[...] dla mnie to rozpłakałem się ,myśląc sobie --"jak to dla mnie:-?" ,zawsze znajdzie się ktoś kto potrzebuje bardziej i czy zasługuję na tak WIELKĄ POMOC:-)) Rosło serce gdy czytałem Wasze wpisy w temacie ,jak mnie spostrzegacie i jak ważnym ogniwem jestem w naszej sportowej społeczności :-D Musiałem oswoić się z "marek to ty potrzebujesz [...]
[...] sportem .:-D Dokucza mi między innymi i sprawia ból przy zakładaniu protezy i chodzeniu--- nerwiak który jest wynikiem naturalnego procesu gojenia się przeciętego nerwu. - gdy nerwiak znajduje się bardzo powierzchownie (wadliwy kikut), na skutek czego podlega stałemu uciskowi i drażnieniu w protezie (nerwiak uciskowy) - gdy nerwiak jest [...]
[...] x4 serie (2,1,2,2), Może coś uda się wykrzesac w pare miesięcy -Walizki (120kg x40m, 146kg x40m w czasie 27sek., 166kg x21m w 11,56 sek., -YOK (358kg x20m jeszcze nigdy tyle nie miałem a byłem zmęczony po walizkach i belce w których tez udało mi się zrobić nowe rekordy *Wrażenia na temat supli które mam okazje teraz spożywać: [...]
[...] 0.8g do 2g na kg masy ciała czyli 46,4 Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała czyli 232 Dobrze licze? Ułożyć dietę w takich mniej więcej godzinach by się zabliźniały gdy pracuję na dzień i noc?np gdy mam tzw dniówki mogę jeść posiłek o 11 rano i gdy mam nocki też mogę jeść o 11 bo wstaję o 10 rano...da to coś?jedzenie o tej samej porze [...]
[...] Gdy robię wszystkie serie jednym ciężarem to serie te zawsze robię z małą ilością powtórzeń (np 5s x 5p). Wtedy łatwiej jest dobrać jeden, stały ciężar (bo mało powtórzeń) gdy robię średnią ilość powtórzeń to ZAWSZE, zawsze jest to coś w stylu 12,10,8,6,4 i przy każdej serii dźwigam ciężar więc nie ma problemu. gdy robię dużo powtórzeń w serii [...]
"W/g mnie nie jesz odpowiednio duzo,jesli : -ociągasz sie podczas treningu, -kiedy nie jestes w stanie trenowac intensywnie, -kiedy masz uczucie braku sił, " Tak właśnie się ostatnio czuje! "Gdy widzę,że zaczyna mi sie odkładać tłuszcz tam,gdzie sobie tego nie życze,np.w biodrach czy w pasie,wiem, że codziennie jem za dużo. " [...]
[...] szkoda pary. Moim zdaniem stąd to nieporozumienie, bo Poliqłin był młody i Wodyn był młody.i Antos też.%-) Czas: 1982 Miejsce: Siłownia w Związku Radzieckim Lekcja: Nigdy nie graj z Rosjanką. Nasze szczęki prawie uderzyły o podłogę, gdy drobna dziewczyna weszła na siłownię i rzuciła wyzwanie wszystkim, w tym mnie, na podciąganie. Nasza [...]
Kiedyś gdy nie było na siłowni stojaków, robiłem przysiady na suwnicy, co jest najgorszym wyborem dla kręgosłupa i coś strzeliło - dokładnego miejsca żaden lekarza nie potrafił wskazać, jak też nie potrafił postawić diagnozy, ból czasem był tak mocny, że nie mogłem oddychać, po pewnym czasie - swoją drogą, gdy miałem załatwiany rezonans [...]
[...] tani. Polecam mieć zawsze w szafce, nawet jeśli dostarczasz wszystko z pożywienia - raz na jakiś czas możesz spożyć, żeby ci się tak szybko mięso nie przejadło lub gdy w wypadku jakichś niespodziewanych wydarzeń, nie zdążysz zapanować nad michą danego dnia. Jeśli chodzi o twoją dietę to w MOJEJ skromnej opinii, nie potrzebujesz aż tyle [...]
[...] Chodzenie kolanami po macie..potem z haczeniem i inne tego typu elementy (dziś rozgrzewka składała się z takich elementów) potem dogrzanie karku. Technika: Przeprowadzka gdy ktoś położy na nas rękę. Technika: To samo gdy ktoś położy na nas rękę tylko teraz ściśnięcie tej ręki do ciała na ala dźwignię a potem technika kończąca..podbicię ręki [...]
17.12.2012r Trening Dziś trening zapasów. Rozgrzewka biegowa. Akrobatyka. Technika: to co tydzień temu robiliśmy z elementem kończącym. Obrona gdy ktoś wyciągnie nam już nogę: gdy trzyma nasza nogę wkładamy rękę między jego ręce i łapiemy się za udo..zachodzimy tak jakby w stronę przeciwnika pleców odpychając mu głowę jeśli jest taka potrzeba.. [...]
[...] zywi mlodych to mnie szlag trafia. Az sie boje zabrac mala do niej w odwiedziny :D Martucha, co do zostawiania dzieciakow spiacych w wozkach na dworze... Na mnie sasiedzi gdy zobaczyli ze mala sypia na dworze naslali opieke spoleczna :D Babka przylazla wywiad zrobila, do nasz przyszla, ogladala mala czy nie ma siniakow i czy bron boze jej nie [...]
[...] chu**wego partnera treningowego, ktory nie "lapie" poprawnie twoich ciosow. Gdy ty uderzasz, on musi lekko w reka stawic opor, zebys nie uderzal w powietze. Odnosnie hakow, gdy ty trzymasz "lapy". Musisz wypracowac sobie dobry kat dla ciebie, tak by przy mocnym haku twojego partnera treningowego nie szlo wszystko w bark i lokiec. Tu musisz sobie [...]
"chrzcilem (mimo mledego wieku) ludzikow z 6 kyu ... czasem 5 ... na egzaminie ... gdy zdawalem na 6te ... poprostu koles wskakiwal na walkach na ''pewnieka'' i niespecjalnie mu to wychodzilo gdy dostal na watrobke ... nerek bylo full okazji - lecz na warunku sportowym niestety zabraniano ... oficjalnie :> na trening tez sie fajnie [...]
[...] wątroby czy też po niektórych operacjach w obrębie układu trawiennego. Zaburzenia czynności trzustki Objawy zaburzenia czynności trzustki pojawiają się dopiero wtedy, gdy dochodzi do zniszczenia około 90 procent jej miąższu, ponieważ narząd ten ma olbrzymią rezerwę czynnościową. Choroby prowadzące do zniszczenia trzustki to - choroby [...]
Luis2: nie poszerzysz kośćca gdy zamkna sie juz nasady kosci długich , nawet zebys mial wstrzykiwac hormon wzrostu. za to mozesz trenowac miesnie naramienne ze wszystkich stron, polecam skladanki po cwiczeniach glownych by nie pominac barkow z zadnego kąta, i polecam rewizje techniczną bo zazwyczaj ludzie trenuja przednie barki i bicepsy nawet [...]
Helssing - tak masz racje, ale ja mam raczej na myśli poszperania informacji dot katabolizmu. Rok temu gdy czytałem różne opinie zarówno badaczy, ekspertów jak i zwykłych ludzi stosujących antykataboliki. To efekt katabolizmu - owszem występował ale raczej w niewielkim znaczeniu dla amatorskiej kulturystyki. Poza tym proszę zauważ że gdy w stanach [...]
Witam! Ciekawy post. Mogę coś nie coś dopowiedzieć jako policjant z 15 letnim stażem. "Czy policjant moze mnie przeszukac, gdy nic nie zrobilem i jest to niby rutnyowa kontrola?" Bez powodu policjant nie moze przeszukać ani dokonać kontroli osobistej. Zawsze musi podac przyczynę. Wróce zresztą do pierwszej wypowiedzi rozpoczynjącej post. [...]
Wyciskamy z Jaworem
