gdy

[...] zmniejszyć ilość treningów, domyślam się, że na 2 tygodniowo tak? I biegać też ze 2 razy w tygodniu? ;) Co do interwałów to chodzi mniej więcej o coś a la HIIT? W przypadku gdy zdecyduję się jednak na sprinty to jak to powinno wyglądać? Jeden sprint na 400m i koniec czy po odpoczynku znowu sprubować sprintu? kondek -> z piłką jeszcze nigdy [...]

pierwsze co bym zrobił : 1. Nie patrzeć na wagę, ona będzie się wahać zwłaszcza wtedy gdy organizm będzie wracał do zdrowia 2. Nie ćwiczyć na jakiś czas, uspokoić organizm 3. Wprowadzić jadłospis, który będzie mocno wspierał pracę tarczycy 4. Wprowadzić substancje i produkty uzupełniające działanie diety pod wsparcie metabolizmu 5. Obserwować [...]

trudno zablokowac staw gdy robi sie cwierc ruchu

OleKK masz jakieś pojęcie o metodykach treningowych, wykształcenie w tym kierunku? Dysponujesz badaniami dowodzącymi, że rodzaj treningu nie ma znaczenia, gdy wali się towar? Gdybyś skończył jakąś ludzką uczelnię, a nie humanistyczno-artystyczne g**** wiedziałbyś, że poglądy, a raczej herezje wypisywane przez Olka z internetu, niepoparte żadnymi [...]

Rybas powiedz mi jak wyglądać ma dział, gdy największym trollem jest w nim jeden z moderatorów? :D

To może śmieszne, ale po sobie widzę, że bardzo możliwe. Jeszcze nigdy się poważnie nie uszkodziłem, ale mniej poważne urazy (jakieś lekkie naciągnięcie/naderwanie/****wieco) miałem ZAWSZE poza siłownią. Przedramie sobie roz***ałem zarzucając walizkę w pociągu, coś z barkiem się stało, gdy odpalałem kosiarkę

[...] - większość ) poprzedza solidną rozgrzewką. Przed wejściem na duże ciężary robią wiele serii na mniejszych ciężarach. Stąd jak myśle łatwiej się uszkodzić poza treningiem, gdy chcesz przyszpanować siłą na nierozgrzanych mięśniach. Co wcale nie znacza, że prosi nie *******ą bzdur Z tymi schodami to naprawdę mógł lepszą ściemę walnąć, w kosiarkę [...]

Jeżeli chodzi o moje kontuzje, a pod tym względem jestem pro :) to zawsze na treningu, zawsze na bombie, zawsze gdy ciało mówiło "nie", a ja ciału "tak". Oczywiście, że nie ma na to reguły i kontuzja może się przytrafić w najróżniejszej sytuacji, ale co do naszej dyscypliny, to jestem skłonny zaryzykować tezę, że jak ktoś przy [...]

On zawsze tak wszystkim rzuca, dlatego nie mógł by na innej siłowni trenować niż na Metroflexie W MD pisał że raz koledzy go zaprosili do siłowni na trening gdzie oni ćwiczą, gdy wszedł tam odrazu zawrócił bo wiedział że tam by nie wykonał swojego treningu :)

Jest w formie Gdy w 2:20 wszedł Eminem w filmie To jest nuta do ćwiczenia... MetroFlex rządzi

a jaka motywacja jest na takiej siłowni gdy ćwiczą takie dziki.

[...] to źle, ale patrząc na jego nogę w szynie nie stawiam, że szybko wróci do ciężkich treningów nóg. Ale jestem dobrej myśli. Zyndrunas Savickas na początku sportowej kariery, gdy był jeszcze trójboistą siłowym, skontuzjował oba kolana tak, że lekarze nie dawali mu szans na powrót do sportu. Ten nie dość że wrócił, to jeszcze 10 miesięcy po wypadku [...]

Lodzianin dzięki za odpowiedz, Czy w sytuacji gdy po 20 tys jednostek teść nie będzie w widełkach ciągnąć go dalej czy olać i wjechać na sermy? Czytałem temat kolegi z forum który po 5 latach bomby robił odblok pod kontrola lekarz i nie dość ze hcg dawkował 5000uj e7d przybił go co prawda ponad 20000uj to mimo to test był już nie pamietam w dolnej [...]

[...] hantla) Jako początkujący nie ustrzegłem się od "kociego grzbietu" w martwym ciągu, ale 2 ostatnie serie zrobiłem już poprawnie (chyba). Kompletnie się zdołowałem gdy za chvja nie mogłem zrobić ani jednej pompki na poręczach. Podciąganie również mi nie wychodziło. Będę musiał zamienić te 2 ćwiczenia. W skrajnym przypadku rozważam też [...]

[...] w szkole) ponieważ, jestem uczniem gimnazjum sportowego obiady są za friko. I dlatego te obiady, nie oszukując się są "średniej jakości". Żadko tam jem lecz, gdy mam 3 treningi piłki nożnej w tygodniu i kończe dosyć późno żeby potem nie "umrzeć z głodu" chociasz troche się pożywie ;). Jak myślicie: mam z nich [...]

[...] Z kolei drużyna, która dozna takiej porażki, nie otrzyma żadnego punktu. Wygrana 3:2 da zwycięzcy 2 punkty, a przegranemu 1 punkt. Bez zmian pozostał przepis, który mówi, że w przypadku, gdy poszczególne zespoły będą miały taką samą liczbę punktów, o zajęciu wyższej lokaty w tabeli zdecyduje korzystniejszy bilans małych punktów, a nie setów.

[...] ten mecz 3:0, ale w drugim secie mając sporą przewagą roztrwonili ją i pozwolili Koreańczykom rozkręcic się w dalszych setach. Trzeci set na przewagi wygrali Francuzi i gdy w czwartym secie prowadzili już 7:1, każdy myślał że to koniec spotkania. Jednak Francuzi tak jak w drugim secie roztrwonili przewagę i musieli w końcówce seta sporo [...]

trzeba napisać do pana Krzysia Wanio On na pewno wyjaśni nam te zawiłe obliczenia. Lubi takie łahyhahy ehh jak ja nie lubię, gdy on komentuje

A co w wypadku, gdy posiłek jem 3-4 godziny przed treningiem? :|

[...] „Moje myśli są złe, ponieważ ludzie próbują iść na skróty i oszukiwać, a druga strona tak ciężko pracuje. To całkowity brak szacunku. Usyk nie był zbytnio zadowolony, gdy się dowiedział. Ciężko przygotował się do tej walki, a druga strona próbuje oszukiwać i iść na skróty. Przygotowywał się już od dłuższego czasu. Będziemy walczyć z [...]