gdy

[...] Stosuję żywienia zgodnie z koncepcją Intermittent Fasting (okresowy post), którą zaraził mnie jeden z najlepszych dietetyków w Polsce - Tadeusz Sowiński :) Pamiętam gdy na jednym ze wspólnych wyjazdów z SFD byliśmy razem w hotelowym pokoju i standardowo rozmawialiśmy o żywieniu :) Tadeusz stosował wtedy IF i łapałem się za głowę kiedy [...]

Od czwartku jestem wyłączony z treningów na kilka dni. Usuwałem pieprzyki na plecach i lekarz powiedział żeby odpuścić przynajmniej na tydzień z powodu szwów i ewentualnych blizn, które mogą powstać, itd... ale zamierzam w poniedziałek już się coś poruszać. :) Miska przez te dni będzie oczywiście trzymana :) W czwartek zaszalałem z jednym z moich [...]

[...] z większym stażem, które prowadzę już wiele miesięcy i mają super efekty (co oznacza, że przestrzegają zaleceń) wprowadzam słodycze podczas budowania masy, ale tylko wtedy gdy już z czystego jedzenia mamy sporo kalorii i trzeba dobić ich więcej :) W inter marche są czekolady Wedla 2sztuki za 12 zł - 290g jakby kalorii Ci brakowało :-) Jeszcze [...]

[...] Nie jest to optymalne, ale forma rośnie i humorek też dopisuje. Jestem człowiekiem, wiele lat się katowałem, teraz nie mam zamiaru sobie wszystkiego odmawiać, szczególnie gdy jest lato :) W ten weekend mocno podładowałem się kaloriami. Dwa grille, tona mięsa wołowego, burgerów i lody :) Od jutra startuje test week u nas w klubie więc będzie [...]

Na wstępie napiszę, że nie jem z zegarkiem w ręku, ale mniej więcej trzymam się pewnych przedziałów. Gdy jem 3 posiłki dziennie wygląda to następująco: 10:00-11:00 posiłek 14:00 trening 16:00 posiłek 20:00-21:30 posiłek Przy 4 różnie, ale śniadania nie jem wcześniej jak 10:00. Staram się nie przekraczać 10h okna żywieniowego. Na redukcji okno [...]

jesli chodzi o abo to mi Pani z kadr kazala zadzwonic do komendy miejskiej i umowic sie na termin zlozenia, zadzwonilem a mily Pan powiedzial ze oddzwoni do mnie gdy tylko dojda do niego moje dokumenty, tak wiec po 8 dniach zadzwonil i powiedzial ze mam zaproponowac termin kiedy mi pasuje i nastepnego dnia bylem z ankieta u niego ja ustykalem w [...]

[...] domowe ćwiczenie na wzmocnienie prostownika-tricepsa,bardzo pomocne przy rzucaniu piłkami,zwiększa się po nim moc.Pani na filmiku robi ćwiczenie na ugiętych nogach,ale gdy już jesteśmy w stanie zrobić 4 serie po kilka powtórzeń,można przejść do trudniejszej fazy,czyli trening na prostych nogach,cały ciężar ciała oparty jest wtedy na piętach [...]

[...] miejsc na liście w danej komendzie 100, to liczy się punktacja jaką kandydaci osiągneli w procesie rekrutacyjnym. Punktowane są etapy - TWO/TSF/MS/WZ 3)Nabory są wtedy gdy Komendant Główny Policji Uwzględni wyniki analizy kadrowo-etatowej jednostek organizacyjnych Policji. Wtedy ogłasza nabór i rozdziela liczbę miejsc na poszczególne KWP. [...]

[...] ze nie muszę składać ponownie a tym bardziej powtarzać. Wyznacznikiem jest Multi. Bo ma ważność cały rok. Jeśli chodzi o powtórkę TWO TSF i WO to jest ona w przypadku gdy twój identyfikator będzie umieszczony na którejkolwiek z list rankingowych a ty się np nie załapiesz bo masz mało pkt. Wtedy kierują faktycznie na powtórkę tych etapów [...]

[...] one później przez system komputerowy sprawdzane i porównywane,czy te odpowiedzi są zgodne.Na podstawie wyników psycholog może sformułować pytania do późniejszej rozmowy,gdy z testu wynikają wątpliwości.Między testami MS a rozmowami z kandydatami jest przerwa,w której pani psycholog przygotowuje się do rozmów i może(nie musi) skorzystać i [...]

[...] najmniej problemów z nimi, żeby sprawdzili tylko to co muszą i nie czepiali się drobiazgów. Zresztą jutro rano się na skierowaniu wszystko okaże ilu czeka nas pokoi : ) A co do kultury to gdy jej zabraknie to trzeba będzie zająć miejsce w 2 kolejach i czekać, w której szybciej pójdzie. Jak załatwię jutro dermatologa i neurologa będzie super : )

[...] Mężczyzna chce sobie skosić ten trawnik i za metr kwadratowy musi zapłacić 2zł. Ile go to wyniesie. Czas ok.3 min. 2). Patrol drogowy zatrzymuje co 15 auto, ile zatrzyma gdy przejedzie 225 samochodów. Do wyboru 3 odpowiedzi. Czas 3 min. 3). Studenci chcą kupić 10 obiadów po 9 zł. Ile ich to będzie kosztować, zważywszy na to, że mają 20% [...]

Ja bam powiedział tak dajmy na to koksa powiedzmy 110kg i kogos od SW 80kg gdy tym kolesiem od SW jest np bokser to srednio to widze na wymiane z taki to nie za bardzo ale gdy tym 80kg gosciem bedzie zapasnik i walka bedzie 1 na 1 to mysle ze spokojnie da rade 110kg koksowi , choc jak wiadomo składa sie na to wiele czynników...

[...] samo z tym że koks nic nie trenujący będzie w stanie pokonać gościa trenującego SW ale naturalnie ważącego sto,sto kilka kilo... Nie będzie w stanie bo cepy nie wystarczą gdy ktoś ma opanowaną technike i jest niewiele lżejszy od koksa 5) Ktoś tam wspomniał że waży 55 kilo nader często się bije i spokojnie radzi sobie z przeciwnikami 20+ kilo [...]

[...] naiwniaków. Tak jak napisał Koniu: dieta i sport. Jak masz inne zdanie to uzasadnij (zaczynając od poziomu komórki tłuszczowej, jej budowy, procesów zachodzących w trakcie gdy mamy założony pas; jakie są różnice w metabolizmie gdy mamy założony pas w stosunku do metabolizmu bez pasa, itp). Maść rozgrzewająca chyba, że masz reumatyzm czy inne [...]

[...] nie jestem chemikiem żadnym, na koksie się nie znam. Ale czytając wasze wypowiedzi to jestem jedną nogą po stronie Kazama a drugą na stronie neutralnej. Trzeba zauważyć że nigdy! Dosłownie nigdy nie będzie środek działał tak samo. Sami przecierz powtarzacie gdy ktoś napisze posta "ile mi przyjdzie" ze każdy organizm jest inny itp. A gdy [...]

[...] sie unikac ciosu a nie robić ruch w jego kierunku. po dwudzieste ósme,dziewiąte,trzydzieste: wykręcanie palców jest troche "niepraktyczne",a bicie w potylice gdy ktoś stoi za nami...nigdy nie próbowałem,ale jakoś ciężko mi to sobie wyobrazić.Przecież przeciwnik nie bedzie biernie dawał sie okładac po łbie gdy jest z tyłu nas... po [...]

Dla mnie najceizsze byly dwa pierwsze miesiace, podobno na poczatku ma sie najwiekszy zapal, moim zdaniem nie zawsze, najlepiej mi sie cwiczylo po tych dwoch miesiacach gdy juz zobaczylem efekty i nauczylem sie poprawnie cwiczyc etc. Teraz gdy juz cwicze dobry rok silownia sprawia mi prawdziwa przyjemnosc, nie tylko dlatego ze jestem wiekszy czy [...]

[...] trochę swój organizm i żyję z nim już te 20 lat, mogę dodać, że przy gainerze waga i tak skoczy. Pomimo mojego metabolizmu i szybkiej przemianie materii, za każdym razem gdy zabierałem się za gainera masa szła w górę i zostawała na danym poziomie. Tak było pod koniec gimn, gdy bez diety (wazyłem 60 kg) po gainerze przytyłem 3 kg i we wrześniu [...]

Oprócz tego na porządku dziennym jest lżenie i ubliżanie, a także prowokacje - np. "co to za kibice, nawet nie dymią", "dziewczyny" itp. A gdy ktoś już popełni przestępstwo - policja przekracza swoje uprawnienia. Nie było nigdy tak, by ktoś kto popełnił przestępstwo chodźby nawet zniewagi funkcjonariusza (czego nie pochwalam) [...]