[...] nie ma kompletnie znaczenia IG nie mowi wsyztskiego nie mowi dokladnie juz bardzije ładunek glikemiczny! co do indeksu insulinowego to taki motyw ze insulina dziala inaczej gdy jest duzo wegli we krwi - jej wyrzut spowodowaly wegle czy tych wegli nie ma - bo jej wyrzyt nie pwooduja tylko wegle takie mleko np. [...]
[...] plus 130 g piersi 75 g ryżu basmati 200 g świeżej surówki W drodze na trening wypiłem 10 g pure power i dzisiaj łyknąłem 2 kapsy kofeiny - bo nie czułem się na siłach - ale gdy dotarłem na siłke już moc była NIE WIEM CO JEST NIE TAK ALE JUŻ DRUGI DZIEŃ NIE MOGE WYSYŁAĆ FILMIKÓW NA YOUTUBE !! DZISIAJ WYKONAŁEM TRENING KLATKI, BICEPSÓW, ŁYDEK [...]
grrubas - a to mi da że, gdy wykonujesz np przysiady albo martyw ciąg to mięśnie brzucha również pracują - co przekłada się na rozrastanie talii - nawet piotrkowicz pisze o tym w wrześniowym MD
[...] w okresie potreningowym, jak znalzał ! W dodatku ogranicza głód na słodycze... Co do Twojego pytania... Zostało przeprowadzonych wiele badań, które potwierdziły, że gdy pijesz kakao razem z mlekiem, blokujesz absorpcję antyoksydantów chociażby... Generalnie, jako, że wcięło mi cały mój wywód i musiałem pisać od początku, wystarczy moim [...]
[...] chyba najgorsze - efekty dla niektórych są minimalne - dla niektórych znikome - a dla mnie są zadowalające - co innego siedziec w domu lub jakas praca biurkowa - co innego gdy sie uczy/studiuje gdzie jedynym problemem jest co tu zjesc na przerwie - tez tak bym chciał - gdy ja studiowałem nie było problemu z regeneracja z apetytem - gdy chciałem [...]
Gdy zależy mi na ciężarze to stosuję paski. Przechwyt nie powinien powodować urazu - chyba, że szarpiesz ciężarem (ale tak będzie przy każdym chwycie). Gdy nie miałem pasków robiłem przechwyt i nic się nie działo. Może ból jest spowodowany "porządnym" treningiem? Gdy boli możesz zrobić MC na większą ilość powtórzeń z większym zapasem.
A jak długo brałeś? Też kiedyś myślałem, że na mnie nie działa. Robiłem parę podchodów i gdy po 4 tygodniach suplementacji nie zauważałem zmian przerywałem. W końcu jeden z cykli pociągnąłem dłużej i efekty przyszyły dopiero na początku 6 tygodnia suplementacji. Co jeszcze jedno, wzrost siły na CP odczuwam już po paru dniach, ale to może zasługa [...]
[...] wcale, nawet w minimalnych ilościach. Gdzieś znalazłem info o tym, że naukowcy z ta kawą (kofeiną) to jakoś sami sie wpędzili w kozi róg, co do alkoholu to IMO chodzi tylko o problem wypierania wody z organizmu podczas gdy kreatyna "woli" tą wodę gromadzić. Ale z wątpliwościami i odmiennmi zdaniami na forum mam pytanie jaka jest prawda.
Najlepiej, gdy organizm jest stale wysycony kreatyną, tak jak np. aminokwasami. Kreatyna jest tak samo niezbędna do wzrostu mięśni, jak aminokwasy; a czy białko stosujesz w diecie cyklicznie...?
wiekszosc z nas (na szczescie) przyjmuje kreatyne stale wtedy gdy trenuja - oczywiscie wiaze sie to z zastosowaniem odpowiednich dawek (czyli bez przesady stale ladowanie)
[...] równo pracuje, core jest jak solidny fundament! Zmieniony przez - kwachor w dniu 2022-03-04 10:26:59 Dzięki ;-) Wiesz co, teraz to już mi się tak nie chce, ale za czasów, gdy studiowałem jeszcze na awfie to miałem takiego bzika na tym punkcie, ze sporo czytalem czy to pubmeda czy literaturę, do tego mocno interesowałem się fizjo i różnorakimi [...]
[...] długowieczności (z całą pewnością w okresie przed skolonizowaniem Australii przez Europejczyków). W społeczności Aborygenów jest specjalna kasta starców . Jest oczywiste, że gdyby takich ludzi nie było, taka kasta nie mogłaby istnieć. W swojej książce Nutrition and Physical Degeneration (Odżywianie a fizyczna degeneracja) dr Price zamieszcza [...]
[...] osiągnięty i na "znanej" stronie www pojawiła się odpowiednia informacja (szkoda że dopiero w reakcji na mój wpis), co do reszty tekstu nie będę się wypowiadał gdyż stan umysłowy autora mówi sam za siebie, a jego pełne pieniactwa i bełkotu teksty są od dawna znane użytkownikom SFD. Na zakończenie pozwolę sobie przytoczyć kilka myśli [...]
[...] W trzech pierwszych meczach ligowych zagrał 12 minut. Ale już w spotkaniu z Odrą był najlepszym piłkarzem Legii. W Wodzisławiu zapewne nie wyszedłby w pierwszej jedenastce, gdyby nie kontuzje Dawida Janczyka i Michala Gottwalda. – Spokojnie czekałem na szansę, obrażanie się jest niekorzystne dla samego piłkarza – mówi [...]
[...] zabawiając się w klubach i pubach. Byli widziani nie tylko w lokalach gastronomicznych, ale także na stacji benzynowej, kiedy wychodzili z alkoholem, oraz po północy, gdy szli chwiejnym krokiem. Stworzyli własną grupę bankietową. Nie docierają do nich żadne uwagi i argumenty. Kapitan Legii Łukasz Surma potrafi krzyknąć na zespół, gdy nie [...]
[...] sie troche mala. Wykonalam tez obliczenia korzystajac z drugiego wzoru: TDEE= BMR + TEA + TEF + NEAT Biorac pod uwage rozne czynniki otrzymalam nastepujace wyniki: 1.TDEE, gdy TEA wyliczane jest na podstawie treningu silowego i aerobowego = 2455 2.TDEE, gdy TEA wyliczane jest tylko na podstawie treningu silowego = 2330 3.TDEE, gdy TEA wynosi 0/ [...]
[...] twarz itd. a nie chce mnie sie chce pozostac chociaz troche anonimowy sandwicz - mnie nie przekonywuje osobiscie taki wyglad - zawsze mielm bebzon,zawsze dobrze sie czulem gdy jesien,zima,wiosna - bylem wielki Ale gdy przyszlo isc na plaze/rozebrac sie - opona wokol pepka wisi. Po drugie - dawalem chyba foty wczesniej - w jakim kierunku [...]
[...] się myśl "jeśli on umie tak przewracać, to pewnie zna kilka równie uroczych sposobów na złamanie nosa". Jest to kilka sekund zysku dla mnie i potencjalna przewaga, gdy mnie dogonią (widziałem kiedyś w Warszawie pogoń kilku chłopaków za facetem, dogonili go, bo sam się zatrzymał, było ich trzech, ale skończyło się na powiedzeniu mu, w [...]
Jeszcze jedno pytanie mnie nurtuje, a szukając na forum dużo sprzecznych odpowiedzi. Jak to jest z BCAA, czy w oknie postu gdy wypada trening moge podczas treningu popijac BCAA, nie przerwie ono postu??
Test niesponsorowany: Była rzeźba - czas na MASE, teraz Wam pokaże klase! - pods. 33!
