gdy

[...] nogi...klatka i barki z powodu kontuzji idzie w odstawkę. Trening dziś bardzo fajny... :-) Czucie zayebiste a pompa aż za dobra %-) Trochę nie wygodnie się ćwiczy gdy prostownik jest już na maxa spompowany przy drugiej serii pierwszego ćwiczenia... :-D No ale co zrobić... takie uroki masy :-D Z ciężarami póki co nie szaleje ze względu [...]

Dzięki Mati :-) Dlatego jeżeli kiedyś wystartuje to tylko wtedy gdy,będę wiedział ze walcze o 1 miejsce, nie niżej :-)

Dzięki Mati :-) Dlatego jeżeli kiedyś wystartuje to tylko wtedy gdy,będę wiedział ze walcze o 1 miejsce, nie niżej :-) Tylko gdzie znaleźć taką wróżkę, że wyczaruje i powie Ci, że będziesz walczył 1 miejsce :-( ? Zgadzam się z takim podejściem, ale ciężko jest chyba oszacować aż tak szanse na wygraną. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2017-01-02 [...]

Kiedy ludzie zrozumieją,ze nie należy zbijać progesteronu.. mógłbyś rozwinąć? u mnie przy dece/npp ZAWSZE progesteron 2-3x ponad normę, nawet gdy utrzymywałem prolkę w dolnych granicach

[...] to za 2-3 lata mogę mieć ała :-( Problem w tym tkwi że nie moge rozluźnić tych czworobocznych, poprostu się nie da, cały czas są spięte i twarde.. A powinny być miękkie gdy tego chce Więc będę robił na gumach przed treningiem zestaw który mi pokazał + rozbijał kaptury piłką i przy okazji posłuży to jako rozgrzewka Zmieniony przez - [...]

Nogi 10.03 V tydz Giry robione z Mateuszem Kołkowskim i Łukaszem Kuźnickim :-) Nogi trenowałem 3 dni temu. Problem z poruszaniem się mam nadal...zawiązanie butów było sporym wyzwaniem rano :-) Obecnie jest to moja najlepsza partia i nie skromnie moge powiedzieć że jedna z lepszych w Polsce wśród juniorów :-) Ale.. Gdy Mistrz Świata chce z Tobą [...]

DNT 13.05 +55min cardio na czczo Dziś trochę więcej cardio niż zwykle bo zrobiłem go na swoim nowym rowerku w którym max opór niewiele trudności mi sprawia, więc przykręciłem więcej %-) (Wieczorem też może machne zobaczę jeszcze bo chęci są a myślę że nie zaszkodzi) ... :-) Jutro poleci klatka z Tomkiem Marcem ale wg mojego planu... :-D Bo po [...]

[...] czy podbić ? W skrócie chodzi o to że jego zdaniem 2g białka na kgmsc a 4.5g białka na kgsmc. to to samo i nie odbija się na wyglądzie negatywnie jeżeli zastosujemy to np,gdy nas ssie ... Jest to o wiele lepszą opcja niż nazarcie się weglami lub fatem, ale lepiej obejrzeć to tylko 10min :-) Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-05-13 [...]

[...] x2 week... Przestaję się oszczędzać i daje w palnik tyle ile fabryka dała, staram się dźwigać jak najwięcej :-) Bo rzeczywiście jak sobie przypomne to największy progres był gdy ciężar szedł w górę :-) Tak więc niech się tli i paruje z czachy %-) Krótko i bez szału z jakością filmu ale wierzcie mi na słowo, że nabity i twardy jestem jak nigdy %-) [...]

No ja jak się rozkrece to lepiej chować wszystko co jadalne xd Zawsze mam na początku moment w którym dostaje lekkiego bloka, ale.gdy to przechodzi to jestem niezniszczalny :-D Rekord to 21-22tys kcal od 10-23. Jest spokojnie do pobicia :-D Ja znam tylko jedną osobę z tego forum ktora moze ze mną pojesc :-D Samopoczucie oczywiście dziś fatalne, [...]

[...] nóg w zwisie 4x12 6. Spięcia maszyna scyzoryk 4x15 na czczo: 30min cardio Kolejny dobry trening, siła rośnie, samopoczucie dobre :-) Jestem cały czas "rześki, świeży" i gdy tylko wypada rest to nie mogę się doczekać treningu :-) Wyciskanie maszyna 160x5 youtube.com/watch?v=hg5XSaXmVTE&feature=youtu.be Rozpiętki 32x7 [...]

[...] ciezar ( oczywiscie kazdy ma to inaczej ale jest bardzo duza przewaga czerwonych ) tak samo tyl ja zawsze robie 4,5s po 20 pow i jesli mam sile to zwiekszam ciezar ale nigdy kosztem techniki w takim cwiczeniu i jakos nigdy mi nie odstawal w stosunku do calosci barkow, a przy plecach gdy robimy wlasnie takie wymuszone i duzym ciezarem wiosla [...]

[...] 4-10kg) i zacząłem robić praktycznie sam bok z mega czuciem, zatrzymaniem w górze, przez całą serię pod napięciem, bez pomocy przodu który przejmował pracę we wznosach, gdy wczesniej bok już odpadał po 1-3 powt przy większym ciężarze, bo był po prostu za słabo rozwinięty w stosunku do reszty. Teraz jak już czucie jest znacznie lepsze, [...]

[...] dopiero teraz ktoś o tym pisze %-) Ale racja w pozach wygląda na większego. A są też takie osoby które lepiej wyglądają w ogóle się nie napinając tylko stojąc luzem np na backstagu :-D Znam wielu takich :-D lub bez koszulki w spodenkach xd bo gdy ściągają spodenki czar pryska %-) W każdym bądź razie dzięki następnym razem będzie już w pozach ;-)

[...] Ciśniesz Wojtek z tym !!! :-) Dzięki, Lasic :-) Taka ciekawostka jeszcze... dziś mam makro 240/65/60 czyli jakieś 1800kcal i czuję się fajnie głód ogarnięty, niemam napadów itp. A gdy mam HC czy MC gdzie węgle są 420/280 jest dramat %-) damn... U mnie jest tak że im mniej jem tym mniejszy apetyt :-D To tyle ciekawostek ze świata przyrody %-)

Hehe, nawet go nie pytałem czy czuje :-D Ja robiąc młotki gdy już nie mogę to pomagam sobie pochylając się do przodu a nie do tyłu jak większość...tak lepiej czuje i mniejsze oszustwo jest :-) Co do Łukasza to jakby zredukował to z tej ręki by niewiele zostało xd Mati: Barry seal jak i bodyguard to dwa najlepsze filmy w ciągu kilku ostatnich [...]

[...] stopniowo więc też mam cichą nadzieję że wrażliwość/forma się utrzyma przyzowita, i przy tej ilości cardio będę jadł więcej - a jak każdy wie lubię dużo zjeść :-) Więc gdy mam do wyboru jeść więcej, ale przy tym kręcić sporo cardio to zawsze wybiore tą opcje :-) Ale ogólnie rzecz biorąc gdybym chciał zbudować więcej masy to oczywiście że [...]

[...] stopniowo więc też mam cichą nadzieję że wrażliwość/forma się utrzyma przyzowita, i przy tej ilości cardio będę jadł więcej - a jak każdy wie lubię dużo zjeść :-) Więc gdy mam do wyboru jeść więcej, ale przy tym kręcić sporo cardio to zawsze wybiore tą opcje :-) Ale ogólnie rzecz biorąc gdybym chciał zbudować więcej masy to oczywiście że [...]

będę jadł więcej - a jak każdy wie lubię dużo zjeść :-) Więc gdy mam do wyboru jeść więcej, ale przy tym kręcić sporo cardio to zawsze wybiore tą opcje :-) Widać Wojtek teraz na Insta, że lubisz :-D Dobre żarcie leci %-)

Lepiej mieć aspiracje, niż burkać jak 13 latka gdy Ci się nie spodoba czyjś argument, co w tym momencie zrobiłeś ;-) Pro może i w życiu nie będę, ale jak kiedyś spróbuje zdobyć tę kartę, to będę wiedział, że dałem z siebie 100%, a nie rozkminiał kurde mogłem nie jeść tych śmieci :-)) Zmieniony przez - Dejwikkk w dniu 2017-09-30 12:20:00