30 latków z 4 danami to myślę, że nie ma się co czepiać...Dlaczego @@-) Ja mam 40 lat. Trenowałem prawie 10 lat judo. Gdy zacząłem moją przygodę z BJJ nie mogłem startować w białych tylko musiałem w niebieskich. Do tej pory nie mam niebieskiego w BJJ :-(
Może faktycznie uda się coś ruszyć w tym temacie, a może jest to walka z wiatrakami. Jednak gdy pomyślę że pewien młodzian na forum po raz kolejny będzie zastanawiał się jaki sport wybrać to może ta lista zmusi go do pewnych przemyśleń i zastanowi się nad wyborem. Co może mieć w przyszłości kolosalny wpływ na jego życie, miejsce, wybory itp. itd.
To jest zapewne stopień "instruktorski", nadany żeby było ładniej i żeby ludzie do sekcji byli wabieni widokiem czarnego pasa %-) Gdy patrze na 12-15 letnie 2-3 danyonki &-) w tkd to myślę, że takiemu B. Lee łatwo było być orłem w podobnym towarzystwie, bo, o ile się orientuję, takie McDany rządziły w USA w tamtych czasach... Zmieniony przez - [...]
znalezione na portalu społecznościowym - 3 dan ... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e152b5052e344d196ce9c6fb0df88e6.jpg Szklak mnie trafia, gdy widzę, że można tak nie szanować pasa! Po co zakładać w ogóle czarny pas skoro robi się z tego ironię i świadomie deprecjonuje jego wartość, np. źle zawiązując (pomijam czy dlatego, że nie rozumie czy dlatego, że [...]
[...] 4 kaps. przed snem, jakos świetnie mi się śpi pomimo tego że wczoraj spałem niecałe 5 godzin to byłem wyspany, i czułem się ok. -HMB 5 kaps. dziennie, mam coś takiego że gdy mi się odbije to czuje ten zapach z puszki Mieliście też tak? -Monster Mass (Wanilia) Biorę z wodą 100g, jakieś 300 ml wody smak b. dobry. Zmieniony przez - IboK w [...]
[...] A o 21 musiałem przeciągać auto, trochę techniki się przyda. Tym bardziej że w Pyskowicach będzie tir, w Lublinie również. No i wczorajszy trening dał mi wiele do myślenia, gdy zaliczyłem belkę 145 kg w zarzucie na sztandze miałem 120kg, a wczoraj zarzuciłem i wycisnąłem 140kg. Serie szły następująco: 60kg, 80kg, 100kg, 120kg, 130kg, 135kg, [...]
Co do snu. ja spalem bardzo dobrze, do momentu gdy zaczalem braca s.a.w. I wydaje mi sie ze moze przez to troche gorzej sie spi. Co do koncetracji i sliy to fakt. Saw duzo daje, lecz spodziewalem sie jakies wiekszej pompy. nastepnym razem bede musial sprobowac czegos innego.
[...] zapatrywać się na olej MCT jako jeden z popularnych suplementów stosowanych w kulturystyce? Dorzuć dodatkowo 20-15 minut przed treningiem i bezpośrednio po treningu jakieś daktyle lub rodzynki w niewielkich ilościach - około 40-60g. A co z fruktozą? Specjaliści zalecają nieprzekraczanie 25g dziennie, podczas gdy rodzynki zawierają 30g per 100g.
[...] o "niezdrowym tłuszczu" nie miałem na myśli MCT. Poczytaj sobie o kokosach to się dowiesz. A co z fruktozą? Specjaliści zalecają nieprzekraczanie 25g dziennie, podczas gdy rodzynki zawierają 30g per 100g. Dlatego napisałem, że powinien spożywać około 60g, do 100g rodzynek lub daktyli. Ale Golombex uznał, że nie jest to potrzebne, bo ma [...]
To troche slabe uzasadnienie, bo wyrzut insy powoduje sennosc. jak zjem same bialko i tluszcze to mam nie spac?;D pytam o jakies bardziej naukowe wyjasnienie... Ostatnio rozmawiałem z moją Panią Profesor, która zajmuje się toksykologią żywności na temat indeksu glikemicznego. I teraz odpowiadając na twoje pytanie: Każdy pokarm który zjemy [...]
[...] pleców ponieważ na siłownie dowieźli nowy sprzęt i akurat skręcali go tam gdzie są stojaki na przysiad i nie było jak się tam wcisnąć. Także najpierw zrobiłem plecy a potem gdy się zwolniło(po 25minutach akurat zdążyłem się rozciągnąć bardzo dokładnie z nadzieją że skończą no i plecy też mi zeszły trochę). Po plecach zrobiłem siady ale po [...]
[...] - Garlicin - 2 kaps. po 1 posiłku - Caffeine 200 plus 1 kaps po 1 posiłki Dieta Dzisiaj w szkole więc wziąłem sobie placek, a na śniadanie jajecznica ;] 3 posiłek nie był liczony bo przyjechałem na gotowe ;d ogólnie mało węgli ale lepiej się czuję gdy nie chodzę taki napchany :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/24c58f9665424d678aa68be0d271ddc1.png
[...] do okręgówki z nadzieją że przez regularne granie odzyskam formę i pewność siebie. Forma wróciła, pewność siebie również ale zabrakło czegoś innego, zaangażowania w trening. Dotychczas harowałem jak wół, gdy inni się bawili, łazili na dyski ja przed domem biegałem, ćwiczyłem sprinty, na drabince ludzie patrzyli się na mnie jak na d****a.
[...] przed treningiem, po treningu dostaje ich przypuszczalnie niedość by się zregenerować po sporym wysiłku (szybki metabolizm oznacza szybki katabolizm w przypadku niedostatku składników odżywczych na regenerację). Nie zawsze maksymalna ilość ćwiczeń jest optymalna, zwłaszcza gdy ciężko dostarczyć cegiełek do odbudowy I budowy nowych mięśni. :-)
Mam bardzo dużo pokory, gdy tylko ktoś wskaże punkty w jakich się mylę, dzięki temu zawsze dowiaduję się czegoś nowego, uświadamiam sobie że czegoś nie wiedziałem i w ten sposób powolutku dążę do celu. Niestety Ty nie udowodniłeś niczego, a tylko już zaczynasz inwektywami i tyle, z braku argumentów. A szacunek mam, jak tylko ktoś z potężną [...]
[...] plecy nie pomagają, stopy całe na ziemi, stabilna pozycja... widzę że szło lajtowo Żuraw - widzę że zwolniłeś zdecydowanie ALE znów fazę górną, u góry jesteś bardzo długo a gdy tylko pochylisz się do przodu zaczynasz lecieć, nad tym bym popracował właśnie, według mnie załatwo puszczasz ciało do przodu, postaw trochę oporu. Co do syzyfków się [...]
[...] Jak tylko mogłem starałem się mocno ściągać łopatki. Wiosło jednorącz: Wczoraj przeczytałem że wiosło lubi ciężar więc powoli będę g zwiększał. Jedno mnie martwi że gdy wiosłuję prawą ręką bardziej odczuwam pracę niz jak wiosłuję lewą ;/ staram się ciągle zmieniać pozycję, inaczej wiosłować ale dalej nic więc dalej muszę próbować. [...]
ehh skąd ja to znam... tak to jest z tą piłką nożną. Ale jedno jest pewne - trzeba mieć jaja żeby nie pierdąlnąć tego na bok i walczyć dalej. Dasz radę i dobrze o tym wiesz, nie trzeba ci tego mówić. Przykra sytuacja gdy w jednej chwili pierdzielą się plany ma tygodnie\miesiące ale trudno - żyje się dalej. Trzymaj się i zdrowiej.
[...] :] Zrobiłem też dzień dobry siedząc ale nie czułem w ogóle prostowników... dobiłem jedną serią wyprostów ale przy prawej nodze odczuwałem ból związany z kontuzja(dokładnie gdy się oparłem noga) Unoszenie bokiem: cały czas pracuję na techniką. Po szrugsach było ciężko mi wyczuć czy pracują boczne aktony Face pull: podobnie jak przy unoszeniu [...]
Lista organizacji SW, które rozdają czarne pasy
