gdy

Wklei je Ermac, ja natomiast zalaczam opis do zdjec: 1) Piramida Cheopsa; teraz ma 139 m, natomiast w czasach gdy ja wybudowano 147 m. 2) Piramida Gheza (NIe wiem czy dobre imie tego faraona). Ma cos okolo 122 m, ale tego nie jestem pewien. 3) Od prawej: Piramida Gheza, Cheopsa i kogos tam. 4) Sfinks. Mial on jeszcze nos i brode ale spadla w [...]

[...] kalorii, niezależnie od pory posiłku, komentuje badacz. Jego zdaniem, kojarzenie jedzenia w nocy z ryzykiem tycia to rodzaj mitu. Prawdopodobnie zrodził się on wówczas, gdy ludzie zaczęli przywiązywać dużą wagę do diet. A ponieważ najwięcej kalorii mamy zwyczaj spożywać wieczorem, podczas oglądania telewizji, zrodził się przesąd, który miał [...]

[...] Ciąg - 160kg chwytem mieszanym Przysiad - 120kg x 1 Witam Przychodzę tutaj z prośbą o poradę lub nakierowanie działań w celu ustabilizowania problemów hormonalnych , nigdy nie byłem na dopingu ale zamierzam w przyszłości wejść na cykl testosteronem , Sustanol 500 tygodniowo co 3 dzień po 250 . Pisze nie przypadkowo w tym dziale ponieważ [...]

[...] Pytanie dotyczące brzuszków: Robić brzuszki z nogami uniesionymi czy na ziemi ? sklon powinien byc do konca wykonany czy tylko tak zebym czul napięcie miesni brzucha ? Czy gdy nogi mam na ziemi powinienem dac na nie jakies obiazenie zeby sie nie podnosili ? Następne: Od jakiegos czasu zaczyna mnie boleć kręgosłup. Czy to moze byc spowodowane [...]

[...] aktualnie, czyli 5km co zajmuje mi ok 30-35 min w normalnym tempie, żebym mógł przebiec bez przystanięcia. Czasami biegam też dłużej, ale maksymalnie 50 min. Zaczynałem gdy ważyłem 110kg, a aktualnie ważę ok 96kg, czyli 14kg mniej. Od miesiąca jestem na diecie dopasowanej do siebie o opracowywanej na zasadzie zjadanych kalorii i wartości [...]

[...] Gdzie moge dać cwiczenia na brzuch ?? -Wznosy nóg w zwisie 4x -Allachy na wyciągu 4x dotychczas robilem mase.Jak cos to moge dodac jeszcze moj stary plan ktory uzytkowalem do niedawna.Co do diety, gdy robilem mase nie mialem ulozonej staralem sie jesc dobrze ;) przy redukcji zrobie diete na moje możliwosci.Pozdrawiam i licze na pomoc

mam 26 lat i zawsze moj poziom testosteronu byl na dolnej granicy normy, juz od 18 roku zycia regularnie go mierze , ale teraz gdy mam 26 lat spadl ponizej i wynosi 5.57 nmol/l przy normie od 10 do 30nmol , kiedys wynosil jesze te 12-14, zawsze bylem, bardzo nerwowy pobudliwy, stany lekowe, i depresyjne, klopoty z koncentracja, uczucie goraca i [...]

[...] chcieli grać. Potem chcieli też trenera. Zajęliśmy się sprawami organizacyjnymi w klubie, załatwiliśmy szkoleniowców. A piłkarze przestali trenować. Jakże byłem zawiedziony, gdy pewnego razu zadzwonił do mnie trener i powiedział, że na treningu pojawiło się tylko dwóch zawodników - mówi prezes Krauze. - Obiecywali, że będą trenować, ale chyba nie [...]

[...] Moja wypowiedź może będzie trochę monotonna ale chce w niej wszytsko zawrzeć abyście mi jak najlepiej pomogli. Moja przygoda z siłownią zaczęła się na początku czerwca gdy musiałem zkończyć z lekko atletyką z długimi dystansami gdyż miałem kontuzję. poszedłem na siłownie i robiłem cały czas ogolno rozwojówkę cały czas z myślą że zacznę [...]

[...] SRO - Muay thai - 2h Czw - wolne Pią - Muay Thai -2h Sob - barki + nogi Nie - wolne 9. Siła + Masa ( 5-7kg) + Wytrzymałość 10. n/a 11. Zdjęcie w załączniku , szczerze nigdy nie liczyłem ale zawsze raczej wyżyłowany byłem i jestem 12.Raczej ciężko mi złapać masę - strasznie natomiast gubię kg gdy opuszczę kilka posiłków. 13.Wszystko ok - [...]

[...] wiem że mogło by mnie to zabić:P a raczej z zniechęcić ). Dlatego też wrzucam te fotki żebyście ocenili jakiej jestem budowy (gdzieś widziałem takie 3 ładne ale trudne nazwy gdy ktoś jest patyczakiem, standardowym chłopakiem lub ma sylwetkę V :)), no i żebyście powiedzieli czy mogę jechać od razu z dieta na masę czy jednak najpierw redukcja ?? [...]

Witam serdecznie, Jestem tu nowy, zalogowałem się by podpytać fachowców o poradę/pomoc. Jestem mężczyzną. Mam 29 lat i mam zbyt młody wygląd jak na swój wiek. Mam tak od czasu dojrzewania, przy czym było to mniej widoczne jak miałem 21 czy 23,24 lata, bo młody wygląd można było spisać na karb młodości. Jednak mam lat 29 i w dalszym ciągu wyglądam [...]

[...] dość szybko nabierającą masę, oto zdjęcia: Priorytetem jest pozbycie się tkani tłuszczowej, dolnej części brzucha, pod skorą bezpośrednio niby są wyczuwalne mięśnie, ale gdy np siedzę wszystko się zlewa co mnie strasznie irytuje. Jako wspomagacz zamierzam kupić: Universal Nutrition - Animal Cuts: . Według obliczeń moja dieta powinna [...]

[...] stagnacja minela i szedlem jakbym byl na dobrym koxie. Gdy mialem juz grubo ponad 18 wazylem rowna 100kg i wyciskalem 140kg. Naprawde wyniki sprawialy mi wiele radosci gdyz fajnie jest cos osiagnac zaczynajac praktycznie od zera. Pol roku przed matura przerwalem kariere na silowni:( jednak masy zeszlo moze tylko 4 kg tak to trzymalo sie [...]

[...] z powodu uzaleznienia od dotychczasowego jedzania, podaje ona suplementy tych aminkwasow w tabletkach i wprowadza jednoczesnie bialkowe pozywienie,a nastepnie, gdy klientowi przechodza pokusy, odstawia suplementy i jest on tylko na zdrowym jedzeniu. w trakcie przechodzenia podaje sie te kwasy takie jak l-glutamina,L- [...]

[...] 3 ogórki 19. 2 kromki chleba masło orzechowe 23.15 koniec pracy 23.45-24 kolacja szklanka jogurtu nat. banan około 3 łyżek stoł. twarogu chudego Mam 176cm wzrostu, waże 87 kg. dietetyk wyliczył, że mam 70kg masy miesniowej, reszta to tłuszcz, gdy byłem u dieteteyka wazyłem 89kg (był to luty) Prosze o opinie i mozliwe modyfikacje. Pozdrawiam

[...] szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 4x (12 - 8) /staly ciezar/ 3. Rozpiętki na płaskiej (skosie w gore, gdy priorytetem jest gorna czesc klatki) 3-4x 10 /staly ciezar/ TRICEPSY 1. Prostowanie ramion na wyciagu stojac 3x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie francuskie [...]

[...] coraz wiecej czyac o tym i wciagnęlo mnie to calkowicie. Jeśli chodzi o sport to był on ciągle obecny w moim zyciu od 5 roku życia plywalam w klubie MOSiR Katowice gdy skończyłam 7 lat zapisałam sie dodatkowo na piłke ręczną trenowalam ja do 23 roku zycia kluby w których grałam to MOSiR Katowice,AZS AWF Katowice,Ruch Chorzów,Zgoda [...]

[...] pracę serca +/- poprawić wygląd i zmniejszyć poziom bf, jeśli dobrze u mnie wychodzi to ok. 16-17% nie wiem czy to dużo jak na 68 kg i wzrost 172 cm jeszcze w moim wieku, gdy rosnę i jestem w okresie dojrzewania. 1. Czy robienie przysiadów dzień po bieganiu będzie szkodliwe ? Czy raczej to nie będzie przeszkadzać sobie nawzajem .. ? Chodzi mi [...]

[...] białkiem pochodzenia roślinnego - mówią propagatorzy odżywiania się tym, co jedzą kurczaki. Nie, mówią drudzy, trzeba jeść mięso; białka mięsne są lepsze niż roślinne. Nigdy nie waham się przed zabraniem głosu w tej sporej kwestii i zdecydowanie opowiadam się po stronie mięsa. Na poparcie moich przekonań mam ostatnio opublikowany w " The [...]