gdy

[...] 6 - TREC ULTIMATE PROTEIN - banan choc banan wurzucilbym albo dal przed tr. potem 3h. przerwy i dopiero wtedy masz ser + jogurt...... ZLE! Za duza przerwa - w okresie gdy najbardziej tego potrzebujesz - masz slabo...... Zrob tak: 18.30 to co masz ew. bez banana 45-60min. pozniej tj.19-19.30 zwykly posilek: miecho+troche wegli [...]

[...] poważnie i myśli że 2 tygodnie bede go prowadził a potem sobie odpuszcze. Otóż, nie. Chce doprowadzić ten test do końca a następnie jeszcze kilka innych :)Mam nadzieje że gdy zobaczycie podsumowanie, to w następnych testach będę wspierany ;) *Dieta i suplementacja* Po weekendzie powiedzialem dosc i dziś co do grama zjadłem zaplanowane [...]

[...] spalacz dla siebie, jest on bardzo dobrym rozwiązaniem. Łatwy do przełykania co jest jego zaletą :) OCENA: 7/10 OMEGA-3 - suplement typowo prozdrowotny, zauważyłem, że gdy go przyjmuje, poprawia się znaczenie samopoczucie. Bardzo łatwo się łyka, pomimo że kapsułki są spore. Bardzo dobra omega, równa się z olimpowską :) OCENA: 8/10 ULTIMATE [...]

[...] dawaj w rozdzielczosci 640x480 (ew.800x600 ale to max!) wtedy bedzie dobrze widac,znaczy sie lepiej...... po 4-te) OMEGA-3 - suplement typowo prozdrowotny, zauważyłem, że gdy go przyjmuje, poprawia się znaczenie samopoczucie. Bardzo łatwo się łyka, pomimo że kapsułki są spore. Bardzo dobra omega, równa się z olimpowską :) OCENA: 8/10 fajnie [...]

[...] ale...mówiąc sczerze mi się podoba prawo w USA, gdzie można klamkę kupić normalnie i sobie z niej trenować na strzelnicy lub ewentualnie gdzieś na pustkowiu. Podobno, gdy się ma czyste papiery i coś się umie, to już można dostać pozwolenie na semi-automat luib nawet mały automat. Oczywiśćie żadne większe nie wchodzą w grę (oprócz hunting [...]

[...] to empiryzm pokryłby się z teorią. Kiedyś w ogóle bito 1x w tygodniu. Zazwyczaj w poniedziałek. Weekend był wolny, bo i niewiele siłowni było w niedzielę czynnych. Dopiero gdy ktoś ładował jednorazowo więcej niż 5 ml - dzielił na 2 dawki. Każdy ćwiczył splitem... Pamiętam właściciela pewnej siłowni, który w szatni wieszał kartki, aby nie [...]

[...] po 6 tygodnioniach takiego schematu i nie potrzebne mi były żadne IA teraz ogarniać się nie można z tym estro i czytając ten temat dochodzę do wniosku ze częste bicie mniejszych dawek w moim przypadku się nie sprawdza bo z każda iniekcja odrazu estrogen wywala gdy były rzadsze wywaliło ale jakoś się sam normowal takie moje spostrzeżenie po sobie

Jasne... Z małą uwagą - od czegoś trzeba wyjść. W ostatnich latach forsuje się tezę, iż zaczynamy od możliwie najczęstszego dawkowania, IA w standardzie, upusty gdy już wszystko wywala. Parę lat temu algorytm wyglądał trochę inaczej: zaczynamy rzadko... jeśli są problemy to częściej, a mniej... IA nie stosujemy... chyba, że nie da się inaczej... [...]

[...] biegam 30 min. rano, zobaczę jak będzie później, bo w tym tygodniu przez święta nie było treningów i wieczorem coś ćwiczyłem w domu. Możliwe, że będzie kiepsko z bieganiem, gdy wrócę na treningi (zmęczenie mięsni po wieczornym treningu itp.). W domu ćwiczyłem takie siłówko-ogólnorozwojowe rzeczy (skakanka, przysiady, pompki, brzuchy, grzbiety [...]

Dziękuje Wam za pozytywne opinie, staram się jak mogę Mam nadzieję, że za jakieś pół roku będę wyglądał normalnie szczupło ale będę bardziej umięśniony Przepis na sernik: Składniki: 2 kostki sera twarogowego chudego 200 g truskawek 2 miarki odżywki białkowej truskawkowej 150 ml jogurtu naturalnego żelatyna (7 łyżek 35 g) słodzik 1. Zmiel chudy [...]

Hej. Ja tak samo jestem uzależniona od kropli XYLORIN. I mam dosyć ich brania :( ... Zaczęło się tak, że gdy byłam przeziębiona zaczęłam brać te krople i choroba trwała dłużej niż tydzień a ja nadal je brałam, gdy już wyzdrowiałam zorientowałam się, że jestem od nich uzależniona :/ ... Biore je już od jakiś 3 lat i nie umie ich odstawić, [...]

[...] Załóżmy, że seria składa się z 8 powtórzeń. Robisz bez przerwy 8 razy, odkładasz czekasz i następna seria. Ćwicz tak, by podnosić eksplozywnie. Tzn. faza koncentryczna( gdy podnosisz ciężar) w miarę szybko, ale bezwzględnie- technicznie. Faza negatywna, np. gdy opuszczasz ciężar- wolno. Są różne tego rodzaje w zależności od oczekiwanego [...]

[...] powiem w najszerszym jego miejscu. 37 łydka.Przed chwila mierzyłem. Co do serii to tak jak mówiłem,w brzuszkach po 30sek. A w A6W jedna minuta,ale nogi opuszczałem.Czasami,gdy mięeśnie bolały to w czasie serii robiłem 5 sek przerwy tzn zdarzało się,gdyż nie dawałem rady ale to głównie na początku jak zaczynałem.Z tymi seriami to chyb macie [...]

[...] powinno w odczuciu być podobne jak w triku ze ścianą ( przez chwilę opiera się ręce z całych sił o ściane a potem odchodzi od ściany a ręce same się unoszą - swoją drogą nigdy nie udało mi się unieść rąk wyżej niż na ok 15cm) czy w Twojej SW wykorzystuje się podobny mechanizm??? możesz mi przybliżyć założenia/cele takiego sposobu utrzymywania [...]

[...] i piatek zrobilbym ten trening co wkleilem a w czwartki najwyzej dalbym rade skoczyc na silke i zrobic tam ACT i ze sztanga sie zabawic aha @tazoo z tego co zauwazylem to gdy sie wybijam z samych lydek to skacze na te sama wysokosc co gdy wybijam sie normalnie, przy uzyciu miesni nog(ud). nie wiesz moze jak to poprawic i czym moze byc to [...]

no dobra, powiedzmy ze macie racje tak jak juz pisalem w poscie wczesniej zauwazylem ze przy wybiciu z samych lydek lece tak samo ( a moze i nawet wyzej :-/) niz przy wybijaniu sie z calych nog, tzn gdy czuje ze pracuja miesnie ud. zauwazylem tez ze gdy wybijam sie z lydek to jest to bardziej dynamiczne, o co tu chodzi ?

[...] się być zaangażowana w większość czynności życiowych organizmu. Najważniejszy wpływ wywiera jednak na regulację homeostazy metaboliczno-energetycznej ustroju. Od czasu gdy Bowers i wsp. wykazali, że met-enkefalina stymuluje uwalnianie hormonu wzrostu z przysadki, to jest prawie od 25 lat prowadzone są badania nad syntetycznymi związkami [...]

[...] to Twój organizm zamiast spalać tłuszcz spala mięśnie, tak jak napisał ktoś wyżej wyniszczasz mięsnie a nie tracisz tłuszcz, a dzieje się tak z tego względu, że organizm gdy dostaje mało energi stara się ją zmagazynować w postaci odkładającego się tłuszczu, jak to działa dokładniej musiałabyś poczytać tematy elliasa, nie pamiętam, w którym [...]

kreatyny nie będę brał na tym etapie treningów , wezme w maju gdy sie zezon zacznie bo szczyt formy musze mieć na początek lipca gdy są mistrzostwa polski . z białka też wolałbym zrezygnować bo biegam też płotki a nagłe zwiększenie wagi ciał pogorszy technike i sprawność .

[...] zejsc normalnymi sposobami, lekka korekta diety, zwiekszona iloscia wysilku fizycznego... a nie specjalistycznym programem dietetyczno-zywieniowy jego najlepiej wprowadzic gdy wlasnie te proste sposoby zostana juz wykorzystane...przy schodzeniu ponizej 10%bf jak od razu z 20% dasz ckd to zejdziesz do jakiegos poziomu i bedzie trzeba kombinowac [...]