nocy po 1:00 i zjadłem resztę :) Kurde gdybym tak wyglądał kończąc redukcję to zadowolenie sięgałoby zenitu, ale nie w momencie gdy próbuję łapać mięcho. Zobaczymy w najbliższych tygodniach bez antybiotyków jak to [...]

[...] niedzielnej konferencji prasowej w Paryżu zaprezentował uczestników trzech turniejów kwalifikacyjnych kobiet do Igrzysk Olimpijskich w Pekinie w 2008 roku. W przypadku, gdy w styczniu Angola zostanie mistrzem Afryki, to w jej miejsce w Turnieju 2 wystąpi Polska. Podział na grupy kwalifikacyjne: Turniej 1: Niemcy, Węgry, Szwecja, Kuba Turniej [...]

[...] bialka (co jest bardzo czeste, bo wiecej bialka to wiecej masy) to masz grubo za malo kalorii a wiec to odchudza i to pozniej odbija sie spowolnieniem metabolizmu. Powiedzmy sobie ze samo jedzenie malo nie jest zle, ale gdy nie interesuje ns chudniecie, gdy to jest dla nas wazne to musimy zrobic wszytsko by utrzymac metabolizm jak najwyzej

Cześć wszystkim ! Mam pewien problem z przysiadem ze sztangą. W momencie, gdy nakładam 90kg moje nogi nie mają problemu z podniesieniem tego ciężaru 10 razy, ale czuję tak ogromne i nieprzyjemne spięcie całego ciała, a w szczególności brzucha, że zazwyczaj odpuszczam przy 6-tym powtórzeniu. Wcześniej, gdy jeszcze nie podnosiłem takich ciężarów, to [...]

Cześć wszystkim ! Mam pewien problem z przysiadem ze sztangą. W momencie, gdy nakładam 90kg moje nogi nie mają problemu z podniesieniem tego ciężaru 10 razy, ale czuję tak ogromne i nieprzyjemne spięcie całego ciała, a w szczególności brzucha, że zazwyczaj odpuszczam przy 6-tym powtórzeniu. Wcześniej, gdy jeszcze nie podnosiłem takich ciężarów, to [...]

[...] za odpowiedź. Dzisiaj rano przerobiłem wszelkie odmiany przysiadów i sprawdzałem rozstawienie stóp jakie tylko są mi znane :D wnioski są takie : -Pełny przysiad mogę wykonać gdy mam nogi rozstawione szeroko znacznie więcej od szerokości bioder oraz stopy skierowane na zewnątrz (kąt około 60 stopni) Tylko to jest taki przysiad ale żaba czy sumo:D [...]

[...] lub dusze a potem podsmażam delikatnie na olivie z oliwiek extra virgin i przyprawiam przyprawą z knorra ;) i do pudełka i wcinam w szkole ;) własnie wrociłem z rowera ;) gdy wyjeżdzałem miałem nabite 70km ... gdy wrociłem miałem nabite 109km zatem przejechałem 39 km ;) zostało mi jeszcze 191 km do osiągniecia celu czyli 300km do wakacji ;) po [...]

[...] + jajecznica na 2 jajakach + warzywa obiad : ryż z piersią i warzywami 2 obiad : ryż z piersią i warzywami. kolacja : 3 jajka + warzywa przed snem : ostrowia naprawde gdy mam wegle w diecie nie czuje ssania i mam lepsze samopoczucie. na l-c mialem zawroty głowy gdy szybko wstawalem z łózka lub krzesła. totalny brak sił i złe samopoczucie. [...]

Witam. Mam 16 lat i ważż 63 kg. Nie ćwicze na siłowni tylko w domu robie sobie serie podciągnięć na drążku oraz pompek. Czy gdy będę brał białko serwatke to czy po tych ćwiczeniach przybędzie mi mięśni? Czy coś mi to da? Pozdrawiam.

[...] patryjotyzm , straszne ******lenie jeśli chodzi omnie ... z jego strony ... Zdenerwowały mnie jego 2 zagrywki ta co napisałem po wyżej a kolejna to taka że " w czasach gdy pan siedział gdzie indziej ja ciężko pracowałem " z tego co wiem Tusk studiował zagranicą w czasach gdy na sklepie nic nie szło kupić więc 1) zkąd miał paszport jak [...]

[...] po plecach i bicepcie, a nog po barkach. Ale to kwestia priorytetow, ktore kazdy musi przyjac pod swoim katem. Zrob inaczej: trening lekki innych grup miesniowych rob wtedy gdy masz ciezki klatki i ciagow. Za to gdy klatka i ciagi robione sa lekko, zwiekszaj ciezar i trenuj ciezko pozostale grupy miesniowe. Gdy zalezy ci na jakiejs szczegolnej [...]

albo poprostu klepsydrę, gruszka jest chyba wtedy, gdy dziewczyna ma zdecydowanie szersze biodra od obręczy barkowej, a na moje oko autorka jest dość proporcjonalna;-)

albo poprostu klepsydrę, gruszka jest chyba wtedy, gdy dziewczyna ma zdecydowanie szersze biodra od obręczy barkowej, a na moje oko autorka jest dość proporcjonalna;-) na moje oku rowniez jest proporcjonalnie. Z tym, ze moze rzeczywisci ebyc tendencja do zasuszenia gory. Plus rzeczywiscie cos z ta miednica krzywo , ale moze zrob foty jeszcze raz [...]

ale kolorowo, pysznie ! coś nie mogę się do tej pizzy zebrać, ale obiadek z kurakiem i ziemniakami z pieca mam jutro taki sam ;-) gdy patrzę na takie zdjęcia to tłumaczę sobie "to tylko iluzja" nie da się zjeść! ;-)