gdy

[...] 1 duża tarta marchewka z cytryną Lunch: 1 chuda ryba z cytryną - sok z cytryny dodać do pieczenia Obiad: 1 duży befsztyk, brokuły lub sałata Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" http://pumpingiron.w.interia.pl

[...] ->wydzielanie śliny-> sygnał do uruchomienia soków żołądkowych -> można nabrać apetytu na to o nie trzeba Woda - oczywiście dużo, jak przy każdej diecie niskow/w, gdy spada uwodnienie organizmu przy niskim poziomie insuliny i glikogenu. ECA - razem z kawą to raczej nie, bo może zacząć telepać , ale potem owszem, może być OK - już sama [...]

[...] sytuacje najlepsze są stare sprawdzone pomysly kawoszy: T3 i clen I poziom tluszczu spada do 6,97% Kurcze, da sie wogóle bardziej odchudzic?? Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" http://pumpingiron.w.interia.pl

jogger - ale cos nie chce zejsc ponizej tych 7% Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" http://pumpingiron.w.interia.pl

[...] karnitynkę nie przed ćwiczeniami, ale do posiłku mięsnego, żeby poprawić wchłanianie. Co do zimna po kawie czy efce, jest to proste: są to pobudzacze spalania tłuszczu, i gdy przestają działać, przychodzi moment, że uwolnionych kwasów tłuszczowych po prostu braknie we krwi, więc nie ma czego spalać, tarczyca zwalnia obroty i stygniemy . [...]

sorki, ale jestem nowa, profil juz wypelnilam, tylko nie wiem dlaczego tego nie widac gdy kliknie sie w moje okienko? tak na wszelki wypadek jestem rocznik 81, mieszkam w rybniku, studiuje sobie i wlasnie za 2 tygodnie mam licencjata. ale jeszcze do tego tussipectu chcialam spytac w jakich dawkach mozna by bylo go zazywac i czy wchodzi w gre [...]

[...] na masę, to wcale nie znaczy, że spala tłuszcz temperatura ciała rośnie mu oczywiście podwójnie, ale spala glukozę, bo o metaboliźmie spoczynkowym trudno tu mówić . Co innego w czasie aerobów, gdy organizm ma zapas tlenowy na utlenianie wkt. ------------------------------- Dwutygodniowy kawosz kopenhaski -------------------------------

[...] zaczynałam być głodna), miałam mroczki przed oczami, a serce waliło w zastraszającym tempie...itp, itd. Od tego czasu stałam się przeciwniczką tej diety. Z drugiej strony, gdy czytam teraz te wszystkie posty nabieram przekonania, że gdybym miała tą wiedzę co teraz mogłabym uniknąć wielu czynników ubocznych lub zminimalizować je do stanu, który [...]

[...] za to kawke w inny dzien? 3. znudzily mi sie brokuly. moge jesc ogorki zielone wzamian? 4. kiedy najlepiej cwiczyc? po kawie czy przed? a moze po ostatnim posilku? 5. czy moge np jedno jajko albo kawalek miesa z ostatniego posilku zostawic sobie na pozniej i zjesc go kilka godzin pozniej gdy poczuje glód? Bardzo dziekuje za odpowiedzi!!:)

[...] Ja upychałem trening pomiędzy lunch i obiad. 5. czy moge np jedno jajko albo kawalek miesa z ostatniego posilku zostawic sobie na pozniej i zjesc go kilka godzin pozniej gdy poczuje glód? Nie, choć zakładamy, że głodu się nie powinno odczuwać, zwalczać go najlepiej błonnikiem. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się [...]

Tu chodzi o ketozę dietetyczną, gdy przy ograniczeniu spożycia w/w spalany jest tłuszcz z diety oraz własny, stąd duża ilość jego metabolitów. W kwasicy ketonowej jest jednocześnie wysoki poziom i glukozy, i ciał ketonowych "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

[...] na szklankę wody, najlepiej przed kawą -tussipect do kawy - OK -sok pomidorowy ma dość wysoki ig, więc raczej po diecie -posiłki można zamieniać, w razie silnego głodu, gdy nie pomoże glutamina i błonnik, można nawet dorzucić trzeci podobnie skomponowany (białko i w/w o niskim ig) bo na głodzie i tak się dużo nie schudnie - spadnie [...]

Carmilla, zdecydowanie opcja 1. tak wlasnie pomyslalam .. wszamie wszystko co mam w ciagu paru dni a potem to tylko kuraki i szpinak caluski .. wroce tu gdy lodowka bedzie pusta i gotowa

Dolegliwości z z uzależnienia przechodzą po kilku dniach (normalny detoks , gdy nie ustępują, trzeba dorzucić płatki owsiane - łącznie z otrębami owsianymi powinny ustabilizować cukier. Otręby to błonnik, ktego w tej diecie wielu osobom brakuje, więc nie ma z tym problemu - owsiane stabilizują cukier. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz [...]

ok, wielkie dzieki, juz wszystko rozumiem, przynajmniej tak mi sie wydaje. Gdy po zjedzeniu planowego posiłku, lekko chociaz sie nienasyce, to zwieksze objetosc lekko, aby zaspokoic uczucie głodu. Natomiast do śniadania czyli do porannej kawy, dołoże albo filet rybny badz cos w tym stylu, aby zaspokoic zapotrzebowanie białka , no i głodu. Całe [...]

CZesc JUtro moj ostatni dzien na kopenhaskiej, Huuuuuuuuuurrrrrrrra!!!!!!! Pomimo tego, ze schudlam na niej sporo bo az 6kg nigdy nie polecę jej innej osobie. Czulam sie fatalnie, nie moglam cwiczyc, krecilo mi sie w glowie. Wczoraj byly imieniny mojego dziadka i byla imprezka, na stole mnostwo niezdrowego zarcia i pyyyysznych ciast, mniam - ale [...]

nogi mnie troche palą/bolą jak jade tak, moge oddychac tak zeby swobodnie mowic, ale mecze sie przyznam. Moze masz sugestie jak dlugo jezdzic i jak ciezko, zeby nie przeciazac sie? ZEJDŹ NA NIECO NIŻSZE TĘTNO (NP. POCZĄTKOWO 125), GDYŻ NA DIECIE K. MA SIĘ ZDECYDOWANIE NIŻSZĄ WYDOLNOŚĆ MAKSYMALNĄ. gDY NIE ODCZUWA SIĘ ZMĘCZENIA, MOŻNA KRĘCIĆ I [...]

[...] +surówka etc) 5-6 x dziennie 4. Zamierzam zostawic kawe poranna i tu pytanie, ile po tej kawie czasu musi minac abym mogl zjesc posilek? Min. 2godz, optymalnie dopiero gdy zaczniesz odczuwać 'niepokój' (jeszcze nie głód, ale...) 5. No i odnosnie treningu. Zakladamy ze 2 razy w tygodniu bede gral w pilke po 60min. Ile razy w tygodniu [...]

[...] jedno. Z tego co zaobserwowalam dosc ciezko wchodze w ketoze, nie moge jesc wiecej niz 20g. wegli zeby ja zlapac, a w kopenchadze sa owoce i jakies serki wiejskie, wiec watpie zeby paski pokazaly ketoze na plusie. Czy w wypadku gdy nie jest sie w ketozie picie tego oleju aby zmniejszyc uczucie glodu bedzie skutkowac? Z gory dziekuje za odp:)

[...] to stan intensywnego spalania tłuszczu na potrzeby energetyczne organizmu, przy b. niskiej podaży węglowodanów. W jej wyniku powstaje duża ilość ciał ketonowych, co można zaobserwować w wydalanym moczu (paski KetoDiastix). Jest jeszcze ketoza u cukrzyków, gdy przy niepodawaniu insuliny z zewnątrz we krwi jest jednocześnie i glukoza, i ketony.