gdy

Mam spory problem. Otóż zaczynają boleć mnie kolana. Nie jest to wielki ból, ale w momencie, gdy przez dłuższy czas mam proste nogi zaczyna być to odczuwalne. Dodatkowo podczas kucania kolana chrzęszczą i strzelają. Zastanawiam się co może być tego przyczyną. Przy ćwiczeniach pilnuję się bardzo aby nie prostować nóg do końca, więc czyżby to przez [...]

Dorzuciłam dzisiaj do pieca. Na siłowni zrobiłam trening A. Gdy już kończyłam przyszła do mnie koleżanka z recepcji i zapytała czy nie chciałabym przyjść na crossfit, który w mojej siłowni (właściwie na sali gdzie odbywa się fitness) miał być pierwszy raz. Wiedziałam, że intensywność tych zajęć będzie mniejsza, niż to do czego jestem [...]

Niestety muszę stwierdzić, że ból w pachwinie nie ustępuje. Ale teraz jeszcze promieniuje ku biodru. Nie cały czas, ale przy wielu ćwiczeniach. Bolą mnie także kolana gdy na maxa wyprostuję nogę np. przy planku, oraz z tyłu uda nad kolanem. Wszystko w lewej nodze. w prawej dodatkowo kolano. Obawiam się, że będę musiała na jakiś czas zaprzestać [...]

Raczej cięgnie. Przy rozciąganiu boli w momencie maksymalnego odchylenia kolana na zewnątrz. Odczuwam w gobletach ( dopiero gdy jestem prawie całkowicie wyprostowana) i wczoraj w ostatniej fazie ruchu przy MC. Ale w wykrokach czy wznosach bioder już nie. Staram się masować, ale chyba nie obędzie się bez przerwy w treningach. Albo będę pomijała te [...]

[...] się trochę boję, bo instruktorzy na mojej siłowni raczej nie są biegli w technice tych ćwiczeń. Są to jednak ćwiczenia dość dynamiczne i łatwo tutaj o kontuzję szczególnie gdy organizm jest już zmęczony treningiem, a jak pisałam w DNT nie zabieram się za ćwiczenia dodatkowe. Przeszłam z fitnessu na siłownię, aby ćwiczyć efektywniej i nie mieć [...]

Od początku starałam się trzymać 125-130 i nie było zastrzeżeń, ale teraz, gdy już nie mam problemu z bólem brzucha po węglach (dzięki Tobie :-)) )chętnie dołożę ich jeszcze trochę .

[...] tak widocznych mięśni na rękach jak ja. Coś w tym chyba jest, bo koszulki w rękawach i plecach są zdecydowanie ciaśniejsze. Ostatnio nawet jedna z koszul pękła mi na plecach gdy schylałam się po coś :)) No ale nowy trening będzie bardziej "tyłkowo-nożny" więc może w końcu urośnie mi też zadek ;-D. [...]

[...] więc teraz zmniejszyłam i wyszło dokładniej. Czułam plecy 3a. wypady 15kg x10, 17,5kg x10, 17,5kg x10 15kg/10X, 15kg/10X, 15kg/10X Dużo łatwiej utrzymać równowagę gdy robię raz jedną, a raz drugą nogę zamiast na przemian 3b. pompki 22x, 18x, 18x 20X, 16X, 16X W każdej serii o dwie więcej, mam nadzieję, że tak będzie dalej :) 4a. [...]

[...] Ja po prostu przez jakiś czas nie chce dokładać ich więcej. Darth owszem cwicze czasami razem z mężem, choc on zauważa umiesnione ramiona raczej w sytuacjach codziennych, gdy np. przebieram się, albo zakładam bluzkę bez rekawow. W sportowych ciuchach mu to nie przeszkadza tak bardzo, ale zwrócił mi uwagę, że w zwiewnych sukienkach wyglądam [...]

[...] z ciałem a psychiką? Bo foty tak jak Arphiel mówi - pokazują raczej kosmetyczne zmiany. Zabawne że mąż 'ma prawo wyrazić swoją opinię tak jak inni', mówiąc Ci, że wyglądasz jak chłopak i jesteś szeroka, wyglądasz brzydko etc. Natomiast gdy inni oceniają trzeźwo sytuację to robią nagonkę i wyrządzają Ci przykrość:-> Trochę podwójne standardy

[...] No to ja przepraszam, nie lubie odwracania kota ogonem: Wciecie w talii, no ale tylko optycznie, musisz poszezyc plecy i powiekszyc pupe, trudno w ogole wydobyc cos gdy si ema kwadratowa sylwetke, takie zycie oraz cwicz podstawowe cwiczenia i nie rob bica i trica. oraz talii nie miałaś nigdy jesteś prosta z tyłu i przodu, mogę ci tu w [...]

[...] miesiące wstecz sobie mówiłem, że jaa tyle czekania jeszcze, przecież to się będzie ciągło i ciągło w nieskończoność i jak zwykle zleciało migiem, przynajmniej z perspektywy gdy się o tym pomyśli dziś, na 6 dni przed galą Znów wrzucony najlepszy HL o Shogunie jaki został stworzony: http://www.youtube.com/watch?v=jc322MIpfvs Jeśli Mauricio by [...]

[...] opcja? Bo wiele bylo juz opinii na ten temat. Moze aminokwasy przed porannym bieganiem cos by zmienily skoro dzialaja antykatabolicznie? No a z tym zalaniem to wiadomo, gdybym od razu walnął tyle to mnie zaleje, ale nie do konca odpowiedziales mi na to czy wkoncu gdy ma sie duzy nadmiar to bedzie to szlo rownie w duzej czesci w tluszcz co w [...]

[...] przez zab przeszedl taki przeszywajacy bol ale nie powiedzialem tego jej bo myslalem,ze tak ma byc.Zaplombowala mi go i na tym sie skonczylo.Od tamtej pory czulem lekki bol gdy pilem albo jadlem cos goracego lub zimnego.Mysle,ze podczas masy gdy jadlem taka ilosc jedzenia moglo wdac sie jakies zakazene z zatokami pod dziaslami i stad te [...]

[...] uników. Zaawansowanie capoeiristas mogą grać bez gingi, bo mają dobrze opanowane uniki. Jeśli początkująca osoba nie będzie jej robić po chwili się zgubi i zacznie robić uniki w złe strony (sam miałem taki przypadek- podczas gdy robiłem zmyłkę armady z przeskoczeniem za przeciwnika kolega zrobił unik w złą stronę i prawie dostał kolanem w głowę).

[...] usmiecha z niedowierzaniem - mimo ze spora czesc oglada UFC ??? Jest chyba tak dlatego, ze walka w stojce wydaje sie efektywniejsza i b. widowiskowa. Bicie w stojce pozwala Ci na szybka ucieczke gdy okaze sie ze przeciwnikow jest wiecej. Na glebie bedzie Ci sie juz trudniej podniesc. Pozdrawiam "Wy sie tylko bawicie, mi chodzi o zycie" Kask!

[...] że dopuszczasz się celowych zniekształceń.../ tak na marginesie- zmiana treningu to podstawowa metoda do właściwego i efektywnego trenowania. nie pomoże żaden suplement wtedy gdy nie trenujesz w sposób zmuszający mięśni do takiej pracy, która w pewien sposób nie wpływa na procesy omówione na początku tego posta- przy okazjui dywagacji nad hmb.

[...] to wykorzystac 3. czy isnieje panaceum na kazde zlo ? watpie - podobnie nie na kazdego w sposob odczuwalny bedzie dzialal 4. jaki trening ?? taki jaki nalezy wykonywac gdy mysli sie o zdobywaniu masy miesniowej czyli z wykorzystaniem stosunkowo duzych ciezarow - z postepem tegoz Ameryki tutaj nikt nie odkrywa 5. na co moze liczyc [...]

[...] sklonności masz faktycznie dość dziwne, wierzysz tylko w argumenty, które ty podajesz, Biniu wyłozyl ci to tak syntetycznie i prosto, że w podstawówce dzieci by się cieszyły gdyby miały takich nauczycieli- bo bez trudu wiedza wchodziłaby do głowy... jak widac nie każdemu... a to ciągłe powtarzanie swojej 'apolityczności" zaczyna być [...]

[...] ustalić, dlaczego na jednych kulturystów HMB działa a na innych nie, tylko wyjaśniające, dlaczego niektóre składniki pokarmowe jednym pomagają w utrzymaniu zdrowia, podczas gdy dla zdrowia innych pozostają obojętne. Ich ekstrapolacja na kulturystów i HMB jest mojego autorstwa. Zapracowany! Poza wpływem na normalizację ciśnienia tętniczego, inne [...]