gdy

[...] bolec od tego i przestalem brac mialem tez zabiegi laser i magnetronik ale akurat przygotowywalem sie do zawodow i nie momoglo wcale... i tak bolalo i boli kolano zwlaszcza gdy duzo chodzę a muszę niestety, studiuje....:( ostanie usg robilem pod koniec grudnia i okazuje sie ze mam chondro wchodzaca w II stopien wtajemniczenia i do tego [...]

Bo rekonstrukcja wiezadla to nie taka sama sytuacja jak w lesie gdy zauwazysz grzyba to go od razu zrywasz. Tu potrzeba troche finezji zastanowienia sie przeanalizowania czy skonsultowania sie z kims innym bardziej doswiadczonym. Nie traktujcie medycyny jak wizyty u mechanika. A co do drugiej sprawy no to zapytaj ortopedy, on sie na tym zna jest [...]

No w istocie, artro obojętna dla kolana nie jest, ale lepiej chyba zrobić gdy nie wiadomo co w kolanie jest grane niz czekać w założonymi rękami. Słowo rekonstrukcja wywołuje u mnie dreszcze... Obawiam się, że moze mnie to czekać, ale dziś rozmówię się po męsku z doktorkiem, by powiedział w końcu co i jak. Jak to jest z odszkodowaniem z [...]

[...] myślę, że zderzenie z rzeczywistością może być przykre. Ja osobiście czuję wdzięczność do mojej rehabilitantki i uważam, że jest osobą wyjątkową. Ona na prawdę się cieszy gdy jej opowiadam o moich małych sukcsach. Jedzie teraz 2 dni na szkolenie, myslałam, że pracodawca jej opłaci, ale okazało się, że nie i jeszcze podobno marudził, a przecież [...]

[...] i myślałam, że będzie coraz lepiej, ale nie jest, wszystko się zatrzymało i chyba rzeczywiście pozostało mi tylko do kościoła chodzić , śmiganie po schodach bez poręczy też odpada. Głupio to wygląda gdy tak złażę trzymając się poręczy nie ustępujac nawet dziadkom, niegdyś biegało się bez... ech... Zmieniony przez - Gita w dniu 2008-07-28 22:03:57

[...] calym ciezarem ciala na jedna noge i uciekla mi ona do boku i cos strzelilo. bol byl na tyle silny ze zrobilo mi sie slabo, usiadlem na lawce i czekalem az przestanie bolec gdyz myslalem ze to tylko jakies skrecenie i zaraz wroce do gry, zobaczylem ze gdy prostuje noge to kolano wychodzi do boku. po parunastu minutach kolano bardzo spuchlo i nie [...]

[...] miałem już bardzo słaby. Kettlebell swoje waży..8-). CO do kolan do łokci to najgorzej z tym chwytem, bardzo dziś brzuch czuje po tym ćwiczeniu ale już mniej niż ostatnio(gdy nie mogłem się swobodnie wyprostować). Po treningu lekkie zawroty i ból głowy i zbierało mi się na rzyganie ale po stosunkowo krótkim czasie wróciłem do normy. Bardzo [...]

[...] mokra sprawa:D Dziękuję bardzo, mam nadzieję że w czerwcu będę mógł pokazać się z dużo lepszej strony i zapraszam do śledzenia! ;) ps: teraz przy każdym treningu na siłowni gdy widzę jak ktoś wiosłuje to praktycznie 100% wiosłujących ma 0 wiedzę na ten temat, zasadą jest totalny brak zasad CHAOS ;) dzięki wam mam trochę inne spojrzenie na [...]

[...] nim trzeba jeszcze pompki robić(tego typu pompki dają popalić szczególnie po ergometrze), wymachy kettlem które były dla mnie koszmarem! , a później jeszcze wskoki na podest gdy nogi miałem już jak gąbka z ergometru, 300 skakanek kiepsko się skakało ze względu na to zepsute łożysko które opóźniało ruch no i powiem szczerze że już zmęczony byłem. [...]

xzaar77, rozgryzł sytuacje ! sama prawda ! ;) Nie sposób utrzymać 100% koncentrację gdy przede mną wymach**ą wytrenowane damskie pośladki!:P lukson, a robiłeś ten ostatni 2x12min??? nie masz co żałować wcześniej skończyłeś :P xxKozaKxx, mógłbyś dodać, nawet te 100 podskoków, pytanie tylko jaki jest stopień twojego wytrenowania, [...]

[...] i tak jest mega dobrze. Tak wczesniej podgladalem i myslalem o tym samym co napisal Pawel - sztanga Ci sie zwyczajnie wytoczyla z dloni. Mam ten sam klopot z uchwytem, gdy nie moge juz utrzymac normalnie - lapie naprzemiennie i to pozwala jeszcze popracowac. Staram sie jednak tego unikac i trzymac na koniec, by wzmacniac chwyt. Duzo zdrowia [...]

[...] zawodami 3:20 !) Suplementacja: -BCAA -Białko -Omega3 -Witaminy Co dało mi Nasze trzy miesiące ??? Trening! Zostałem wprowadzony dosyć intensywnie w świat crossfitu. Nigdy Wcześniej nie ćwiczyłem tak często i tak intensywnie jak teraz! Na początku spory szok dla organizmu, a właściwie co trening mój organizm dostawał nowych bodźców. [...]

[...] trzeba !/-)_ KomandOficer, jaa rok temu tak dosyć ostro skupiałem się na bieganiu, później trochę odpuściłem- kobieta i wmawianie sobie że czasu nie ma heh ;) ale w końcu gdy narodziła się myśl o triathlonie to skorzystałem również z tego naszego programu IRON ;) na którym obaj dobrze wyszliśmy ! :) Mam nadzieje że będę mógł się pochwalić o [...]

[...] niżeli bieg na 10km, tu nie ma co taktycznie podchodzić trzeba walić ile fabryka daje ;) W sumie to nie wierzyłem w to że jestem w stanie w tym roku pobiedz poniżej 4min/km gdy rano spojrzałem na wagę która wskazała niestety 88,5kg przy wzroście 178cm...:)) ale do maja 2014 daleka droga, mocno zmotywowany jestem! Dobrze że jest taki ktoś kto [...]

[...] niżeli bieg na 10km, tu nie ma co taktycznie podchodzić trzeba walić ile fabryka daje ;) W sumie to nie wierzyłem w to że jestem w stanie w tym roku pobiedz poniżej 4min/km gdy rano spojrzałem na wagę która wskazała niestety 88,5kg przy wzroście 178cm...:)) ale do maja 2014 daleka droga, mocno zmotywowany jestem! Dobrze że jest taki ktoś kto [...]

[...] bo bieg jest lokalny i opcjonalny, wybieralo sie czy chce sie biec 1,2,3 czy 4 pete i jest szansa ze bieg dlugi bedzie obsadzony w ilosci 3 biegaczy, wtedy prawdopodobnie podium moje, bo chyba sie dowleke jakos ;) A na serio, forma kozak w sezonie postartowym, wiec latem bedziesz juz po masazu gdy ja bede zaczynal bieg jak znam zycie :) Gratki :)

jak jest pogoda to 10 minutowy marsz równym tempem lub gdy pada lub jest zimno to marsz w miejscu z wysoko unoszonymi nogami. tempo średnie- by uspokoic i schłodzić organizm. Spalanie fatu to nie cel tych aerobów- głownie schłodzenie i zabezpieczenie się przed podlewaniem.

[...] ilości posiłków to największy błąd.Trzeba jeść regularnie co 2-3 godziny z tymże trzeba wiedzieć co,o jakiej porze i ile.Wiadomo-jeśli jesz 6x500kcal lub więcej to nie schudniesz,ale gdy ograniczysz dietę do powiedzmy 2000kcal i włączysz aeroby to nie ma siły-lecisz z wagą w dół. Pozostałe uwagi są O.K.A propos:skąd zerżnąłeś ten tekst? WitF1

[...] mogę tyle trenować i z niego korzystam. raczej nie czuję przemęczenia, bo nie mam zbyt wielu obowiązków życiowych. niby mam plan treningowy, ale czasem zmieniam ćwiczenia, gdy sprzęt jest zajęty. w 90% wyglada tak: dzien 1: DÓŁ 1. MC semi-sumo 12/10/8/max z ok 50%RM (czasem jak mam czas to dodaję serię x6) 2. bułgary (najlepiej na trx ) [...]

Ale wiesz Paula...sluzy mi dziki pochrzyn, a nie dzika masa. Przynajmniej mam taka nadzieje,haha night, w szwajcarii. Tu bym czekala pare dobrych lat albo musiala wylozyc kilka tysi na zabieg w prywatnej klinice. Na szczescie szybko wracam do sprawnosci...nie mam problemow z chpdzeniem i kuleje tylko gdy mam na nodze szyne