Ja z koleji pamietam sytuacjie gdy na starej silowni ze starym trenerem stoimy przed wejsciem do silowni i idzie taka laska, macha tyleczkiem i wcina cipsy i sadzi ze jest zarabista ogolnie taka kozaczka. Nagle moj trener gdy ja zauwazyl krzyknal na caly regulator "patrzcie na ta w niebieskiej koszulkce dupa szoruje po ziemi a jeszcze [...]
[...] wiele pozostawiającą do życzenia. W związku z tym mam mocno utrudnioną sprawę przy przysiadach. Tylko przy wąskim rozstawie nóg mogę bezproblemowo zejść nisko. W momencie gdy staję w rozkroku optymalnym dla siły i zachowania równowagi, ten zakres jest mocno skrócony i gdy schodzę nisko zamiast iść tyłkiem w dół ja składam się jak scyzoryk bo [...]
[...] 15 (0) * Jak duża jest zawartość nikotyny w twoich papierosach? - ponad 0,9 mg (2) - 0,5 do 0,9 mg (1) - do 0,4 mg (0) * Czy się zaciągasz? - zawsze (2) - czasami (1) - nigdy (0) * W jakim czasie po przebudzeniu wypalasz pierwszego papierosa? - w ciągu 30 minut (1) - później (0) * Czy jest ci trudno przestrzegać zakazu palenia w miejscu [...]
mięśnie to się rzeźbi wtedy gdy je się ma i uzna się to za stosowne, a nie wiosną, latem, jesienią, czy zimą. do autora(piszę z pamięci, więc będę potem pewnie dodawał) : *boks w domu odpuść, bo zrobisz sobie tylko krzywdę. *poranne pompki czy brzuszki też olej. *dieta miej żreć - jeżeli chcesz budować mięśnie - zamień ją na Więcej żreć - postaraj [...]
Mam pytanie odnosnie refeed day :) uzywa sie go gdy waga staje na okreslonej liczbie kalori,dodajac jednorazowo do zapotrzebowania do 20 % zapotrzebowania ktore posiadamy akutalnie .Dobrze kiminie prawda? :) aa i jeszcze podobno obniza sie białko na rzecz wegli w tym dniu ?(oczywiscie te dodatkowe kcal to maja byc wegle prawda? ) w takim razie co [...]
Aaa kumam - wiadomo hajs musi się w robocie zgadzać ;-) a jeszcze lepiej gdy wraz z tym to co się robi się lubi :-D Jakiś trening dziś wpadł czy rest? ;-)
[...] , żołądek dawał się we znaki. Myślałem na początku że wina leży po innej stronie , lecz Postanowiłem na okres próbny odstawić i znowu powrócić do dawkowania. Ogólnie gdy przestałem brać dolegliwości znikł, gdy zacząłem brać ponownie Znowu bolał. Ogólnie dla mnie dawka tego aminokwasy to było max 5 gram 2x dziennie. Fakt , faktem suplement [...]
kiedy zostało zdjęte? zdejmują wówczas gdy moderator/doradca nie udziela się wystarczająco... dłuższy czas go nie ma na forum a gdy jest to nie robi tego co jest w kompetencjach ;p
[...] policji podnieśli juz stawki na tyle ze stać Cie będzie na wiaderko z viagrą? ;-> ziemon nie znam się na tym od fizjologicznej strony,ale moge Ci powiedziec jakie ma wrażenia gdy widze 20-sto latke a jakie gdy widze 60-cio latke. I myśle ze takie same wrazenia ma facet/kobieta 60-cio letni(a) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-10-10 14:57:34
[...] już mam redukcji. Czyli prowadzić nadal dietę 2700 kcal(dałbym mimo wszystko 2800kcal, żeby potem mieć równo miesiąc/lub dwa stabilizacyjnej) do zejścia z tłuszczem do 8% i gdy skończę dodawać kalorie aż wejdę na zapotrzebowanie kaloryczne by utrzymać wagę, dodając 100 kcal, zejdzie mi kolejne 2 miesiące, gdy będę dodawał po 200kcal i tak zajmie [...]
[...] są puchary okolicznościowe oraz nagrody rzeczowe od partnerów wydarzenia. 25. Organizator lub Sędzia główny mogą w każdej chwili zdyskwalifikować zawodnika w przypadku gdy jego zachowanie jest rażąco sprzeczne z zasadami fair play, w przypadku agresji słownej lub fizycznej względem innych, w wypadku gdy stan jego zdrowia budzi wątpliwości [...]
Według mnie,przepowiednie Nostradamusa zostały błędnie odczytane...Koniec świata już bliskotak jak zapowiadał,tylko nie chodziło mu,że świat ulegnie zagładzie gdy pierwszy czarny zostanie wybrany papieżem,ale gdy pierwszy czarny będzie prezydentem USA.Tak to jest jak się tłumaczenia robi szybko na kacu...Przez takich same pomyłkiA potem wszyscy [...]
[...] co zjedzą mete bez odbloku i wyglądają jak świnie, oni pewnie nie wiedzą nawet co to katabolizm. A osoby prawidłowo stosujące leki farmaceutyczne martwią się o to bardzo, gdy próbują zejść niżej z poziomem tłuszczu. , sugerujesz, że organizm na cele energetyczne w pierwszej kolejności będzie zużywał białko (o głównej funkcji budulcowej), a nie [...]
[...] sztangę blisko ud i łydek, ładnie pracujesz nogami i co najważniejsze w żadnym momencie nie robisz kociego grzbietu; to na co zwróciłbym uwagę - nie odchylaj się do tyłu gdy jesteś wyprostowany i trzymasz sztangę, to bardzo obciąża kręgosłup a zdejmuje ciężar z mięśni, mój kolega przez to nabawił się bólu w lędźwiach, poza tym radzę Ci nie [...]
[...] co duża częśc technik medytacyjnych-i te aspekty sie przenikają, szczegolnie w Tai Chi i Aikido. Chociażby oddychanie- w walce czy jakimkolwiek sporcie (jak biegi) wazne, gdyż im lepiej panujesz nad oddechem tym dłużej powalczysz(pobiegasz). Okrzyk pomaga zrobić wydech-dlatego cios często łączy się z okrzykiem. Gdyby jednak bardziej się [...]
pamietam gdy ja zaczynalem... przytylem z 3 kilo 1cm w reku poszlo i juz myslalem ze jestem duuuzy hehe :) mysle ze dla Ciebie podstawa bedzie: JJJJJJJJJJJEEEEEEDZENIE!!! naprawde w duzych ilosciach, jestes mlody masz szybka przemiane materii w dodatku pewnie caly czas w ruchu (pilka, koszykowka i nne sprawy) wiec jedz ile wejdzie... i nie zawsze [...]
Ja wtrace od siebie, ze takie diety(zakladajace jedna i okreslona ilosc kalorii dla wszystkich) sa zle gdyz nie uwzgledniaja wagi ciala i aktywnosci fizycznej i np podczas gdy osilek wazacy 120 kg bedzie na takiej diecie spadal 3kg na tydzien z miesni i tluszczu co spowolni drastycznie jego metabolizm i w pozniejszym okresie jest bardzo [...]
Kazda bojka czy solówka to patologia. Ale gdy dziewczyna zadaje pytanie co zrobic to odpowiedzi w stylu "bojka dziewczyn to patologia" raczej jej nie pomoga. Pozatym nie zawsze da sie unikac starcia gdy ktos uparcie do niego dazy. Jak juz musisz to walcz ale zawsze tak zeby byla mozliwosc sie wycofac. Jesli dziewczyna chce ją dojechac to zlapie ją [...]
jak Koniu został strażakiem- czyli przestroga dla mlodych i nie tylko %-)
