Jak dasz nogi do przodu, to w momencie gdy wykonujesz ruch do góry, to nie powinno Cię prostować do pionu (czyli do pozycji jak w pompkach na triceps, gdzie tułów jest pionowo względem podłoża). Pomaga to utrzymać stałe napięcie w klatce.
po prostu miałem w planach skończenie tej masy z większą wagą niż ostatnim razem, wtedy pod koniec redukcji i waga byłaby większa i więcej mięsa by siedziało, a takto mam wrażenie, że stoję w miejscu, nawet, gdy w lustrze widzę zmiany, waga demotywuje :-)
Poprawka do pkt 9Wygrywa zawodnik który wykona największą ilość poprawnie wykonanych powtórzeń na danym obciążeniu. W przypadku równej ilości powtórzeń wygrywa zawodnik który wykonał próbę w krótszym czasie. Gdy to nie przyniesie rozstrzygnięcia wygrywa lżejszy z zawodników na obciążeniach Open w rywalizacji na 50kg i z 25kg Zmieniony przez - [...]
[...] W KAPSUŁKACH NA ŚWIECIE!!" Pozniej patrze na kreatyne z AAEFX,nie ma tam cudów zwidów itp,tylko jasny opis.No i najciekawsze 1500 mg (Buforowany monohydrat)Podczas gdy KA z olimpu ma tylko 1250. Wiec jakim cudem ta z olimpu jest najmocniejsza na Swiecie ? Juz nic nie pisze o ich poteznych kapsułkach 1250mg. Dawkowanie Olimp KA 1-2kaps [...]
[...] a tak wogole to dlaczego mono zalewa? ma to cos wspolnego z iloscia przemienianej sie kreatyny w kreatynine?" Dużą retencję wody zauważyłem szczególnie wtedy, gdy stosowałem fazę nasycania. Przy suplementacji max 5g dziennie, nie odczułem zalania. O ile pamiętam, zalecane dawkowanie dla KA to właśnie 3-5g dziennie, więc to może [...]
[...] skoro wszyscy maja się "poprawiać" na jutro ... tak też chyba do tego podeszli ... Nie ma zawodnika który wyszedłby jak Coleman w formie z pierwszej Olympii i zmiótł scenę gdy wszystkim łącznie z komentującym Haneyem opadła szczena ... Heath jakby był pewien że nie musi sie zbytnio wysilać ... chyba że to tak na zdjęciach wyszło a na żywo [...]
Kai powinien wygrac. On robi wiecej dobrego dla tego sportu tymi wystepami dla gejow, niz jakikolwiek inny kulturysta od czasu gdy Arnold pozowal do gejowskiego czasopisma z wystajacym spod recznika mrowkojadem. I wtedy zapelnily sie kibicami hale Olympii. Jak powszechnie wiadomo najwieksza kasa w BB to sa shmoe geje. Nie znajda lepszego [...]
[...] roku kibicowałem Green nie wiedząc co odwalał z owocami, dzisiejszym zachowaniem na scenie potwierdził tylko to że nie nadaje się na ambasadora tego sportu. Mogło to być także ustawione, co nie zmienia niczego bo co to za gość co godzi się tak zachować na scenie. Szkoda że Robusia nie ma, rok temu bylem dumny z rodaka gdy wyszedł tam z nimi.
Jak dla mnie Kai znacznie poprawił brzuch, albo nauczył się go kontrolować. Patrząc co było rok temu, a teraz jest widoczna poprawa. Największy bęben tych zawodów to ma chyba Winklaar, najbardziej się rzucał w oczy, gdy pozował. %-)
[...] czy Europy - tam zawodnicy są doskonale wycięci, mają piękne nieprzerośnięte sylwetki, nienaganne proporcje! A tutaj? Co roku to samo i jedyna niespodzianka jest wtedy gdy ktoś spieprzy formę... Ponadto zawodników jakoś mało, ciągle Ci sami z nielicznymi wyjątkami. Naprawdę dno. Jednakże wciąż jestem ciekaw finałów, bo za równo Phil jak i [...]
Possible - on jest jak dobry rajdowiec. nie jest najszybszy ale na okrągło utrzymuje stałą prędkość podczas gdy inni hamują;-) za rok was zaskoczy. już teraz widać że opłaciła mu się krótka współpraca z ronem. za rok kolejne 6 kg wrzuci i będzie min. 2 bo Kai się skończy.
Tak to bywa ,gdy miejsce zależy nie od konkretnego wyniku w kilogramach,metrach,czy sekundach ,tylko od oceny ssędziów. Tak na nowo można by właściwie każdą Mr Olympię ocenić-np do dziś jest podważane zwyciestwo Arnolda w 1980 roku . Tylko wszyscy zapominają,że jego adwersarz,który miał najwięcej pretensji-był dopiero piaty.....:) Podobnie można [...]
[...] power booster Rozpuszcalnośc: 10/10, bez problemu kilka machów szejkerem i gotowe. Smak: 7/10, powiem szczerze troszkę wykrzywiało mi mordę, ale to raczej zawsze tak mam gdy piję pomarańczowe/cytrynowe suple. Koncentracja: 9/10, było super, mogłem się skupic na pracy mięsni dokładnie kontrolowac każdy ruch i myślec tylko o danym mieśniu, [...]
[...] nacisk był na wytrzymałośc. Pobudzenie: 8/10, fajnie uczucie, były chęci, wszystko git. Wytrzymałośc: 10/10, extra, dałem z siebie wszystko, wytrzymałem wysokie tempo, gdy już nie dawałem rady boksowac, zaciskałem zęby i jechałem dalej z powerem! w cwiczeniach takich jak deseczka, brzuszki, pompki, pod koniec treningu dawałem radę choc było [...]
[...] http://i59.tinypic.com/30i7xtx.png 25g Hi Anabol Protein TCM 5g Nie było dziś KB gdyż jest święto, zostanie przeniesiony na poniedziałek. Poza tym jeździłem rowerem w terenie. Bark nadal jest odczuwalny gdy ruszam ręką, mimo to jutro pójdę na siłownie i [...]
Gdy akurat nie pójdę na siłownie nie wiem co z sobą zrobić, pobudzony jestem itd. A gdy już wrócę z niej taki cichy, taki spokojny się robię po prostu wypompowany, wyładowany jak bym pół nocy na ręcznym jechał xd Pozdrawiam
niekt Ci nie odpowie na tak chaotycznie zadane pytanie.Dietę ocenia sięwtedy gdy jest onra ładnie i czytlenie rozpisana, np tak: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html oraz gdy wiadomo dla kogo dokłądnie jest ta dieta...
Moje wymiary z dnia 15.03.2011 ;P chyba wczoraj o 22 zjadłam za dużo kapuchy . :P Zauważyłam małą poprawę moich ud ( nie tych co mają 56 cm :P ). Gdy poruszam się, widać, jak mi się odznaczają czworogłowy – no ale nie tak bardzo - przynajmniej, już cuś wyłazi . To dobry znak DZIĘKUJE Obli. , nie wiem co byśmy zrobiły bez Ciebie Co [...]
Moniu, wiem z własnego doświadczenia, że gdy na takich imprezach odmawia się czegoś to patrzą się na Ciebie jak na głupka. Niestety taka u nas mentalność, ze nie smakuje, że coś tam... albo wprost powiedz, że jesteś na diecie i tyle. U mnie było tak, że ojciec mojego ex wrzucał mi jedzenie na talerz Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-03-21 [...]
w okresach gdy zalezy ci glownie na szybkosci dotarcia aminokwasow do krwioobiegu tzn rano przed i w trakcie treningu oraz w czasie gdy dlugo nie spozywasz bialka dawka ~5g choc osobiscie wole leucyne LeucineStack :)
Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! vol.2
