gdy

Kiedyś badałęm się w trakcie stosowania DAA kilkukrotnie to prolka po pierwszych 2 tyg była na podobnym poziomie co przed suplementacją, a po 4 tyg była już wysoko. Dlatego też osobiscie proponuję stosowanie on/off/on/off. Gdzie mikrocykle trwają 10 - 21 dni. No i sens stosowania DAA jest tylko wtedy gdy test jest nisko.

[...] nauczysz się obsługi młotka, to potem w każdym problemie szukasz gwoździ." LC to taki młotek: mało finezyjny, dość skuteczny, wygodny i prosty w użyciu. Problem pojawia się, gdy z jego pomocą zabierasz się za regulowanie zegarka. Czasami po prostu potrzebujemy bardziej zaawansowanych narzędzi i technik operowania nimi. Czytałem ostatnio, że można [...]

[...] jeszcze keto adaptacji :) do poki keto adaptacja nie zajdzie zapmnij o a) intensywnych treingach b) duzej ilosc pow c) serii laczonych d) poprawie siły a jeszcze gorzej gdy ktos probuje przejsc keto adaptacje bez krótko/srednio lancuchowych tluszczy wtedy to krzyz na droge :) Dieta bananowa to taka przenosna, tu chodzilo o osoby ktore [...]

tanieodzywianie - co do fruktozy - to ona podopbnie jak glukoza obniżają produkcję glukagonu, co jest logiczne bo glukagon rośnie wtedy gdy brakuje cukru w organizmie (nasila glukonbeogenezę) Co do artykułu - nie zdradzam szczegółow póki co ;-)

[...] roku spędzonym w szkole jezykowej trafiłem na prawo. Na trzecim roku zrezygnowałem stwierdzajac, że męczy mnie ten kierunek, i że wbrew temu co mi niektóre osoby doradzały (gdy chciałem przerwać studia na pierwszym i drugim roku), wcale nie polubiłem tych studiów. Nie imponowały mi też perspektywy finansowe po prawie (co było często [...]

[...] węgle i zawyżajac spożycie białka do ponad 3g / kg. Dla mnie redu w tym roku to była bajka. W zasadzie żałuję trochę że nie pocisnałem tematu mocniej, bo odpuściłem wtedy gdy w sumei dobrze szło i byłjeszcze zapas. Eclipse21 - na aktualnych węglach i tak czuję pompę. Przez 3 tyg nie brałem żadnych pomperów, ani soku z buraka (wpadał raz w [...]

[...] trzeci plan. Martwi mnie trochę to, że ważę poniżej 90kg %-) Tu jest bieda. Od 3 dni jem sporo (3500 - 3800kcal), śpię dużo (wcześniej było z tym mega krucho) no i trenujęcięzko - choć power na treningach mam de facto od 3 dni gdy wziąłem się za jedzenie bo nieraz miska spadała do 2000 kcal... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-09-04 13:47:04

Na swoim przykladzie jestem prawie pewien, że refluu dorobiłeś się przez nabiał w plynach typu jogurt, maślanka itp. Miałem okres gdy przez rok nei zażywałem żadnych supli, po treningu wypijałem litr maślanki morongowskiej straciatella, po jakimś czasie dostawałem okropnych zgag które niszczyly mi cheć do życia. U mnie reflux dało się wyleczyć. [...]

[...] maxa ;) Wydaje się bardzo prosty i lekki ale wcale taki nie jest. Bardzo zadowolona jestem, nic mnie nie boli, nie odczuwam żadnego dyskomfortu. Pierwszy raz nie cieszę się, gdy inni mówią że schudłam a usłyszałam to już kilka razy. Już więcej zdrowo żreć nie potrafię %-) Night czy pod nieobecność Bziu, mogłabym Cię prosić o ocenę filmów ze [...]

[...] sposob , no i dali mi ten link jako propozycje....powiedzieli ze trening powinien byc intenstywny i krotkim - ze im mniejszy objetosciowo trening tym lepiej bo miesnie rosna gdy sie regeneruja... Na pewno trening 5powtórzeniowy, z ciężarami rzędu 20-30kg nie można nazwać intensywnym u NIKOGO. Wiele mięśni naraz - ouu. Zgadzam się, ale [...]

[...] podczas trwania próby, o szerokość chwytu sztangi max. 81 cm, a. zawodnik sam lub z pomocą unosi sztangę ze stojaków, b. sędzia daje sygnał do rozpoczęcia próby, gdy sztanga znieruchomieje nad zawodnikiem na wyprostowanych ramionach w stawach łokciowych, o sędzia zalicza powtórzenie, gdy sztanga przy jej opuszczeniu dotknie klatki [...]

[...] yiquan? Acha, no i pełnokontaktowych sparingów, to tam w zasadzie nie mają. Co najwyżej na wpół swobodne ćwiczenia sparingobodobne z lekkim kontaktem. Sparingi są możliwe, gdy przyjmuje się obraz walki typu pojedynku, z wyczekiwaniem, rozkładaniem sił w czasie, podejściem bardziej defensywnym w części czasu starcia/sparingu. Natomiast tutaj [...]

[...] z niepelnowartoscowym - to ten problem staje się juz w ogole marginalny, pod warunkiem, ze nieplnowartosciwe nie zdominują nam proporcji (a tak sie moze stac gdy np niepelnowartscowiego jest w posilku znacznie więcej). Warto sobie przejrzec nieraz aminogramy poszczegolnych bialek roslinnych: http://www.nutritiondata.com/] [...]

[...] z niepelnowartoscowym - to ten problem staje się juz w ogole marginalny, pod warunkiem, ze nieplnowartosciwe nie zdominują nam proporcji (a tak sie moze stac gdy np niepelnowartscowiego jest w posilku znacznie więcej). Warto sobie przejrzec nieraz aminogramy poszczegolnych bialek roslinnych: http://www.nutritiondata.com/ [...]

1)Wszyscy sebie długopisy łamiemy Licząc ze od MIKOŁAJA OLIMPA odrzywki dostaniemy Bialko, Gainera czy kreatynkę Zawsze jest miło dostać pod choinkę Gdy od OLIMPA wygramy prezentow skrzynke Wtedy wesołą bedziemy miec minkę Chociaz Mikołaj ma trudne zadania Kazdy ma szansę supli wygrania Gdy tylko jakis cfaniak kilka kont zakłada Olimp [...]

[...] UFC) pokonał Briana Ortegę (15-2 MMA, 7-2 UFC) przez jednogłośną decyzję. Pierwsza runda była bardzo zacięta. Obaj zawodnicy potrzebowali trochę czasu, aby złapać rytm, ale gdy już to zrobili, techniczna walka przybrała na jakości i ilości akcji. Każdy z nich wyprowadzał ciosy z zamiarem ubicia przeciwnika. Niektóre mocne uderzenia chybiły, inne [...]

[...] Ultimate dobry środek. Gdy zrzucałem wage z 97kg zaczełem od diety 3200 kcal i obnizałem 100kcal co tydzień az doszedłem do 2200kcal ;D Trzymałem tak przez 4 tygodnie i gdy doszedłem do upragnionej wagi 80kg (w 3 miesiace) powoli wchodziłem w diete stałą 2500kcal a gdy zaczełem po 3 miesiaćach robić mase zwiekszałem po 200kcal co tydzień i [...]

[...] 3 serie, bo widzę jak ćwiczenia siłowe pozytywnie oddziaływają na moje ciało ostatnie dwa tygodnie nie są reprezentatywne zbytnio. dni kiedy było po jednej serii, to wtedy gdy gorzej się czułam, albo bardziej danego dnia koncentrowałam się na aerobach. plan mam taki - udoskonalić aktualny plan do granic możliwości i dalej podkręcać wydolność na [...]

Tony Hawk's Pro Skater 3 to gra, w której gracz kieruje poczynaniami skatera. W grze dostępnych jest 10 poziomów z misjami do wykonania plus parę dodatkowych poziomów przeznaczonych jedynie do jazdy amatorskiej i ćwiczeń. Do produkcji gry przyłączyli się znani skaterzy, tacy jak Tony Hawk, Eric Koston, Rodney Mullen, Bam Margera czy Chad Muska, [...]

[...] jest siła raczej bym odpuścił aeroby/interwały. Gdy je wykonujesz możesz spaść z masy a to może wiązać się z spadkiem siły. 2.Nie przesadzaj z treningiem mięśni brzucha, gdy będziesz go zbyt intensywnie trenował może to wpłynąć na osiągi w podstawach. Ale w taki sposób jak ty chcesz trenować myślę że może być ogranicz tylko serie do 2-3 i [...]