gdy

[...] to żaden wywód, opowiadanie czy też historia mego życia. Zostało zadane krótkie pytanie i na tym się skupię. Co mnie skłoniło do rozpoczęcia treningów siłowych? Pamiętam gdy byłem w pierwszej klasie szkoły średniej i nauczyciel wychowania fizycznego zorganizował szkolne zawody w trójboju siłowym. Ja w nich nie wystartowałem, jedynie trzymałem [...]

Na samym początku wyjaśnijmy czym jest metabolizm, gdyż wielu ludzi kojarzy go tylko z pozbywaniem się tkanki tłuszczowej. Metabolizm to ogół reakcji biochemicznych, zachodzących we wszystkich komórkach organizmu, który związany jest z przemianą materii oraz energii, zapewniający organizmowi prawidłowy wzrost i rozwój oraz funkcjonowanie. [...]

[...] w lustro - czuję się pewna siebie, pewna swoich celów i pełna motywacji. Jestem naprawdę drobną kobietką i nie obrastając w piórka, wyciskanie sztangi od najmłodszych lat, gdy obserwowałam swoich starszych braci podczas treningów, robiło na mnie ogromne wrażenie, mam więc też pewien sentyment do niego, a dziś z dumą mogę się pochwalić, że i ja [...]

[...] tylko w małym stopniu zniwelowały widoczne oznaki ciąż. Czasami myślałam, że mąż mnie zostawi, bo nie byłam już tak atrakcyjna jak kiedyś dla jakiejś wysportowanej laseczki, gdyż sam trenował i jest na czym oko zawiesić więc co będzie się zadawał z taką przeciętniarą jak ja, jak wokoło jest tyle ładniejszych dziewczyn. Lecz chyba źle go oceniłam. [...]

[...] poczuje ile trening dale radości i motywacji. Nie ma nic lepszego niż przekonać się na własnej skórze ile hormonu szczęścia wydziela się podczas trening, jakie to uczucie gdy po skończonym treningu patrzymy na swoją sylwetkę i widzimy w lustrze co najmniej Arnolda, jestem pewien że taki sposób jest najlepszym rozwiązaniem. Zmieniony przez - [...]

[...] od ogólno rozwojówki. Po troszeczkę na każdy mięsień. Daj niech się stawy przyzwyczają i nie zakwaś się wykonując naście powtórzeń ćwiczenia w nastu seriach. Jeżeli nigdy nie byłeś na siłowni weź każdy ciężarek sprawdź każdy przyrząd , urządzenie. Próbuj i patrz jak się wykonuje dane ćwiczenia prawidłowo. Nie ucz się ćwiczeń błędnie [...]

[...] z poprawnym wykonywaniem ćwiczeń oraz sposobem odżywiania, aby jak najlepiej zmaksymalizować efekty ciężkiej pracy. Na pewno nie narzucałbym mu konkretnych ćwiczeń, gdyż musi sam zobaczyć, które ćwiczenia najlepiej mu pasują, a które nie. Z którymi czuje, że są stworzone właśnie dla niego. Na trudniejsze i bardziej złożone przyjdzie [...]

Quelbo, to żaden pomysł, skopiowałem to z jakiegoś forum militarnego, gość tłumaczył to podobno z jakiegokolwiek american forum ;) Wracając do tematu, mój błąd to była tylko lista posiłków ;) Twaróg staram się zawsze jeść jako ostatni posiłek, niestety czasami w aucie panuje taka temperatura, że twaróg nie wytrwa 12h ponieważ najzwyklej w świecie [...]

[...] których ma wiele sąsiad murzyn miał ***** ogromny walił sadama ostro w odbyt nieskromny po sumie puka do niego i rzecze " miły mój bracie nie moge się powstrzymać gdy patrzę na cie " i ciach już pada na kolana fujara rwie sie,wie że będzie ssana a że sąsiad wciąż nie zdecydowany płaci mu sadam --> chce być ruchany czy to piątek [...]

[...] zakażeniu COVID-19. Mistrz wagi lekkiej UFC nie chciał, aby powstrzymało go to przed obroną pasa przed tymczasowym mistrzem Justinem Gaethje. "Orzeł" zaskoczył wszystkich, gdy zdecydował się na powrót do rwalizacji przeciwko Gaethje na październikowej gali UFC 254. Jednak w związku ze śmiercią ojca, Nurmagomedov ma w planach dokonanie innych [...]

[...] Ferguson.” https://twitter.com/AliAbdelaziz00/status/1314363837529767936 Makhachev i jego zespół wydają się walczyć o pozyskanie przeciwnika z dużym nazwiskiem. Podczas gdy jego menadżer kusi byłego tymczasowego mistrza, Makhachev rzucił wyzwanie Michaelowi Chandlerowi. Okazuje się, że Islam Makhachev jest również otwarty na walkę innymi [...]

[...] dominującym mistrzem w historii UFC i poprosił organizację o umieszczenie go na pierwszym miejscu w rankingu najlepszych zawodników bez podziału na kategorie wagowe. Podczas gdy Jon Jones szybko pogratulował Nurmagomedovowi, nie do końca zgadza się z teorią Khabiba, że odchodzi na emeryturę jako GOAT. „Dopóki nie wezmę tej ciężkiej korony, [...]

ja do twarogu też daje jogurt smakowy kilka gram węgli więcej,kilka gram białka więcej a do smaku +10 jak teraz sobie przypomnę czasy gdy waliłem twaróg na sucho z oliwą to nawet teraz mnie cofa Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-04 16:03:05

A mnie interesuje dlaczego ten cheat day? Nie uważasz, że może Cię to opóźniać. Na przykład w art Solarosa pt. redukcja dla laika pisał, że cheat day dopiero gdy inna obcinka kalorii zawiedzie itp

A mnie interesuje dlaczego ten cheat day? Nie uważasz, że może Cię to opóźniać. Na przykład w art Solarosa pt. redukcja dla laika pisał, że cheat day dopiero gdy inna obcinka kalorii zawiedzie itp Lubię sobie pofolgować, że spowalnia to na pewno ale mi się nie spieszy, do wakacji jeszcze 4 miesiące, potem będę zmniejszał częstotliwość co 2 [...]

[...] że nie za dużo. Dieta: Rano herbatka, potem czekoladowy omlecik, ten co wczoraj bo coś fajnie zasmakował:), po treningu w domciu danio waniliowe sobie zafundowałem w czasie gdy już gotował się ryż i kurczaczek. Posypany prażonymi migdałami z kukurydzą i pomidorkiem, no bomba:) Jakąś surowe płatki migdałów się bez smaku wydają, ale po uprażeniu, [...]

to ja liczac wszystkie jakie mam to ok 80 napewno bym mial... wycinane mialem 8 sztuk. ja widze u siebie tylko to ze od kiedy cwicze ich ilosc znacznie sie podniosla. Tak samo bylo 10 lat temu gdy cwiczylem.

[...] do jego wpływu na duchowość człowieka, w szczególności praktykującego katolika, bo akurat w zagrożeniach duchowości trochę siedzę. Co do wolności słowa - zbyt często mam wrażenie, że kończy się ona wtedy, gdy zaczyna się mówić niewygodną dla systemu prawdę (patrz, pozwanie ks. Gancarczyka przez Alicję Tysiąc za nazwanie aborcji zabójstwem)

[...] oprócz energii na oddawanie czci wymysłowi ludzkiego umysłu... O zakładzie Pascala pisał choćby Dawkins w Bóg urojony, podobnie podchodził Nietzsche (Bog wytworem ludzi, gdyż gdy nie ma Boga nie ma sensu istnienia, jednocześnie rozpacz nad tym, ze nie potrafimy jako ludzie wytworzyć czegoś co nam go zastąpi bo jest tak głęboko zakorzenione w [...]

[...] wielu znakomitych gości odbyło się 30. maja 1930 roku, na inauguracje Widzew zagrał ze Skrą Warszawa... I przegrał 1:5. Do roku 1977 swoje mecze Widzew grał u siebie, lecz gdy łodzianie awansowali do europejskich pucharów okazało się, ze ich stadion nie spełnia europejskich norm... Kolejne mecze musiały być rozegrane na (wtedy) bardziej [...]