gdy

[...] pory tego nie zrealizowałem. Z jednej strony jest to poniekąd moje marzenie, które prędzej czy później na pewno spełnię, wydaje mi się, ze motywacja byłaby jeszcze większa, gdybym przypuśćmy postanowił wychodzić na przyszły rok. Teraz druga strona medalu - na ten moment brakuje od groma masy mięśniowej, przy tym wzroście, budowie kośćca, [...]

[...] / 25x100kg / 25x100kg 25x100kg / 25x120kg / 25x120kg / 25x120kg +30min cardio na czczo kolejny naprawdę bardzo pozytywny trening, jedynie tak jakoś dziwnie mi się ćwiczyło, gdy nie miałem chociaż jednego ciężkiego wiosła czy rackow - w tym zestawie właśnie racki lecą co drugi tydzień, a dzisiaj wypadła ta „lżejsza” wersja :-) nie mniej poszło [...]

Hej...Jestem przeziebiona, to nic ale od poczatku tygodnia gdy zachorowalam gdy wydmu****e nos(bo mam ciagle zatkany i musze oddychac przez usta) to na husteczce widac sama krew... krew podczas kataru leciala mi zawsze odkad tylko pamietam.. np dzis rano gdy wydmuchiwalam nos zaczela mi leciec krew ciurkiem.. nalozylam zimny oklad na nos i po [...]

[...] się rozpocząłem trening w czerwcu 2003. Na początku było ciężko. Pot lał się strumieniami. Lecz to wciąga. Szczególnie, że na początku robi się duże postępy nawet gdy ćwiczeń jest stosunkowo mało, a dieta byle jaka. Zacząłem od ćwiczeń tylko ze sztangielkami. Po miesiącu dokupiłem sztangę i ławeczkę, po dwóch rowerek, a we wrześniu [...]

[...] dla rozruszania mięśni co niweluje ból. Moja praktyka to potwierdza. Gdy trenowałem ten sam mięsień 2x w tygodniu to nie odczuwałem większych dolegliwości bólowych. Obecnie gdy trenuję rzadziej to po 2 dniach odczuwam tzw. opóźnioną bolesność mięśniową. Zazwyczaj teraz trenuję gdy nie mam obolałości mięśni. Chociaż coraz częściej bolą mnie [...]

plan przebudowany w/g wlasnej inwencji. jest pare bykow, ale zobaczymy. ogolnie za malo jem, poczulem to na treningu gdy nagle zrobila sie mgla przed oczami i miekko na nogach. ale jakos przetrwalem do konca. trening zrobiony w mniej niz 50min.. 1.wyciskanie sztangi skos 30stopni 51kg/15 57kg/12 63kg/10 2.wyciskanie sztangi skos ujemny 57kg/12 [...]

[...] prosić o skomentowanie przez doświadczoną osobę i ewentualne poprawki oraz urozmaicenia ;> (sam czasem w pory obiadowe/potreningowe korzystam z przepisów z kuchni SFD, gdy dopada mnie monotonia żarcia w kółko tego samego, wartości odżywcze zbliżone do głównej diety:) ŚNIADANIE. Niby powinien być najobfitszy posiłek ale jednak przy moim [...]

byłem, kilka lat temu miałem wejsc podczas ostatniej wizyty w Oswięcimiu (w lipcu gdy byla ustawka) ale pomyslalem,ze nie bede prowadził małego Franka na takie eskapady ,gdy jest z nami dopiero pierwsze miesiace oczywiscie miejsce obowiazkowe do odwiedzin moim zdaniem, szczegolnie dla kogos kto sie interesuje troche historia , II WŚ itp

[...] to...nie czuję po tym zabiegu zandej poprawy, a nawet mocniej boli ale to akurat podobno normalne, ze 2-3 dni po fali może tak pobolewać, a tego samego dnia moze boleć glowa gdy sie to stosowalo w okolicę szyji i faktycznie wieczorem nieco bolała. Sam czuję, że tam trzeba zrobic zdjecie i pojsc do porzadnego ortopedy, bo te zabiegi to raczej [...]

[...] siady klasyczne...i dzisiaj dalej mnie dwójka ciągnie, tez rozgrzewka byla jak dla mnie za krótka ale uj tam. daję tylko wypiskę bez szczegołów bo i tak zaden to wyznacznik gdy nie trenuję tam na co dzien 07.04.2019 LEGS 2 A1 . legs extensions – 3 x 20 B1 . legs Presses - 1 x 5-9, 1 x back offtu poszły siady klasyczne i 140 x 9, 110 x chyba 13 [...]

Siemka, dopiero dzisiaj jest chwila czasu aby skrobnąć coś sensownego. Zaczynając od piątku to po nocce gdy chwilę odespałem pojechalem z Małą do lekarza - zrobił się Jej na policzku niedaleko ucho taki wrzód/narośl(uj wie). dostala masc itd ale jak sie dzisiaj okazuje to jakas grubsza sprawa, prawdopodobnie od przeziębienia. Dostala antybiotyk, [...]

Pytania pewnie pojawią się z czasem... Ale już teraz naszło mnie kilka: O tych "balonikach" to wiem, od małego miałem olew na sprawy żywieniowe stąd ostatni raz gdy byłem naprawdę szczupły to okres gdy miałem kilka lat ;) Mam też spory dylemat odnośnie tego co i kiedy spożywać, bo z tego co się orientuję to indyk z kombiwara, dszynka z [...]

Witam, mam problem z nabieraniem kilogramów, więc od połowy sierpnia gdy skończyłem cykl, skończyłem z wagą 71kg, potem woda zeszła i zostało 69kg te 69kg jest do dziś dnia, najgorsze jest to, że teraz zauważyłem, że mi pas nawet idzie troszke w góre... Nie wiem gdzie robie błąd, wklejam moją diete, może to w niej problem: Produkt g/szt. B. Tł. [...]

No ja Ciebie rozumiem, ale np gdy podbije te tłuszcze do hmm jakiś 2g? może nawet troche więcej. A co do białka to po podliczeniu z tamtej diety wyszło mi takie podsumowanie z (400g piersi z kurczaka, 200g jajek, 100g chudego sera białego) Podsumowanie posiłku: 785.0 kcal 125.9 białka 29.0 tłuszczy 4.5 węglowodanów Teraz gdy do posiłków 2-6 [...]

Po części Kris masz rację,ale nie rozumiem jaką pozycję społeczną masz na myśli. Nie trzeba wywodzić się z jakiejś patologii,by się bronić i walczyć,gdy jest się zaatakowanym.Nie chodzi mi tu o szarpaniny i przepychanki,bo takie być może bym sobie też odpuścił,ale uderzenie w twarz jest typowym atakiem i nie sądzę,że stałbyś jak pi.pa,gdybyś [...]

[...] niż siebie samego. Nie wiem czy to teza poparta jakimiś naukowymi argumentami, ale w moim przypadku się sprawdza. Jeśli kiedyś się biłem na ulicy to zawsze za kogoś, nigdy sam się nie musiałem bronić. Prawdą jest też, że są dwa wyjścia - albo uderzyć, albo nie bić się. Kiedy wybierzemy to pierwsze zamyka nam drogę do tego drugiego. Raz [...]

[...] sie przyszłością. Jak też mówił Nicolás Gómez Dávila: "Aktualność jest określeniem tego, co najmniej istotne." Kiedyś pusty śmiech ogarniał ludzi gdy ktoś mówił że ziemia NIE jest płaska. Jeśli ktoś nie zgadzał się z ówczesnym twierdzeniem, uznawano go za wariata, że przesadza, opowiada nie realne rzeczy. [...]

[...] dopuszcza się obecność na rynku „atomowych” ziemniaków, cebuli, czosnku, świeżych i suszonych pieczarek oraz suszonych warzyw. Pochodzą one z eksportu, gdyż Polska nie prowadzi napromieniowania żywności na skalę komercyjną, a podwarszawski zakład, który ma pozwolenie na taki proceder, stosuje tę technologię tylko [...]

[...] na stałego klienta. Próbują sprawić by każdy regularnie sie na coś "leczył". I "eksperci" tego pokroju przemawiają do ludzi, np wmawiając im że gdyby było coś szkodliwe dla zdrowia to nie byłoby tego w sprzedaży, powołują sie często na stwierdzenie "nie dawka czyni truciznę". Tylko że takie dawki nie [...]

[...] i muskularnych facetów jak Pearl czy Malcolm Brenner. Kiedy Roy Hilligen wygrał zawody o tytuł Mr. Ameryka, w 1951 roku, zademonstrował wtedy takie mięśnie ud, jakich nigdy przedtem dziennikarze nie widzieli. Nawet specjaliści. Nie wiedzieli nawet, jak opisać to, co zobaczyli. Uda Hilligensa były wspaniale umięśnione. Kilka lat wcześniej [...]