[...] w dół + nie cofnąłem brody) i musiałem się ratować tricepsami. Poleciałem mega do przodu, ale jak widać parkiet był spory i moglem sobie pospacerować z ciężarem. W momencie, gdy poczułem, że sztanga jest 10 cm nad głową włączył mi się mega wk*** na myśl, że mogę tego nie wyratować, ale na szczęście udało mi się to ustać i nawet cofnąć. (W sumie [...]
A do tej pory plecy i nogi były najsłabszymi partiami %-) Teraz klatka serio będzie komicznie wyglądać, bo jest najsilniejsza, ale jakoś zawsze rozmiarowo odstawała, nawet gdy była lepsza od pleców i nóg.
Trochę trudno się "wstrzelić" w temat gdy się go nie obserwowalo od początku... trochę te dipsy i trzy dni pod rząd mi się nie podobają, niezależnie od intensywnosci... może by je dal w któryś dzień, wcześniej albo później, tak żeby w ten klatka odpoczywala zupełnie...
Właściwie ten piątek można by przebolec pomimo nawału ciężkich ćwiczeń bo potem jest więcej przerwy , po srodzie faktycznie można nie zdążyć z regeneracja, pozostaje pozostawić i tez ryzykować brak wystarczającej regeneracji albo dać w poniedziałek, jeśli te dipsy są lżejsze niż w dzień gdy są robione ciężko to powinno być dobrze.
[...] bo zwiekszyla sie moja mobilnosc i spadla masa miesniowa, poprawki w Poznaniu. Powoli szukaj pozycji, spokojnie krec, a w miare mozliwosci wybierz sie na zajecia spinningu gdy zrobisz u siebie wywiad i wybadasz dobrego instruktora. Tam naucza sie krecic, bo to wcale nie jest proste - pedalowac. Gdzie cisnac, gdzie ciagnac, a gdzie noga [...]
Jako zmotoryzowany i w wieku jaki mam mogę tylko powiedzieć, że czasem trudno zauważyć pieszego o zmroku (zwłaszcza gdy jadą samochody z przeciwka). Dla swojego bezpieczeństwa schodzę z drogi zmotoryzowanym. Przez drogę przechodzę gdy czuję, że mogę to zrobić bezpiecznie dla siebie i kierowcy.
[...] nie ma co sie zacietrzewiac i przejmowac detalami. Predkosc na trenazerku jest zludna i nikt sie nia specjalnie nie przejmuje, trzeba brac pod uwage specyfike treningu - gdy robimy sile - czy to ciezkie podjazdy w siodle czy na stojaco - sila rzeczy komputer zliczy niewielka srednia predkosci - a gdy robimy kadencje - np 120+ i jedziemy na [...]
[...] najgorsze piekło dla prostowników. Piekło i paliło – aż miło! 6. Szrugsy stojąc ze sztangielkami rampa 20 20x16/20x18/20x20/20x22->15x18 Miałem już zabierać się za brzuch, gdy przypomniałem sobie o tym właśnie ćwiczeniu. Poszło bez zastrzeżeń. Powolne ruchy z zatrzymaniem w szczytowym punkcie dały o sobie znać kapturom. Bonus – 2 serie [...]
To pas taki jak u mnie;-) Ja może najszersze jeszcze nie idealnie ale te mięśnie miedzy łopatkami (równoległoboczne?) poczułem bardzo gdy zwiększyłem ciężar. Z najszerszymi nie moge do końca sobie poradzić bo musze dalej od tułowia prowadzić sztangielke przez duże talerze, ale niedługo sie to zmieni ;)
[...] szt./18x2 szt./15x2 szt./12x2 szt.->20x1 szt. Może być, ale czasem za mocno szarpię. Poza tym zauważyłem, że w momencie końcowym dobre napięcie piersiowych czuję dopiero, gdy skrzyżuję ręce (tak jakbym próbował objąć powietrze przed sobą, tzn. nie kończąc ruchu wtedy, kiedy dłonie z chwytami się spotkają, tylko pójść nimi jeszcze dalej - [...]
[...] więcej. A to, że Ueshiba potem zmienił zdanie nie oznacza, że to co stworzył na początku nie działa. Generalnie nie widziałem chwytacza, który dobrze by się czuł gdy ktoś wkłada mu palce do oczu, gdy próbuje skrócić dystans, podobnie jak przyjmującego uderzenia na kręgi szyjne lub potylicę gdy rzuca się radośnie w okolice pasa. Tylko, [...]
[...] a szuka jakąś przedtreningówke. Ocena 10/10 Iron Horse Iron Test : Tu wielka zagadka dla mnie wziąłem go mimo że byłem dość sceptyczny do tego produktu. Zaskoczył mnie tym gdy sesja była i spałem po 5-6 godzin i do tego zbliżały się zawody wstałem wyspane bez zmęczenia... Dość dziwny gdy nie wziąłem porcji przed snem raniej nie było tak [...]
[...] wiem kiedy mnie te bóle dopadły, ale już od ok. 3-4 miesięcy nie ćwiczę na plecy i uda... Tak ogólnie to mnie nie boli... Czuje coś w rodzaju sztywnienia pleców... Boli rano gdy nie jestem rozciągnięty, rozgrzany... Podczas ćwiczeń też nic nie boli, dopiero jakiś czas po zakończeniu... Oczywiście chodzi mi o trening pleców czy nóg... Czuję pompę [...]
Też widzę tą przepaść pokoleniową gdy patrze na roczniki 98/99 w moim klubie na treningi przychodzi tam po 8 osób, a gdy ja w ich wieku zaczynałem grac w piłkę, do jednego klubu zjeżdżało się mnóstwo chłopaków z okolicznych wsi. Teraz na orlikach jest również sporo osób ale jest to przeważnie młodzież w wieku 17/18/19 lat która pamięta jeszcze grę [...]
No trzeba rację przyznać, pamiętam sytuację gdy przyszedłem do 1 gim. Sytuacja była taka, że mieliśmy wf z 3 klasą gim, chcieliśmy z nimi grać w piłkę, żeby się sprawdzić. 2 lata później gdy to my już byliśmy w 3 klasie, mieliśmy wf z pierwszoklasistami. Chcieliśmy z nimi zagrać, a jeden z nich z tekstem, że nie bo my za mocno kopiemy i się boi. [...]
Powinien. Jesli wyniki roznia sie w kazdym pomiarze, to ich rozpietosc pokazuje nam klase dokladnosci przyrzadu. Najblizej prawdy bedziemy wowczas, gdy wykonamy kilka, kilkanascie, kilkadziesiat pomiarow, po czym je usrednimy. To o czym informuje oficjalnie Tanita, to juz jawna ingerencja w software urzadzenia majaca na celu uniemozliwienie [...]
no moze w ogole nie cwiczy a gdy widzi kamere to udaje i pokazuje specjalnie złe techniki treningowe ! nawet gdy jest krecony telefonem komorkowym na polskiej silce Zmieniony przez - ziompel w dniu 2007-12-19 22:23:22
A pan w pierwszym poście już zasugerował żeby nie ćwiczyć przedramion gdyby były nie proporocjolne do ciała. Przedramiona w dwóch wypadkach chyba są za duże, nie w trzech. 1 przypadek to gdy są naprawdę umięśnione i ich wymiary są ogromne( powyżej 40cm) 2 gdy są zatłuszczone 3 gdy posiada się mało rozbudowany biceps triceps( załóżmy biceps 30cm [...]
jestem pod mega wrażeniem Williama Bonaca - w 2014 był 15, a dziś 8 - gdyby był wyższy z takim docięciem mógłby namieszać w ścisłej czołówce :-)) Phil według wcześniejszych zapowiedzi zamierza przejść na emeryturę gdy zdobędzie 10 tytułów Mr. Olympia 'Big Ramy' Mr. Olympia publiczności - bardzo dużo fanów jest za nim, co było widać gdy zeszli [...]
[...] być dobrym w jednej strefie niż średnim we wszystkich.... Kompletnie się z tym nie zgadzam. Pamiętaj że i dobry bokser trafi na lepszego boksera,będzie wtedy bezradny,a gdy na tego lepszego boksera trafi zawodnik mma to będzie miał możliwosc walczenia innym sposobem gdy będzie widział że mu w stójce nie idzie. Popatrzcie na zawodników w [...]
[BLOG] Kung Fu Panda 2
