Czyli mam racje wasza strona www nie jest aktualizowana,a jak jest to pewnie co 3 miechy i więcej Swoja droga radze zmienić admina.I zastanowić sie co by było gdy by stronka była w pełni aktualna.Klienci przestali by narzekać bo przecież towar jest (lub nie).Ilość pozytywnych komentarzy zwiększyła by się,a gdy nowy/brakujący towar pojawiłby sie na [...]
Miało być 20 minut przed. Po tym czasie tabletka zostanie czesciowo rozłożona, a gdy wezmiesz "mete" sylimaryna bedzie juz czesciowo wchlonieta. sylimaryna wchlonie sie calkowicie gdy tabletka metanabolu bedzie dopiero czesciowo rozlożona itd. Dlaczego tak ? nie jest to czysta sylimaryna wiec trzeba dluzej poczekać. Mozna tez brać [...]
[...] za dużo, ale mi tam dobrze to dało :). No to przecierz ci pisze, że całe ciało też robiłem. A wynik to zabardzo nie wiem. Walne tak totalnie na oko. Na początku na siłowni gdy robiłem plecy mogłem zrobić ok. 3 serii podciągania - 5,4,3 powtórzeń. A teraz po ok 1 mięsiącu ćwiczeń tak jak wyżej daje rade 3 serie po 8. Ale mówie, to jest gdy robie [...]
Dieta jest podstawą sukcesu. Jednakowo gdy celem naszym jest budowa masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa wytrzymałości, czy jakiekolwiek inne dyscypliny sportowe. Również, gdy zależy nam na naszym zdrowiu. Dlatego też tak bardzo istotne jest jak wygląda ogól naszego odżywiania. Kaloryczność można zliczać w ciągu tygodnia . Akurat [...]
[...] na tę dywizję stójka = w końcu od 3-4 lat jakiś NAPRAWDĘ wszechstronny rywal dla Silvy! Niemniej jednak jak mówił Steven - rok przerwy i powrót po ciężkiej kontuzji, podczas gdy Anderson zgwałcił Bonnara nie wróży mu dobrze. Dlatego wolałbym aby zawalczył z Lombardem gdy ten upora się z Okamim i dopiero wtedy dostał TSa. Po 1 przetarcie i [...]
[...] posiłków. Duże ilości tłuszczów i węglowodanów w posiłkach mogą powodować utrudnienia w trawieniu, dyskomfort. Niestety w niektórych przypadkach nie ma wyjścia. Szczególnie gdy mamy ogromną ilość kalorii w założeniach naszej diety. Poza tym, może to również mieć pośredni wpływ na kompozycję sylwetki. Zalecana ilość białka w przypadku gdy celem [...]
Paziuu napisal No, może wreszcie powiem, że to ćwiczenie to podciąganie kolan do klatki piersiowej w zwisie na drążku. Co jest tu ważne? Mocno ściskamy drążek dłońmi(można zmieniać nachwyt/podchwyt) i trzymamy mocno przez całe ćwiczenie, <B> podciągamy nogi zgięte w kolanach kąt ca.90 stopni, staramy się podciągać(obracać) miednicę (znaczy [...]
Ostatnio zacząłem się poważnie zastanawiać nad swoim treningiem ponieważ gdy już go kończe nie jestem jakoś super zmęczony ani super spocony a chyba powinienem być. Po treningu nie masz byc wycienczony ani jakis super zmeczony. Gdy go skonczysz i wezmiesz prysznic masz byc juz jak nowo narodzony. A to czy jestes zmeczony zalezy od intensywnosci [...]
Hehe :} Wymyśliłem Cos takiego ..Zeby zdrowa noga postawić normalnie a te ,,zepsuta'' oprzec na stołku ..jego wysokość jest odpowiednia i gdy operam kolano stoje równo;]...a kostka swobodnie sobie zwisa:D Na Ten Czas to jakas alternatywa... A jeszcze Gdy zdejma mi opatrunek moge od razu zacząc cwiczyc czy powinienem odczekac jakiś czas ( o to [...]
w porządku - poszukaj na forum <wyszukiwarka> treningu ACT bądz FBW wybierz sobie gdyż droga dla ludzi poczatkujacych powinna byc niemalze jednakowa. co do kupna mass xxl sama odzywka to substytut jedzenia - nieco oczywiscie gorszy bo skladniki są "prostsze" w swej chemicznej budowie. prawda jest taka ze mass xxl da cos - tylko [...]
Żeby pozbyć się zakwasów najlepsza jest kąpiel z zimną i ciepłą wodą na przemian. Ponadto gdy już się pojawią to dobrze jest zrobić trening, ale lżejszy, tylko aby ty mięśnie rozruszać. Chyba nie powinno się ćwiczyć na pełnych obrotach, gdy ma się spore zakwasy, ale nie jestem ekspertem więc poczekaj na opinię kogoś bardziej kompetentnego.
Gdy znasz ilosc agresorow, ale nie wiesz, ktory jest uzbrojony w noz. Wiesz, ze ktorys zaraz wyciagnie noz i wyobraz sobie co bedzie, gdy jestes na ziemi! Trenerzy bardzo czesto podbiegali, do tych co sie kladli, lub zostali "polozeni" i dzgali nozami (gumowymi nozami). W tym momencie zdajesz sobie sprawe, jak niebezpiecznie jest lezrec na ziemi [...]
[...] sposob mozna wymusic wzrost masy miesniowej i sily! ja swego czasu trenowalem w ten sposob ze zwiekszalem ciezar co trening lub dwa o jakies 2,5 lub 5 kg! przykladowo gdy przez przypuscmy 2-3 tygodnie zrobilem na lawce wyciskanie z ciezarem 100 kg w 6 powtorzeniach to dodawalem jeszcz e jedna serie 105 czy nawet 110 kg nawet gdy [...]
[...] Smalec wytrzymuje bardzo wysoką temperaturę. Jeśli jest go znacząca ilość (np.z boczku), to można (po wyjęciu mięsa) podsmażyć w nim na złoty kolor drobno posiekaną cebulę, gdy jest już dobra, dorzucić z pół posiekanego ząbka czosnku (albo trochę granulowanego, szczyptę majeranku czy innych ziół, szczyptę soli, zlać do małego naczynia/słoika i [...]
Ja mogę podbić białko z dnia na dzień z 250g na 400g i nic mi nie będzie trawienie spoko żadnych enzymów czy pre/probiotyków nie używam już od dłuższego czasu gdy się z trenem pożegnałem. Tak samo wegle czy mam 300g w diecie czy 50g to funkcjonuje tak samo, żadnej większej różnicy nie odczuwam a na niższych weglach nawet lepiej funkcjonuje bo mam [...]
[...] jak dla mnie bezporownania z blokiem. Sam mam dom 15km od miasta, tak jak mowisz 10min drogi do centrum miasta, w miasteczku cywilizacja sklepy typu biedra, mila itp. Cisza spokój, moge miec psy, opalac sie za domem. Niby obwodnica 500m od domu ale nic nie słychać. Mam tez mieszkanie w miescie i gdy tu jestem to nie moge sie odnalezc do.konca.
Dobrze, ze sa tu ta y ludzie, czasem wychodzi ze sie nigdy nie widzielismy a jak szczerze mozna sobie pogadac i dostac dobra rade czy wsparcie tutaj :-)) Ja pamietam jak cale moje zycie matka mi mowila co tak dyszysz, a dopiero kobieta cos z tym zrobila i mowi "idziemy na zabieg, masz krzywa przegrode" dlatego rozmumiem tak Tobiasza, ze chce [...]
[...] hoooj,kontuzja byla ... Co dokladnie proponujesz? Zeby nogi w krecic w push i pull? To odpada. Zabija mi kolana. 1x w tyg nogi pozwala na trening. Zobaczymy jak będzie gdy bede je robil teraz co 6 dni. To mnie ogranicza w sumie ale widac ze ten trening na moje nogi dziala bo mimo bfu to widac jakas tam separacje na tych 4. Miesa siedzi i [...]
Dmq92 - Wiosna 2022
