gdy

major--> ja kiedyś gdy robiłem wyciskanie na bary hantelek to wygięło mi ręke i czułem jak przy barku mi kość przeskakuje i prawie przez skórę się przebiła chyba odłożyłem hantle i wróciła na swoje miejsce...napier***ało mnie jak sku***syn ...postękałem z 5minut i potem zrobiłem jeszcze 3 serie unoszenia na bok w staniu a potem przerwa prawie [...]

haha Skad ja to znam:D Ja tez zawsze gdy mam sie uczyc cos mi przeszkodzi Np meczyk w csa

[...] w środkach transportu publicznego? To takie moje hobby. Właściwie to jestem zawodowcem Można się ocierać na dwa sposoby: na sucho i na mokro. Na sucho ocieramy się wtedy, gdy trzymamy knagę w majtach i tam też dochodzi do wytrysku a ocieranie na mokro polega na wytrysku przy wyciągniętym pytongu. Ja osobiście preferuję mokre otarcie, wyciągam [...]

Maciek, to nie tylko chodzi o zapierdziel. Najpierw powinieneś wykorzystać najczęstsze techniki jak najdłużej. Dopiero później, gdy przyrosty będą bardzo małe, przejść na wyższy poziom i stosować 5x5 i inne Takie moje zdanie, ale co ja tam mogę wiedzieć Zmieniony przez - gring0 w dniu 2010-02-26 17:37:47

http://www.sfd.pl/Liga_Typer%C3%B3w__VII_Edycja-t567860-s6699.html#eot sixth zatypowałeś po czasie gdy pierwsze dwa mecze się kończyły, edytuj zanim ktoś jeszcze zauważy po za mną Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2010-03-17 12:59:20

[...] w kiblu publicznym i czeka w kolejce dwóch ludzi, srasz, spuszczasz dwa razy, ale kilka kulek wielkości piłeczek golfowych pływa nadal po powierzchni wody g**** Zasadzka - nigdy nie zdarza się w domu, ale zazwyczaj na imprezie albo w czasie gry w golfa. Jest rezultatem próby pierdnięcia delikatnie i cicho, ale ostatecznie kończy się zabrudzeniem [...]

Wzdęcia- dopadają Cię w najmniej spodziewanym momencie, gdy będąc w towarzystwie innych osób zaciszkasz z całej siły dupsko żeby nic nie wypuścisc, i myslisz że zaraz wybuchniesz

Łyknij Gainer gdy masz kaca, zdrowie po nim wnet powraca

[...] "skinny fat hardgainer". Tacy ludzie powinni przede wszystkim skupic sie na zwiekszaniu wrazliwosci insulinowej a to jest dieta i lata treningow podczas gdy ty wydajesz sie byc na najlepszej drodze do insulinooporności(oby to nie byla prawda) Mimo wszystko zycze powodzenia bo przynajmniej masz jakis cel Bede sledzil napewno. [...]

[...] nie potrafisz myśli poskładać, ciężko Ci się myśli i mówi, ręce drżą, jest Ci zimno, ale się pocisz, dziwnie się oddycha. najlepiej noś przy sobie torebkę z cukrem (takie jak w kawiarniach dają) i gdy coś jest nie-tak to skontroluj poziom glikemii glukometrem i palnij sobie tego cukru, te jazdy odrazu nie mijają, trzeba odczekać max 10 minut.

szło się wkur... za przeproszeniem gdy przychodzisz na gym a tutaj karteczka że dziś do 17 poszłem więc na worek trochę i na saune i basen jutro trening około godz 18-19 wiec pod wieczór na pewno coś napisze

aha kumam czyli np. 2hantle obok siebie złączone i robić ruch do klatki ale nie do końca tak aby łokcie nie odchodziły a gdy idą w gore łokcie jakby próbować zbliżyć do siebie tak jakby do góry ?

[...] 6ruchów żałuje tego że w każdy weekend będę musiał pewnie tak pracować muszę narobić żarcia wczesniej i trzymać michę w pracy również bo szkoda abym stopnoł z progresją teraz gdy wszystko zaczyna się wkręcać samopoczucie ok nic mi nie dolega apetyt coraz większy myślę że jak dojadę do końca na tym cyklu to zrobię życiową formę jak na razie

normlanie wbiłem ją do przedramienia i gdy wcisłem na górze ten guzik aby sobie ją wcisnąć to ujechala mi reka wraz z penem i igla sie złamała schiz z w hoj rece to mi lataly jakbym 5g mefedronu wdupil ale żyje chociaż przeżycia po siłowni na parkingu masakra na serio... czułem się jakbym miał zejść z świata kiedyś zemdlałem(przez solarium) i [...]

tylko że te szwy mam na tej poduszce od kciuka ;-/i jak zacisnę to lipa będzie bo mogą pęknąć a co ja mam robić za ćwiczenia bez zaciskania ;-/ uwierz mi chciałbym ćwiczyć ale dziś byłem na urodzinach i gdy dziecko od znajomych usiadło mi na dłoń to myślałem że je uduszę... :/

[...] trochę tak jak z dietą- liczy się szerszy okres, niż 1 dzień. Jak w miesiącu wychodzi Ci 8 h snu dziennie, a raz pośpisz tylko 6, to nie będzie tragedii. Z drugiej strony, gdy ciągle śpisz po 5-6 h, a raz będziesz spał 9 h, to cudów też nie będzie ;) Jednak odpowiadając na Twoje pytanie: moim zdaniem po treningu. Dobry trening możesz mieć też [...]

[...] wlasnie aby ciezary nie byly za duze. Dzieki i pozdrawiam myślę, że samym unoszeniem można zbudować niezłą głowę lateralną barków. Sam tak trenowałem przez 6 tygodni gdy nie mogłem wyciskać sztangi nad głowę długa, wąska rampa i można ale to w wyjątkowych sytuacjach jeśli jestes zdrowym gościem masz taki arsenał ćwiczeń, że barki [...]

mam pewien problem, ćwiczę od 4 miesięcy i przez pierwsze 2 miesiace podczas robienia przysiadu ze sztangą było wszystko ok, lecz niedawno gdy ciężar już zwiększyłem odczuwam ból tak pod lewą łopatką, raz to nawet musialem przerwać siłkę na tydzień bo nie pozwoliłoby mi to normalnie ćwiczyć, ból był taki sztywny, muszę chyba zamienić to na suwnicę

Czołem Trenuję już jednym programem od 2,5 miesiąca no i przyszedł czas, aby to zmienić bo postępy są znikome. Jak to wyglądało do tej pory przykład klatki piersiowej: Ł. płaska sztanga 4 serie 60kg 12 pow / 70kg 10 pow / 80kg 8 pow 90kg 6 pow Ł płaska hantle 4 serie 21kg 12 pow / 24kg 10 pow / 27kg 8pow [...]

[...] dolne rejony klatki ? Zmieniony przez - SFD1234 w dniu 2014-03-06 23:49:43 jeśli wyciskanie na skosie ujemnym też wywołuje ból to spróbuj rozpiętek na skosie ujemnym, tylko gdy hantle są na samym dole delikatnie przesuń hantle jakby dalej do tyłu powinieneś czuć napięcie całej klatki od mostka po pachę, bądź rozpiętki na skosie ujemnym z [...]